Baby Beckham à la salle de sport lance le débat
Cruz Beckham publie une vidéo où il est à la salle avec son père et s'entraîne sur un rameur. Parmi les réactions, beaucoup de critiques : 'mauvaise technique' et 'les enfants ne devraient pas encore s'entraîner ainsi'. Ce dernier point me semble infondé.
Don't bend it like Beckham!
Ok, je comprends qu'il reçoive pas mal de remarques sur son exécution. Mais elles sont généralement constructives. Il y a toutefois aussi pas mal de personnes qui estiment que Beckham, 12 ans, serait trop jeune pour ce type d'entraînement.
Comme il s'agit des Beckham, l'affaire a bien sûr rapidement été reprise par les médias britanniques [1].
'Ce n'est que du cardio'
Nous parlons pourtant ici d'aviron. Recevrait-il les mêmes critiques s'il ramait sur l'eau, en pleine nature ? L'aviron est un exercice cardiovasculaire, tout comme le vélo ou la course à pied. Des activités que nous trouvons tout à fait normales pour les enfants. On pourrait peut-être s'attendre à des critiques si un enfant de 12 ans courait un marathon, mais cela aussi semble sûr selon la recherche, à condition de respecter certaines conditions [2].
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Pour un enfant de 12 ans, un rameur moyen réglé sur la résistance maximale peut représenter une intensité élevée. Mais même si tu considérais cela comme de la 'musculation' pour cette raison, ce que je ne ferais pas sur la base de la vidéo, la critique n'est pas justifiée.
Je comprends ces malentendus sur la musculation chez les jeunes, ou plus précisément sur l'entraînement avec des poids. Non pas qu'ils soient justifiés, mais les histoires de dommages aux plaques de croissance sont si tenaces qu'on comprend qu'elles ressurgissent régulièrement. Tant que l'on suit les recommandations, la musculation est sûre pour les enfants.
Plus important encore, ce n'est pas comme si nous regardions ici une vidéo de Russes de 10 ans ultra secs et musclés qui font des exercices que la plupart des adultes ne peuvent pas faire. Je vois ici un garçon de douze ans qui accompagne une fois son père à l'entraînement, s'amuse un peu sur un rameur et en fait une vidéo. Rien de problématique.
Références
- theguardian.com/football/shortcuts/2017/may/24/cruz-beckhams-workout-should-12-year-olds-be-hitting-the-gym
- Roberts WO. Can children and adolescents run marathons? Sports Med. 2007;37(4-5):299-301. PubMed PMID: 17465593.
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