Cruz Beckham publica un vídeo mientras está en el gimnasio con su padre, entrenando en una máquina de remo. Entre las reacciones hay bastantes críticas: 'mala técnica' y 'los niños no deberían entrenar así todavía'. Este último punto me parece infundado.
¡No lo dobles como Beckham!
Bien, entiendo que reciba los comentarios necesarios sobre su ejecución. Pero, por lo general, son constructivos. Sin embargo, también hay bastantes personas que responden diciendo que Beckham, de 12 años, sería demasiado joven para este entrenamiento.
Como se trata de los Beckham, por supuesto, los medios británicos no tardaron en recogerlo [1].
'Solo es cardio'
Sin embargo, aquí estamos hablando de remo. ¿Recibiría las mismas críticas si estuviera remando en el agua, al aire libre? El remo es un ejercicio cardiovascular, igual que montar en bici o correr. Actividades que nos parecen completamente normales para los niños. Podrías esperar críticas si un niño de 12 años corre una maratón, pero incluso eso resulta seguro según la investigación, siempre que se cumplan determinadas condiciones [2].
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Para un niño de 12 años, una máquina de remo media en la resistencia más alta puede suponer una intensidad elevada. Pero incluso si por eso lo consideraras 'entrenamiento de fuerza', cosa que yo no haría basándome en el vídeo, la crítica no está justificada.
Entiendo estos malentendidos sobre el entrenamiento de fuerza para jóvenes, o más específicamente, entrenar con pesas. No es que sean correctos, pero las historias sobre daños en las placas de crecimiento son tan persistentes que se entiende que aparezcan con frecuencia. Sin embargo, mientras sigas las directrices, el entrenamiento de fuerza para niños es seguro.
Más importante aún, no es como si aquí viéramos un vídeo de niños rusos de 10 años, extremadamente definidos y musculosos, haciendo ejercicios que la mayoría de los adultos no pueden hacer. Aquí veo a un niño de doce años que acompaña una vez a su padre a entrenar, bromea un poco en una máquina de remo y hace un vídeo de ello. No hay nada malo en eso.
Referencias
- theguardian.com/football/shortcuts/2017/may/24/cruz-beckhams-workout-should-12-year-olds-be-hitting-the-gym
- Roberts WO. Can children and adolescents run marathons? Sports Med. 2007;37(4-5):299-301. PubMed PMID: 17465593.
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