Entrevista con Rozanne Morsink

Hace dos meses, hice una sesión de fotos con Rozanne Morsink. Pregunté sobre sus primeras experiencias en el gimnasio y el camino allí.

La edad no es más que una serie de ejercicios

La característica más poderosa de fitness y culturismo está tomando el control del propio cuerpo. Al menos yo sí. Puede haber tantas cosas en la vida que corren diferente de lo que quieres. Sin embargo, si se trata de la apariencia de su cuerpo entonces fitness y culturismo ofrecen los medios para al menos tener la última palabra.

Eso es lo que me gusta de la fotografía de fitness. El hecho de que mis propios modelos proporcionaran el resultado y el trabajo duro es más importante que los genes o la edad. El hecho de que dos de mis fotos favoritas de 2017 son de un modelo de 47 años es un buen ejemplo.

Rozanne Morsink

Sólo han pasado cuatro años desde que empecé a trabajar. Siempre he sido un tipo deportivo. En mis jóvenes años nado y waterpolo y en mis años veinte este lugar para atletismo. Especialmente mucho correr. También competí de 5 km a maratones enteros. Siempre añadí entrenamiento de fuerza para apoyo, solía ser para nadar y más tarde para correr.

Después de mi último maratón fue que terminé esos largos paseos y también noté que no quedaba mucho de mí, tan delgado. Decidí que tenía que ser diferente y cambiar un poco de entrenamiento de entrenamiento de fuerza. Poco a poco, noté que tenía que ir más profundo en mi dieta. Porque me quedé muy delgada. Me comí mucho pero no las cosas correctas. Estaba buscando orientación, y ahí es cuando las cosas cambiaron. Finalmente puse una masa muscular con una dieta de 3.000 kcales. Hice la carrera pero no más de 40 menos 2x a la semana.

Nunca tarde para el escenario

Mi intención era construir un año, pero el escenario que no estaba haciendo. Pensé que era para las damas más jóvenes, entonces tenía 43 años.

El acompañamiento en el que estaba me empujó a hacer una competencia a pequeña escala para ver si me gustaba. Había más de 40 mujeres involucradas tan agradable de intentarlo. No tenía una preparación adecuada entonces, creo que tres semanas. Después no fue mi mejor forma, pero fue la experiencia de ganar.

Yo tenía 1^. Y pensé que haría un juego en la IFBB (Federación Internacional de Bodybuilding y Fitness). Pensé que tenía que trabajar en serio con esto así que tomé 12 semanas para comer en un cierto horario. No sabía cómo reaccionaría mi cuerpo, pero la grasa se voló así que tuve que morder para no ponerse demasiado duro en el escenario. Doce semanas de preparación es muy larga para mí, pero no lo sabes con antelación. Yo tenía 1^. en el Atlascup y luego hizo el Iron Maiden donde yo 2^dentro . La diferencia de tiempo entre los juegos fue de 3 semanas y no tuve la carne. Tampoco me gustó mucho en ese juego, pero sí, también es un proceso de aprendizaje.

Luego decidí construir el Juliette Bergmann Gran Prix en el año siguiente. Bajo buena orientación, entrené y comí durante un año. Durante los fines de semana dejé que las riendas estuvieran un poco orgullosas, pero de lunes a viernes estaba apretada con mi dieta. También para conseguir suficientes calorías ya que mi quema es muy alta.

"El guarda gana"

Entreno más fácil que construir masa muscular, pero creo, "El guardián gana". Por lo tanto, mi último prepa no era muy pesado, ya que estaba hecho con 4/5 semanas. Ahora tenía que ver mantener esa forma y eso era difícil.

Este deporte es exigente al máximo a nivel de competencia, pero me gusta eso. El hecho de que usted tiene que seguir una determinada dieta puede ser difícil, especialmente en su vida social. Justo antes de un juego, ya no estoy buscando la diversión. Sin cenas, etc, eso es claro para mí. Creo que es un deporte súper agradable y a veces siento no haber podido trabajar en él 10 años antes. Por ahora, lo estoy haciendo porque me gusta.

Mi sueño es competir en Estados Unidos un día y luego en mi propia clase de edad. No importa cómo te acostumbres, una mujer de 47 años se ve diferente a una mujer de 35 años. No me impide estar en la clase 35+ ahora, pero es agradable estar al lado de los compañeros. En los Estados Unidos hay varias clases y participantes en este grupo de edad.

Ejercicios favoritos

Hombros y espaldas

Actualmente entreno 5 veces a la semana en la base de energía y hago 3 veces cardio de los cuales 1 corre y 2 veces media hora de elección en la cinta de correr o el escalón. Alternativamente, hago entrenamiento de plyo.

Esto es para mí una interpretación diferente del cardio para probar desde el año pasado fui corriendo solo para el cardio.

Mi mayor motivación

Aún así, un juego más y con suerte en América.

Mi dieta

Estoy de vuelta en la fase de construcción ahora. Mi peso necesita subir un poco. Siempre como 6 veces al día en preparación del juego. En realidad, estoy comiendo en preparación del partido igual que estoy tirando mis carbohidratos y grasas ahora para más calorías.

Los fines de semana no lo tomo tan cerca, sólo como con mi familia. O lo que quiera, incluyendo pasteles o patatas fritas.