Compensación moral: comer en exceso porque de todos modos estás entrenando. Fumar porque haces ejercicio. Tragar y beber en un festival el fin de semana y luego entrenar durante la semana y recuperar las proteínas para poder asistir al próximo festival en un estado muscular. A veces las personas pueden llegar a acuerdos muy contradictorios y, sin embargo, (conscientemente o no) ver en ellos una conexión lógica. Por ejemplo, ¿qué tal mentir y robar para compensar el hecho de que recientemente compró productos respetuosos con el medio ambiente? ¿Extranjero? Sí, a veces tenemos pensamientos locos que pueden arruinar todo lo positivo que hemos logrado.
Tabla de contenido
- Compensación moral
- “Más vitaminas significa fumar más”
- “Más vitaminas significa menos entrenamiento y menos alimentación saludable”
- Compensar una alimentación saludable con mentiras y robos
- La compensación moral es una mierda: no te engañes
Compensación moral
“Licencia moral” (o “autolicencia moral”) es un término que encontramos en un artículo sobre las limitaciones de las aplicaciones de fitness. El aspecto psicológico de este principio me pareció más interesante que las limitaciones técnicas de una aplicación. Describe una forma de autosabotaje que casi todos cometemos, consciente o inconscientemente.
La “licencia moral” se refiere al hecho de que las personas tienden a preocuparse menos por el comportamiento negativo debido, por un lado, a su propio comportamiento o características positivas. Con “positivo” y “negativo” hay que pensar en varios ámbitos, como las decisiones morales y financieras, pero también las decisiones relativas a la salud. Cuando piensas en moral, puedes pensar en estadounidenses blancos prejuiciosos que tienen menos dificultades para favorecer a otros blancos porque votaron por Obama [1]. "Elegí a un presidente negro, así que ahora puedo ser un poco más racista en el otro lado". Los profesores de Groningen pidieron una “compensación moral” en el caso de los directores de organizaciones benéficas que malversaron dinero [2].
Todos reconocemos ejemplos de “compensación moral” en términos de salud: “Ese moorkop con el café está bien porque estuve en la cinta durante 15 minutos”, o “Simplemente tomé una cerveza después del fútbol”.
Creo que el “mejor” ejemplo hasta ahora es el del hombre que entrena su espalda baja en Planet Fitness mientras come una porción de pizza.
“Más vitaminas significa fumar más”
Durante el almuerzo, el investigador taiwanés Wen-Bin Chiou vio que su colega optaba por una comida poco saludable en lugar de una saludable “porque ya había tomado un multivitamínico por la mañana”. Cuando posteriormente consultó la literatura sobre el uso de multivitaminas, vio que su uso aumentaba, pero no parecía mejorar la salud. Wen decidió investigar.
Junto con otros investigadores, administró un placebo [3] a 74 estudiantes, todos ellos fumadores. A la mitad se les dijo que se les había administrado un placebo como grupo de control, mientras que a la otra mitad se les dijo que se les había administrado un multivitamínico (lo cual no fue el caso). Se les entregó una encuesta que debían completar con preguntas que proporcionaran una indicación de (el grado de) su sentimiento de vulnerabilidad (riesgo de enfermedades, accidentes, etc.). También se les dijo que podían fumar entretanto.
El porcentaje de estudiantes que fumaban ocasionalmente fue un 50% mayor en el grupo que creía haber recibido un multivitamínico que en el otro grupo. Además, la encuesta encontró que se sentían menos vulnerables en lo que respecta a cuestiones como su salud. Las repeticiones de este estudio también llegaron a la misma conclusión [4].
“Más vitaminas significa menos entrenamiento y menos alimentación saludable”
La repetición del estudio, que fue diseñado a mayor escala, también mostró que las personas que pensaban que habían recibido un multivitamínico tenían menos probabilidades de comer saludablemente y hacer ejercicio [4]. Además, se encontró que eran más promiscuos, es decir, “mostraban un mayor deseo de participar en actividades hedonistas”.
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Según Wen-Bin, las cosas que utilizamos para la salud pueden tener un efecto negativo si las compensamos en exceso con cosas negativas. La pregunta entonces es si el “saldo” final es positivo o negativo.
Las personas que dependen del uso de suplementos dietéticos para proteger su salud pueden pagar un precio oculto: la maldición de la autocomplacencia autorizada. Después de tomar suplementos dietéticos por la mañana, las personas deben controlar diligentemente si la invulnerabilidad ilusoria se activa al restaurar las credenciales de salud y, posteriormente, autoriza conductas de riesgo para la salud.
Wen-Bin Chiou, Universidad Nacional Sun Yat-Sen
Compensar una alimentación saludable con mentiras y robos
DE ACUERDO. Todos pensamos que comer pizza en el gimnasio está muy loco, mientras que la diferencia con muchas personas que se ríen de ello es que normalmente esperan hasta volver del gimnasio. De hecho, otros pueden comer pizza hoy porque caminaron media hora hace tres días. Sin embargo, estas son conexiones que todavía podemos entender, las encontremos lógicas o no.
Se vuelve más interesante cuando compensamos el comportamiento positivo en un área con el comportamiento negativo en un área completamente diferente. Parece que las personas que compran productos producidos respetando el medio ambiente tienen más probabilidades de mentir y robar.
Los estudiantes de la Universidad de Toronto se dividieron en dos grupos. Un grupo tuvo que comprar en una tienda normal y el otro en una tienda que vendía artículos producidos de forma respetuosa con el medio ambiente. Luego tuvieron que hacer una prueba en la que indicaban qué lado de un cuadro que se mostraba en una pantalla tenía más puntos. Ésta siempre fue una diferencia clara y, por lo tanto, no fue difícil de determinar. Sin embargo, los estudiantes recibieron 5 centavos de dólar (canadiense) cada vez que veían más puntos a la derecha y sólo medio centavo cada vez que veían más puntos a la izquierda. Durante un ejercicio, vieron de antemano lo que significaban sus respuestas para el saldo que recibirían. En última instancia, se les permitiría tomar el tratado que obtuvieron de un sobre que contenía $5 que ya estaba en su escritorio.
Quizás ya lo hayas adivinado: los estudiantes que habían realizado compras respetuosas con el medio ambiente mintieron más sobre el lado donde vieron más puntos para llegar a un saldo más alto, pero también con mayor frecuencia sacaron más dinero del sobre que el saldo que habían "ganado".
Así que tenga cuidado con los conductores, vegetarianos y voluntarios de Prius porque aparentemente todos tienen algunos puntos de karma negativos para gastar.
La compensación moral es una mierda: no te engañes
Son precisamente este tipo de ejemplos extremos los que muestran cómo inconscientemente se permite que un comportamiento influya en otro. La moraleja de la historia es que no debes engañarte a ti mismo. A menudo usted mismo no lo notará, pero tan pronto como se oiga decir o pensar: “Ahora puedo... porque...”, entonces debería sonar la alarma.
En lugar de pensar: “Ahora puedo tener una Big Mac porque acabo de correr durante media hora”, es más inteligente darte cuenta de que gracias a esa Big Mac has estado sudando por nada. Sobre todo si tienes pensado tomar unas patatas fritas grandes y medio litro de coca cola. Y no, eso no lo compensas tomándote una Coca-Cola Light ni pidiendo una ensalada para acompañarla.
Referencias
- Effron DA, Cameron JS, Monin B (2009). "Respaldar las licencias de Obama que favorecen a los blancos". Revista de Psicología Social Experimental 45: 590-593. doi:10.1016/j.jesp.2009.02.001. Consultado el 10/08/2012.
- Wen-Bin Chiou et al. Un experimento aleatorio para examinar las consecuencias no deseadas del uso de suplementos dietéticos entre fumadores diarios: la ingesta de suplementos reduce la autorregulación del tabaquismo. Addiction Volumen 106, Número 12, páginas 2221-2228, diciembre de 2011
- Wen-Bin Chiou et al. Efectos irónicos de la suplementación dietética. Invulnerabilidad ilusoria creada al tomar licencias de suplementos dietéticos para conductas de riesgo para la salud. Ciencia Psicológica Agosto de 2011 vol. 22 núm. 8 1081-1086
- Wen-Bin Chiou et al. ¿Los suplementos dietéticos están actuando en su contra? Ciencia Psicológica. 21 de abril de 2011
- Nina Mazar, Chen-Bo Zhong, Universidad de Toronto ¿Los productos ecológicos nos hacen mejores personas?Ciencia Psicológica Febrero de 2010 5 de marzo de 2010, doi:10.1177/0956797610363538
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