Causas de la pérdida de peso
¿Estás perdiendo peso y quieres saber cuáles pueden ser las causas de la pérdida de peso? Para muchas personas es un gran objetivo, pero cuando pierdes peso de forma inexplicable puede ser motivo de preocupación. Por eso es importante averiguar qué está causando esa pérdida de peso repentina.
En este artículo profundizamos en 5 causas de la pérdida de peso repentina. Son solo las 5 principales; por supuesto, puede haber muchas más razones inexplicables por las que pierdas peso. También indicamos cuándo sería mejor acudir al médico de cabecera.
Índice
- Pérdida de peso inexplicable
- Posibles causas de la pérdida de peso repentina
- Pérdida de peso por estrés
- Pérdida de peso por más movimiento
- Pérdida de líquido
- Tiroides
- Trastornos intestinales y parásitos
- ¿Cuánta pérdida de peso es demasiado?
Pérdida de peso inexplicable
Si quieres perder peso, quizá te parezca incluso muy positivo experimentar una pérdida de peso inexplicable. Al fin y al cabo, si ya te costaba adelgazar y de repente ocurre casi por sí solo, probablemente no empieces a buscar de inmediato las causas de la pérdida de peso.
En muchos casos tampoco es algo por lo que debas preocuparte de inmediato, pero si estás sano no es habitual que empieces a perder peso en la báscula sin motivo. Por eso conviene hacer las siguientes comprobaciones para asegurarte, al menos por tu cuenta, de que no está pasando nada.
Posibles causas de la pérdida de peso repentina
En este artículo analizamos 5 causas que pueden provocar una pérdida de peso inexplicable. Primero veremos la influencia del estrés sobre el peso. Esta es una de las causas más frecuentes de la pérdida de peso repentina. Después veremos el papel del movimiento y la pérdida de peso. Esta también es una causa bastante común. Luego analizaremos el papel de los líquidos y el peso. Por último, profundizaremos en el papel de la tiroides y la pérdida de peso, y al final veremos las posibles enfermedades intestinales y los parásitos.
Pérdida de peso por estrés
El estrés puede ser una de las causas por las que empiezas a perder peso de repente. En muchas personas que tienen mucho estrés, el apetito suele disminuir y simplemente se come menos. Cuando empiezas a comer menos y, por tanto, ingieres menos calorías, es lógico que entres en un déficit calórico y empieces a perder peso. Esta pérdida de peso se puede explicar por el aumento del estrés y la reducción de calorías. Por supuesto, esta forma de pérdida de peso inexplicable es bastante inocente siempre que no se prolongue en el tiempo. Y la solución también es bastante sencilla, porque al comer más ingieres más calorías, lo que te permite volver a subir de peso.
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Pérdida de peso por más movimiento
Además de más estrés, hacer más actividad física también puede provocar pérdida de peso. Al fin y al cabo, si antes quemabas menos calorías y ahora de repente quemas más por moverte más, esa puede ser una buena explicación. Si tu estilo de vida ha cambiado drásticamente porque has empezado a caminar o a salir a andar con más frecuencia, o quizá has encontrado una nueva afición que te hace más activo, eso puede marcar una gran diferencia en el balance energético. Especialmente si realizas estas actividades a diario.
Pérdida de líquido
También es posible que tu pérdida de peso esté causada por un cambio en tu dieta. Para ello no necesariamente tienes que comer menos; si consumes menos sal, esto ya puede provocar pérdida de peso. La sal retiene mucho líquido, y ese líquido cuenta en tu peso total en la báscula. Así que si de repente has eliminado la sal de tu alimentación, eso puede suponer de inmediato varios litros menos de líquido y, por tanto, varios kilos menos en la báscula.
Tiroides
Además de la pérdida de líquido por comer menos sal, moverte más y el estrés, también puede haber causas más serias de la pérdida de peso repentina. Por ejemplo, puede ocurrir que tu metabolismo haya empezado a funcionar más rápido debido a una alteración en el funcionamiento de la tiroides. Tu tiroides produce hormonas que desempeñan un papel importante en la regulación del metabolismo. Si el funcionamiento de la tiroides se altera, puede empezar a trabajar demasiado rápido, haciendo que tu metabolismo se acelere y que quemes más calorías.
Trastornos intestinales y parásitos
No queremos asustarte, pero si no puedes relacionar tu pérdida de peso inexplicable con las 4 causas anteriores, puede que el problema esté más adelante en tu sistema digestivo. Esto puede ocurrir si has contraído un parásito, como una tenia. La tenia se alimenta de lo que comes a diario para nutrirse. Tú comes la misma cantidad que normalmente, pero como hay un organismo alimentándose contigo, al final puedes absorber menos calorías y experimentar pérdida de peso.
¿Cuánta pérdida de peso es demasiado?
¿No puedes explicar tu pérdida de peso a partir de los 5 puntos anteriores? Entonces es importante seguir buscando cuál puede ser la causa en tu caso. Si pierdes peso demasiado rápido y te sientes sin energía, es importante que lo investiguen con más detalle.
¿Sí puedes identificar una causa? Entonces primero puedes intentar detener la pérdida de peso repentina con algunos ajustes en tu estilo de vida. Si eso no funciona, por supuesto es recomendable avisar a un médico y hacer que investiguen más a fondo tu pérdida de peso. Esto aplica especialmente si has perdido más de 5 kilos en un mes o más de 10 kilos en medio año.
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