Baby Beckham im Fitnessstudio sorgt für Diskussionen
Cruz Beckham postet ein Video, in dem er mit seinem Vater im Gym auf einer Rudermaschine trainiert. In den Reaktionen gibt es einiges an Kritik: 'schlechte Ausführung' und 'Kinder sollten so noch gar nicht trainieren'. Den letzten Punkt halte ich für unbegründet.
Don't bend it like Beckham!
Ok, dass er einige Anmerkungen zu seiner Ausführung bekommt, verstehe ich. Im Allgemeinen sind sie aber konstruktiv. Es gibt jedoch auch ziemlich viele Kommentierende, die finden, dass der 12-jährige Beckham für dieses Training zu jung sei.
Weil es um die Beckhams geht, wurde das natürlich schnell von den britischen Medien aufgegriffen [1].
Es ist doch nur Cardio
Hier geht es allerdings ums Rudern. Würde er dieselbe Kritik bekommen, wenn er draußen auf dem Wasser rudern würde? Rudern ist eine kardiovaskuläre Übung, genau wie Radfahren oder Laufen. Aktivitäten, die wir für Kinder völlig normal finden. Kritik könnte man vielleicht erwarten, wenn ein 12-Jähriger einen Marathon läuft, aber auch das ist laut Forschung sicher, sofern bestimmte Bedingungen erfüllt sind [2].
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Für einen 12-Jährigen kann eine durchschnittliche Rudermaschine auf höchstem Widerstand eine hohe Intensität bedeuten. Aber selbst wenn man es deshalb als 'Krafttraining' betrachten würde, was ich anhand des Videos nicht tun würde, ist die Kritik nicht berechtigt.
Ich verstehe diese Missverständnisse über Krafttraining für Jugendliche durchaus, genauer gesagt über Training mit Gewichten. Nicht, dass sie zutreffen, aber Geschichten über Schäden an Wachstumsfugen sind so hartnäckig, dass man versteht, warum sie regelmäßig auftauchen. Solange man die Richtlinien befolgt, ist Krafttraining für Kinder jedoch sicher.
Wichtiger noch: Es ist nicht so, als würden wir hier ein Video von extrem definierten und muskulösen 10-jährigen Russen sehen, die Übungen machen, die die meisten Erwachsenen nicht schaffen. Ich sehe hier einen zwölfjährigen Jungen, der einmal mit seinem Vater zum Training geht, ein wenig auf einer Rudermaschine herumalbert und davon ein Video macht. Daran ist nichts falsch.
Referenzen
- theguardian.com/football/shortcuts/2017/may/24/cruz-beckhams-workout-should-12-year-olds-be-hitting-the-gym
- Roberts WO. Can children and adolescents run marathons? Sports Med. 2007;37(4-5):299-301. PubMed PMID: 17465593.
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