FITsociety DE
Kostenlos testen
Forschung

Aspartam

| · 8 Min. Lesezeit

Ist Aspartam ungesund? Der künstliche Süßstoff wird häufig mit Argusogen betrachtet, aber ist das richtig? In diesem Artikel gehen wir tiefgreifend auf das, was Aspartam ist, wie es gemacht wird, und wie schädlich es ist.

Inhalt

Der Stamm des Aspartams

Aspartam. Sie brauchen keine Mühe zu finden, um mit Google zahlreiche Websites zu finden, die Sie vor ihrer Nutzung warnen. Es wäre krebserregend, Kopfschmerzen verursachen, epileptische und migräne Angriffe auslösen, Multiple Sklerose verursachen, zu Blindheit, Depression, Müdigkeit, Lähmung... die Liste scheint endlos zu sein.

Aber warum sollte Aspartam eigentlich schädlich sein?

Was ist Aspartam?

Aspartam ist ein künstlicher Süßstoff, der 200 mal süßer ist als Tischzucker (Sukrose). Daher brauchst du nur ein bisschen Süßigkeiten, um etwas zu machen. Es wird daher viel verwendet in Lichterzeugnisse, wie Frischgetränke und Milcherzeugnisse. Weil du so wenig davon brauchst, liefert es praktisch Keine KalorienDas ist natürlich superhändig, wenn Sie abfallen wollen.

Das ist der süße Geschmack, aber nicht die Kalorien.

Es besteht aus zwei Chemikalien. Aminosäuren (Phenylalanin und Asparaginsäure), die mit einer Peptidbindung verbunden sind, wie Proteine. Proteine sind eine Vielzahl von Aminosäuren mit Peptidbindungen verbunden. Da es aus zwei Aminosäuren besteht, die mit einer Peptidbindung verbunden sind, nennt man es auch ein Dipeptid. _

Wie wird Aspartam gemacht?

Aspartam ist ein künstlicher Süßstoff, so dass es durch eine Reihe chemischer Prozesse produziert wird. Wie bereits erwähnt, besteht es aus zwei Aminosäuren, die mit einer Peptidbindung verbunden sind, und außerdem ist ein Methylester auf dem Phenylalaninrückstand.

Zunächst wird die Methylester mit dem Phenylalanin verbunden. Indem Methanol in eine Lösung mit Wasserstoffchlorid mit dem Phenylalanin hinzugefügt wird, findet diese Verbindung (Versterrung) statt. _ Dann findet eine Verbindungsreaktion statt, um die beiden Aminosäuren miteinander zu verbinden, und dann einige Schritte, um rein Aspartam zu erhalten.

Wie schädlich ist Aspartam?

Neben dem Namen Aspartam ist der Süßstoff auch unter der E-Nummer 951 bekannt. Angesichts dessen hat er eine E-Nummer, d. h. dass die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) den Stoff für den menschlichen Verzehr genehmigt hat.

Im Fall von Aspartam ist das eine äußerst große Menge von Forschungen sogar. Viel mehr als üblich für E-Nummern. Aspartam ist einer der besten untersuchten Stoffe in unserer Nahrung. Wenn Sie in der biomedizinischen Datenbank PubMed suchen nach klinischen Studien mit Spiralaspartam erhalten Sie 144 Veröffentlichungen. Andere Süßungsmittel wie z. B. Süßungsmittel (51 Veröffentlichungen), Süßungsmittel (18 Veröffentlichungen) und Süßungsmittel (12 Veröffentlichungen) liefern wesentlich weniger Süßungsmittel und enthalten daher 21 Seiten wissenschaftliche Referenzen.

Abbauprodukte und Auswirkungen des Aspartams

Wenn Aspartam in das Magen-Darm-System gelangt, unterscheidet sich unter anderem die beiden Aminosäuren, aus denen es besteht, aber sie kommen in véél größeren Mengen für die tägliche Ernährung. Daher brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Eine Ausnahme wird von Phenoxeturiepatienten gebildet. Diese Patienten haben eine Stoffwechselerkrankung, bei der das Enzym, das Phenylalanin normalerweise abbricht, abwesend ist oder nicht funktioniert (gut) und daher Phenylalanin im Körper auftritt.

Ein drittes wichtiges Abbauprodukt des Aspartams ist Methanol. Dies entsteht aus der Methylgruppe, die von dem Dipeptid in das Magendarmsystem gespalten wird. Durch die geringfügige Menge, die in den Süßmitteln ist, erhält man tatsächlich nur eine kleine Menge Methanol in. Viel weniger als bei vielen anderen Lebensmitteln. So erhalten Sie mehr als zehnmal so viel Methanol aus einem Liter Fruchtsaft als aus einem Liter mit Aspartam gesüßter Frischgetränke [1]. Die Menge an Methanol, die erzeugt wird, ist einfach weg ziemlich bescheiden im Vergleich zu anderen Lebensmitteln aus der Nahrung.

Ein weiterer Stoff, der entstehen kann, ist Diktetopiperazin (DKP), der bei der Abtrennung der Methylgruppe entsteht, bei der eine Umstellung des Moleküls selbst stattfindet; allerdings ist die Menge, die entsteht, besonders gering. Außerdem fällt dieser Stoff weitgehend in die annehmbare tägliche Aufnahme dieses Stoffes, wie von verschiedenen Behörden, die über die Lebensmittelsicherheit wachen [2], festgestellt wurde.

Reduziert durch Aspartam oder mehr?

1990 wurde eine Untersuchung durchgeführt, aus der hervorgeht, dass die Wissenschaft, dass Sie Aspartam anstatt Zucker in Ihren Cornflakes haben, gewährleistet, dass Sie mehr essen [4]. "Es ist Licht so, dass ich mehr darf." Dass dies nicht durch den Aspartam selbst aus einer jüngeren Untersuchung hervorgeht. Dies zeigte bei der Anwendung von Aspartam keine größere Aufnahme, wenn die Teilnehmer nicht wussten, ob sie Zucker oder den Ersatz erhielten [5].

Diese Untersuchung widerspiegelt die Vermutung, dass Aspartam selbst mehr essen würde. Vermutungen, die dann entstanden sind, dass Aspartam die Vergütungszentren im Gehirn auf dieselbe Weise stimuliert wie Zucker [6]. Es kommt unter anderem Dopamin frei, was Sie denken: "Das ist gut!" Andere Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Aspartam die Freisetzung von Leptin hemmt [7].

Suchst du einen Coach oder Personal Trainer?

  • Kostenloser Matching-Service
  • Abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse
  • Erfahrene Coaches verfügbar
Suchst du einen Coach oder Personal Trainer?

Leptin ist das Hormon, das freilässt, wenn Sie essen und den Appetit hemmt. Sie haben den Geschmack im Mund und Ihr Gehirn sagen:

"Gut!" Aber du bekommst nicht die Kalorien, die dich mehr essen lassen könnten.

In der letzten Studie, die bei Ratten durchgeführt wurde, zeigte sich, dass die Ersetzung des Aspartams durch Wasser Sie haben ein niedriges Gewicht gewährleistet.

Gewöhnung an einen bestimmten Geschmack verlangt diesen Geschmack [8]. Die Ersetzung von Zucker durch Aspartam, stellt somit sicher, dass Sie unbeschadet des Süßigkeitengewinnen bleiben. Wenn Sie also mehr Süßigkeiten essen wollen, weil Sie denken, dass das nicht ungesund ist. Aber wie gesagt, es ist nicht klar, ob Sie dies in der Praxis mehr essen.

Gibt es dann keine Studien, die einen Gewichtsverlust bei der Anwendung von Aspartam zeigen? Ja, aber darin hat ein Diät- und Trainingsregime höchstwahrscheinlich mehr zum Abfall beigetragen [9,10].

metabolisches Syndrom

metabolisches Syndrom ist ein Sammlungsbegriff für verschiedene Symptome einer Stoffwechselerkrankung. Kurz gesagt, eine Ausgewogenheit zwischen der Aufnahme und dem Energieverbrauch. Normalerweise wird dies durch zu viel Ernährung und zu wenig Bewegung verursacht. Aspartam wird als Ersatz von Zucker verwendet, um so zur Reduzierung der Aufnahme der Energie. Auf diese Weise sollte Aspartam daher die Chance auf metabolisches Syndrom verringern, aber dies zeigt in der Praxis nicht.

Forscher des Massachusetts General Hospital haben vor kurzem entdeckt, dass Aspartam möglicherweise Metabol Syndrom verursachen kann anstatt zu begrenzen [11]. Nicht durch mehr zu essen, sondern wegen einer Wirkung von Aspartam selbst. Es wurde aus zwei Aminosäuren, Asparaginsäure und Phenylalanin aufgebaut. Bei der Einnahme wird es in diesen beiden Aminosäuren abgebrochen.

Die Untersuchung des Massachusetts General Hospital zeigt, dass Phenylalanin (die auch zur Erhöhung von Dopamin beitragen) eine Hemmung eines wichtigen Enzyms hat. Dieses Enzym, genannt alkalische Phosphatase, verringert  gerade die Möglichkeit eines Metaboliten-Syndroms und Übergewichts, wie bereits in einer Studie mit Mäusen, die dieses Enzym ernähren, nachgewiesen wurde. In ihren Studien zeigte sich auch, dass Mäuse, die Aspartam erhielten, mehr Gewichtszunahme und andere Symptome des Metabolsyndroms aufwiesen.

Wir found that aspartame bloks a good enzym called intestinal alkaline phosphatase (IAP) that we previously showed can prevent obestity, diabetes and metabolic syndrom; so wir denken that aspartame might not work because, even as it is substitution for sugar, it bloks the beneficial aspects of IAP.

Massachusetts General Hospital

"Einfach" weniger süßes Essen zu lernen ist also ein Stück vernünftiger als der Zucker durch Aspartam ersetzt.

Lesen Sie auch den Artikel: Studie: Süßstoffe können das Risiko für metabolisches Syndrom und Fettaufnahme erhöhen Süßigkeiten

Wie viel Aspartam ist schädlich?

Die Behörde war so freundlich, die gesamte Literatur abzuschneiden und die Sicherheit des Aspartams gut zu ermitteln. In einem Bericht von 263 Seiten des Aspartams (erläutert die Behörde alles und kommt zu dem Schluss, dass die Einnahme von 40 mg pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag für Menschen ohne die zuvor genannte Stoffwechselkrankheit sicher ist [2]. Jetzt ist zu verstehen, dass die Behörde immer versteht, dass die Einnahme von 40 mg pro Kilogramm Körpergewicht ist. unglaublich In Tierstudien werden keine Nebenwirkungen bei einer Einnahme von 4000 mg/kg Körpergewicht pro Tag beobachtet. Mit diesem 40 mg/kg Körpergewicht sind Sie also auf der sehr sicheren Seite.

Aber gut, 40 mg/kg Körpergewicht also, wie ist das beispielsweise ein bisschen Frischgetränk mit Aspartam gesüßt? Wenn man 70 kg wiegt, kann man also 2800 mg pro Tag einnehmen. Die Menge Aspartam in den verschiedenen Lichtfrischgetränken variiert, aber Sie werden höchstens 500 mg pro Liter erreichen [3].__NBSP___

Obwohl, eine gute 5 Liter Lichtfrischgetränke pro Tag, was praktisch auf so viel du willst.

Schlussfolgerung

Aspartam ist ein Süßstoff, der praktisch keine Kalorien enthält. Es wurde überaus viele Untersuchungen durchgeführt, und alle Untersuchungen zeigen, dass der Verbrauch sicher ist bis zu 40 mg/kg Körpergewicht pro Tag. Was so leicht auftritt, dass man so viel davon konsumieren kann, wie man möchte. Die Angstmacherschaft, die über Aspartam herrscht, ist absolut nicht auf gute wissenschaftliche Forschung gestützt.

Also genießen Sie es vor allem.

Referenzen

  1. Magnuson, B. A., et al. "Aspartame: a safety evaluation based on current use levels, regulations, and toxicological and epidemiological studies." Critical reviews in toxicology 37.8 (2007): 629-727.
  2. EFSA ANS Panel (EFSA Panel on Food Additives and Nutrient Sources added to Food), 2013.

Personal Trainer? Entdecke die All-in-one-Trainings- und Ernährungssoftware!

Alles, was du brauchst, um dein Personal Training noch persönlicher zu machen und dein Business zu automatisieren.

Plane eine Demo und entdecke alle Möglichkeiten von FITsociety für dein Unternehmen.

Personal Trainer? Entdecke die All-in-one-Trainings- und Ernährungssoftware!

Kommentar schreiben

Ihr Kommentar wird geprüft, bevor er sichtbar wird.

Zurück zu Forschung