Anabolika

Inhalt

• Anabole Steroide
• Was sind anabole Steroide?
• Anabole Steroide hergestellt
• Debüt von Anabolics im Sport
• Wie funktionieren Anabolika?
• Andere positive Wirkungen von Anabolika
• Wie viel wachsen Sie durch Anabolika?
• Wie lange dauert es, bis der Gewinn an Muskelmasse verschwindet?
• Sind anabole Steroide für den ganzen Körper arbeiten?
• Negative Auswirkungen und Gefahren von Anabolika
• Psychiatrische Wirkungen anabole Steroide
• Anabolika?
• Warum Anabolika?
• Die Profis und das ideale Image: Groß, größer, Bodybuilder
• "Die Opfer des Gesetzes des verminderten Ertrags"
• Die Opfer schlechter Gene und Bildung
• Ungeduldige und Betrüger
• Der Adonis-Komplex
• Bodybuilder als Meerschweinchen
• Sind anabole Steroide süchtig?
• Psychische Abhängigkeit
• Körperliche Abhängigkeit
• Die 'anabole Poli' „
• Verschiedene anabole Steroide, Adaptionen und Enzyme
• Testosteron wird überprüft
• Ester
• 19 oder
• Aromatase 
• Wachstumshormone
• Synthol
• "Welche anabole Steroide sollte ich verwenden?"
• Wie verwenden Sie anabole Steroide?
• "Kurs"
• Wer verwendet anabole Steroide?
• Handel mit anabolen Steroiden
• Dopingkontrollen
• Schlussfolgerung

Anabole Steroide

Warum müssen wir dann über Bord gehen und einen Artikel über Anabolika ausgeben? Vor allem, weil es mir Angst macht, wenn ich um mich herum höre (besonders im Fitnessstudio), wie viele Menschen "eine Heilung" verwenden oder verwendet haben. Dies sind sehr oft nicht die Typen, die Sie sofort sehen, sie tun Bodybuilding. Manchmal sind es Leute, die keine Ahnung von gesunden Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln haben, aber direkt zu dieser Elefantendroge gehen wollen. Ich möchte hier zeigen, welchen Preis Sie in Bezug auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit (zahlen können) und deutlich machen, dass Sie oft (noch) viele andere Schritte zum Wachsen unternehmen können.

Ein weiterer Grund ist zu betonen, dass alles, was zur Sammlung von Muskelmasse beiträgt, nur vorübergehend resultiert (außer jüngsten Entdeckungen im Bereich des Muskelgedächtnisses). Es braucht einen lebensstil, um (weiterhin) so auszusehen, wie sie wollen. Sowohl in Ernährung und Training als auch in Ruhe. Wenn Sie nicht zu einem bestimmten Ziel trainieren, müssen Sie eine Lebensweise finden, die Sie langfristig aufrechterhalten können.

Es gibt jedoch Menschen, die mit mehr Aufwand weniger Ergebnisse erzielen als andere. Dann kann es einerseits schwieriger sein, mit Ergebnissen aus gutem Training, Ernährung (und Nahrungsergänzungsmitteln) zufrieden zu sein. Dies kann als Argument für sich selbst verwendet werden, um anabole Steroide zu greifen. Aber was dann? Wirst du weiter Kurse belegen oder dich wieder schrumpfen sehen? Meine Philosophie der anabolen Steroide ist die gleiche wie die des Trainings und der Ernährung im Allgemeinen: Tun und verwenden Sie nur das, was längerfristig aufrechterhalten werden kann!

Außerdem dauert es nur mehr Zeit, um über anabole Steroide herauszufinden. Die meisten Benutzer mögen es nicht, benutzt zu werden. Auf der höchsten Ebene des Bodybuildings (denken Sie zum Beispiel an Mr. Olympia-Matches) wird allgemein angenommen, dass jeder Teilnehmer sie verwendet. Die meisten von ihnen sind jedoch nicht offen, bis sie aufgehört haben, Bodybuilding aufzubauen (zumindest im Wettbewerbskontext), wenn sie jemals darüber sprechen. Dies ist sehr bedauerlich (aber verständlich). Vor allem, wenn Sie als "natürlicher Bodybuilder" im Wettkampf spielen möchten. In den bekannten Zeitschriften über Bodybuilding wird wenig Aufmerksamkeit auf anabole Steroide bezahlt. Zeitschriften, die dies als Hauptthema haben, verschwinden aufgrund der Illegalität des Produkts aus den Regalen. Wenn es nicht für das Internet war, war es sehr schwierig, Ihre Informationen zu bekommen. Aber auch mit dem Internet und seinen überschüssigen Ressourcen kann es schwierig sein, eine klare und umfassende Erklärung über die verschiedenen anabolen androgenen Steroide zu finden.

Ich habe gesehen, wie jungs anabole an der bar eines fitnessstudios angeboten bekommen, während sie für ein paar wochen kaum trainieren. Diese Jungs sollten wissen, womit sie anfangen sollen.

Schließlich kann mir jeder widersprechen! Haben Sie eine andere Meinung, Erfahrung oder Wissen? Es steht Ihnen frei, diesen Artikel zu kommentieren, und Ihr Kommentar wird unter dem Artikel platziert. Ihr Beitrag wird geschätzt!

Was sind anabole Steroide?

Anabole Steroide sind eine Art von Lipid. Lipide sind Fette und Substanzen, die vom Körper auf Basis von Fettsäuren hergestellt werden. Es wird aus Cholesterin hergestellt. Einige Steroide sind wichtige Hormone
Wie Sexualhormone. Frauen produzieren hauptsächlich Östrogene und Gestagene in den Eierstöcken. Männer produzieren mehr Androgen in den Hoden (Saatbällen). Dies sind Chemikalien, die die Entwicklung (und Erhaltung) männlicher Eigenschaften sicherstellen

Griechisch Andros = Mensch, Genesis = Entwicklung oder "Herkunft".

Dies betrifft die sogenannten primären Geschlechtsmerkmale (Sexualorgane) und sekundäre Geschlechtsmerkmale wie Gesichtsbehaarung. Die interessanten Eigenschaften davon sind erhöhte Muskelentwicklung durch eine wichtige Art von Androgen; Testosteron. Der vollständige Name ist daher formal: Anabole androgene Steroide (AAS).

Anabole Steroide als Leistungsverstärker verwendet, werden synthetische Steroide aus Testosteron abgeleitet. Entweder Substanzen, die die Wirkung von Testosteron imitieren (und Dihydrotestosteron).

Anabole Steroide hergestellt

In den frühen 30er Jahren war bereits bekannt, dass die Hoden ein wichtiges Androgen enthalten. Drei Gruppen von Wissenschaftlern, die von Pharmaunternehmen aus den Niederlanden, Deutschland und der Schweiz gesponsert wurden, waren in einem Rennen, um das Androgen zu isolieren. Als sie es fanden, nannten sie es Testosteron. Die ersten synthetischen anabolen Steroide wurden 1934 von Adolf Butenandt und eine Woche später von Leopold Ruzicka, einem Chemiker in Zürich, entwickelt. Beide erhielten dafür den Nobelpreis.

Die erste Erwähnung von anabolen Steroiden in einem US-Magazin war 1937. Dies war in einem Brief an den Herausgeber in der Zeitschrift Stärke und Gesundheit. Es gab Gerüchte, dass deutsche Soldaten ihnen für mehr Aggression und Ausdauer gegeben wurden. Dies wurde jedoch nie bewiesen. Adolf Hitlers Leibarzt erklärte, dass Hitler ihnen als Heilmittel für verschiedene Beschwerden gegeben wurde. Aber es ist sicher, dass die Nazis damit an Gefangenen in Konzentrationslagern experimentierten. Ironischerweise wurden sie später von den Alliierten als Werkzeug verwendet, um unterernährte Menschen aus Konzentrations- und Kriegsgefangenenlagern wiederherzustellen.

Debüt von Anabolics im Sport

Die Sowjetunion und die Ostblockländer verwendeten in den späten 1940er Jahren anabole Steroide, um die Leistung ihrer olympischen Athleten zu erhöhen. Die 40-Plusser unter uns erinnern sich noch an die Bilder der ostdeutschen Gewichtheberinnen, die von Männern fast nicht zu unterscheiden waren. Die Amerikaner konnten "natürlich" nicht zurückbleiben. Dr. John Ziegler, Teamarzt des amerikanischen Olympiateams, entwickelte zusammen mit Chemikern ein anaboles Steroid. So machten sie Methandrostenolon, das Dianobol als Markenname gegeben wurde. Dianobol wurde 1958 von der Food and Drug Administration (FDA) zugelassen. Es wurde legal für unter anderem Verbrennungsopfer und ältere Menschen verwendet. Unter dem Ladentisch wurde es jedoch Bodybuildern und Gewichthebern zur Verfügung gestellt. Trotz der Tatsache, dass Ziegler seinen Athleten niedrige Dosen verordnete, kamen sie im Laufe der Zeit mit verschiedenen Beschwerden wie vergrößerter Prostata, Hodenanomalien, Lebererkrankungen und Schwierigkeiten beim Wasserlassen zu ihm. Es gibt auch Berichte von Athleten, die darauf hinweisen, dass sie damals nicht wussten, was sie von Ziegler bekamen. So schrieb der amerikanische olympische Gewichtheber Bill March: "Ich dachte, es wäre nur ein weiteres Vitamin." 1976 wurden anabole Steroide vom IOC auf die Liste der verbotenen Drogen gesetzt. Zehn Jahre später führte das IOC die Überprüfung während der Saison ein, da viele Athleten während der Trainingszeit und nicht während des Wettbewerbs eingesetzt wurden. Jamaikanische Sprinter stellen schnell Verdacht, weil diese Kontrollen in Jamaika fehlen.

Wie funktionieren Anabolika?

Anabole Steroide verursachen eine erhöhte Muskelentwicklung auf verschiedene Weise. Dies geschieht hauptsächlich auf folgende Weise:

• Einige binden an den androgenen Empfänger der Muskelzelle, was dazu führt, dass sie die Proteine in Muskelgewebe umwandeln. Dies ist die anabole Wirkung (anabole Mittel: Gebäude)
• Sie verbessern auch die männlichen Eigenschaften einschließlich Muskelmasse. Dies ist der androgene Effekt.

Andere arbeiten, indem sie den katabolen Prozess einschränken und Muskelgewebe abbauen, um Aminosäuren aus den Muskeln zu extrahieren, um Energie durch Umwandlung in Glukose zu liefern. Dies ist auf die blockierende Wirkung auf Cortisol zurückzuführen, das Stresshormon, das Muskelprotein abbaut.

Andere positive Wirkungen von Anabolika

• Erhöhen Sie die Sauerstoffkapazität aufgrund der stimulierenden Wirkung auf rote Blutkörperchen (Hämoglobin) und damit erhöhte Ausdauer.
• Immunstimulierende Wirkung. Wachstum der physischen Verteidigung bei Infektionen.
• Stimulation des Wachstumshormons, das höhere Kalziumablagerungen in den Knochen verursacht.
• Erhöhte Konzentration (in den USA sind Fälle von Studenten mit Anabolika bekannt).

Wie viel wachsen Sie durch Anabolika?

Mehr als 30 Jahre Forschung zeigen, dass man bei Verwendung über einen Zeitraum von weniger als 10 Wochen 2-5 kg (größtenteils Trockenmasse) erreichen kann. Höhere Zunahmen werden während des Gebrauchs gesehen, aber viel davon ist Feuchtigkeit, die nach dem Gebrauch verschwindet. Die Ergebnisse hängen natürlich von den verschiedenen verwendeten AAS, Dosierung und Dauer der Anwendung ab, aber auch von der genetischen Veranlagung, dem Training und der Ernährung.

Wie lange dauert es, bis der Gewinn an Muskelmasse verschwindet?

Die Auswirkungen oder Masse der Verwendung von AAS nehmen allmählich ab, können jedoch 6-12 Wochen nach der Einnahme anhalten. Auch hier spielen die oben genannten Faktoren eine Rolle.

Sind anabole Steroide für den ganzen Körper arbeiten?

Der Oberkörper scheint am meisten von anabolen Steroiden zu profitieren. Vor allem Brust, Nacken, Schultern und Oberarme (Bizeps und Trizeps). Dies liegt daran, dass die androgenen Empfänger mehr im Oberkörper erscheinen. Die größten Unterschiede in der Muskelmasse zwischen Benutzern und Nichtbenutzern wurden jedoch im riesigen Lateralis, dem größten Muskel des Quadrizeps, gefunden.

Negative Auswirkungen und Gefahren von Anabolika

AAS beeinflussen den Körper auf verschiedene Weise, die Probleme verursachen können. Dies können Probleme sein, die sich aus dem veränderten Hormonhaushalt, der Verarbeitung der AAS durch die Leber und dem schnellen Anstieg der Muskelmasse ergeben.

Häufige Beschwerden umfassen:

• Akne
• Entwicklung der Brüste (Gynäkomastie) durch Östrogenbildung
• Lebertumoren, Zirrhose und Gelbsucht können auftreten (insbesondere wenn orale Steroide überdosiert werden, die bei der Einnahme zweimal durch die Leber gelangen).
• Magen-Darm-Schmerzen, Darmtrakt und mögliche Blutungen
• Vergrößerung der Prostata bei Männern (Schwierigkeiten beim Urinieren, einige anabole Athleten brauchen Sonden zum Urinieren)
• Auffälligkeit der Haut mit schnell wachsender Muskelmasse
• Geschwollenes Gesicht durch Wasserhalten (Probleme bei der Osmosekontrolle)
• Erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen
• Hoher Blutdruck und Abnahme des guten Cholesterins, HDL
• Anstieg des "schlechten" Cholesterins, LDL
• Nierenkrankheiten und Nierensteine
• Bei Männern können Hoden vorübergehend eine kleinere Form annehmen, wenn keine Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden (Proviron, Pregnyl)
• Bei Männern erhöht es das Risiko von Impotenz
• Blutgerinnungsstörungen (Thrombosen)
• Erhöhtes Risiko für dauerhaften Haarausfall / vorzeitige Glatze
• Bei Frauen kann Körperbehaarung zunehmen
• Bei Frauen kann die Klitoris zunehmen
• Bei Frauen kann der Menstruationszyklus betroffen sein.
• Während der Schwangerschaft kann es das fetale Wachstum beeinflussen, indem es einem weiblichen Fötus mehr männliche Eigenschaften verleiht und umgekehrt.
• Bei Jugendlichen kann das Knochenwachstum vorzeitig gestoppt werden.
• Bei Jugendlichen können die Auswirkungen des Erwachsenenalters vorzeitig auftreten.
• Cholesterin kann hauptsächlich in LDL (Low Density Lipoprotein) und HDL (High Density Lipoprotein) unterteilt werden. Ganz kurz: Zu viel LDL und/oder zu wenig HDL ist schlecht. Zu viel LDL kann Herzkrankheiten verursachen, während HDL Cholesterin in die Leber abgibt, wo es abgebaut wird. Einige Steroide können LDL erhöhen und HDL senken. Dieser Effekt verschwindet, wenn sie nicht mehr verwendet werden.
• Verletzung: Gerade bei unerfahrenen Athleten kommt es auch zu einem erhöhten Verletzungsgrad (insbesondere Attachments). Die Befestigung ist die Sehne, an der der Muskel am Knochen befestigt ist. Wird die Belastung der Muskeln zu schnell erhöht und die Aufsätze nicht daran gewöhnt, ist das Verletzungsrisiko höher. Die Verwendung von anabolen Steroiden gibt Ihnen mehr Kraft, so dass Sie schwerer trainieren. Die Aufsätze müssen dafür vorbereitet werden. Wenn alle medizinischen Gefahren Sie nicht abschrecken, denken Sie an die Chance, dass Sie wegen einer Verletzung wochenlang nicht trainieren können. Warum bringen Sie dann nicht Ihre Heilung von ein paar hundert Euro zur Bank zu Hause?

Psychiatrische Wirkungen anabole Steroide

In einer Veröffentlichung der monatlichen CNS-Medikamente im Jahr 2005 wurden beobachtete psychologische Auswirkungen des Missbrauchs von anabolen Steroiden erwähnt:

Aggression und gewalttätiges Verhalten ("roidrage"), Manie und in geringerem Maße Psychose und Selbstmord. Langfristiger Missbrauch kann zu Sucht und Rückzug führen.

Eine hohe Dosis, wie sie bei nicht-medizinischer Verwendung üblich ist, kann zu Apoptose (programmierter Zelltod) von Neuronen (Nervenzellen) führen. Andere Effekte sind Stimmungsschwankungen und Übergang zu anderen Süchten.

Ja, und das alles für ein paar Kilo Muskelmasse extra! Obwohl es modifizierte Arten von Steroiden gibt, die einige oder spezifische negative Nebenwirkungen begrenzen oder verhindern müssen, sind die Gefahren daher beträchtlich.

Anabolika?

Was sehr bedauerlich ist, ist, dass die Meinungen zu diesem Thema sehr unterschiedlich sind, was es nicht viel klarer macht. Ein schöner Dokumentarfilm, der zum Beispiel das Lied gegen AAS in den USA ("Bigger, Stronger, Faster") porträtiert, zeigt, dass verschiedene politische Interessen die Gefahren von AAS stark übertrieben haben. Zum Beispiel, wenn wir uns den Schaden ansehen, den diese tatsächlich nach den Statistiken verursachen. Fälle von Depression Selbstmord nach Absetzen AAS sind zum Beispiel umstritten, weil verwendet Antidepressiva dazu beigetragen haben können. Krebs wurde in einigen Fällen AAS in den Medien mit Bombarität zugeschrieben, die sich später als nicht mit dem spezifischen Fall verbunden erwies. Fatale Leberprobleme wurden oft durch die Verwendung von AAS verschlimmert, hatten aber normalerweise eine erbliche Ursache. Das Problem ist, dass keine Langzeitstudien durchgeführt wurden, was bedeutet, dass wir einfach nicht wissen, was die langfristigen Auswirkungen sind.

Die Nebenwirkungen sind bekannt und aus vielen Gründen nicht zu starten. Zu fordern, dass sie lebensbedrohlich sind, so moralisch nützlich dies auch sein mag, ist nicht zu rechtfertigen.

Warum Anabolika?

Weiter in diesem Stück diskutiere ich die Ergebnisse der Forschung in Benutzer von AAS. Diese Studien zeigen die geschätzte Anzahl der Nutzer. Hier gehe ich auf die Motive der Leute für die Verwendung von AAS ein. Ich selbst unterscheide zwischen 4 Nutzergruppen:

• Die Pros
• "Die Opfer des Gesetzes des verminderten Ertrags"
• Die Opfer schlechter Gene und Bildung
• Die Ungeduldigen / Betrüger

Die Profis und das ideale Image: Groß, größer, Bodybuilder

Bodybuilding begann einmal mit dem griechischen Idealbild des Mannes als Ausgangspunkt. Wenn Sie sich die Entwicklung von Bodybuilding und Bodybuildern von Eugene Sandow bis Ronny Coleman ansehen, werden Sie sehen, dass wir diesen Punkt seit Jahren hinter uns haben. Das ist verständlich. Sobald sie männer auf eine bühne stellen, um sie physisch zu vergleichen, entsteht die notwendigkeit, sie zu unterscheiden. Im Bodybuilding gibt es nichts zu vergleichen, wenn jeder ein und dieselbe Idee treffen würde. Schließlich ist Search-the-Differences kein lustiges Spiel, wenn man sich zwei genaue Kopien anschaut. Sie können sich als Bodybuilder in etwa vier Möglichkeiten unterscheiden:

1. Wie trocken bist du?
2. Wie viel Muskel hast du?
3. Das Gleichgewicht zwischen den verschiedenen Muskelgruppen.
4. Aufmachung

Obwohl ein niedriger Fettanteil (und eine geringe Feuchtigkeitsretention) für viele oft nicht machbar ist und für viele andere eine ständige Herausforderung bleibt, ist die Grenze bekannt. Wir haben wahrscheinlich Leute auf der Bühne auf ihren trockensten gesehen.

Weniger Fett ist oft nicht möglich und schon gar nicht langfristig, weil Ihre Organe dieses Minimum an Fett benötigen. Was die Präsentation betrifft, so muss ich nur auf Kai Greene verweisen, um die enorme Entwicklung in diesem Bereich zu sehen. Eine Entwicklung, die ich auf jeden Fall begrüße.

Das Gleichgewicht zwischen den Muskelgruppen sorgt dafür, dass wir keine seltsamen Figuren mit Beinen wie Bleistiften und einem soliden Rumpf wie Jerom van Suske und Wiske bekommen.

Die Muskelmasse ist jedoch ein Aspekt, von dem wir noch nicht wissen, wo die Grenze liegt. Wenn Sie sich von anderen unterscheiden möchten, haben Sie nur ein paar Variablen zum Spielen. In einem Sport der Subjektivität (es bleibt Geschmackssache, wem man am besten gefällt) sind objektive Standards sehr angenehm. Und was ist objektiver als die Tatsache, dass 20 Kilo mehr Muskelmasse trägt? Es ist dann leicht zu verstehen, wie dies außer Kontrolle geraten kann. Mit Wettbewerben wurde eine Situation geschaffen, in der Bodybuilder ständig das Bedürfnis verspüren, noch größer zu werden, wo niemand weiß, wo die Grenze liegt.

„Die Opfer des Gesetzes des verminderten Ertrags

Viele werden das erkennen. Sie trainieren seit ein paar Jahren, beobachten Ihre Ernährung sorgfältig und probieren verschiedene Zeitpläne und Ergänzungen aus. Trotz Ihrer guten Wette von 5 Mal pro Woche Training und Shakes vor dem Schlafengehen und nach dem Aufstehen, bemerken Sie, dass Sie weniger Fortschritte machen. Dies ist das bekannte Gesetz der reduzierten Ausbeute. Dein Körper wächst durch Reize. Je öfter und intensiver Sie trainieren, desto schwieriger wird es, Ihrem Körper einen Anreiz zu geben.

Einige sehen dies als Grund, AAS zu verwenden. Aber das Problem ist, dass Menschen Gewohnheitstiere sind. Das ist in Ordnung, soweit es bedeutet, dass Sie aus Gewohnheit mehrmals pro Woche mit dem Training beginnen. Es ist jedoch schädlich, wenn dies bedeutet, dass jedes Training die bekannte Runde von Übungen mit einer gelegentlichen zusätzlichen Scheibe wird. Letzteres gibt im Laufe der Zeit keinen Anreiz. Daher ist es vor der Betrachtung von AAS sehr wichtig, Sie über verschiedene Übungen pro Muskelgruppe, verschiedene Ausführungsarten und verschiedene Trainingsprinzipien zu informieren. Wenn Sie 8 Stunden pro Woche trainieren, investieren Sie etwas Zeit in das Lernen, wie Sie effektiver trainieren können! Natürlich scheint es viel cooler, 150 Kilo auf der Bank zu sitzen, als eine neue Variante einer Brustübung mit Hanteln von 16 kg zu machen. Scheiß drauf!! Es geht darum, deine Muskeln wieder anzuziehen. Wenn das bedeutet, zu Babygewichten zurückzukehren Dann so sei es. 

Verwenden Sie einen Trainingsplan 4-6 Wochen und ändern Sie dann den Zeitplan. Die Spaltung mag gleich bleiben, aber die Ausübung und Ausführung dieser muss sich ändern. Es kann sich auch lohnen, sich Ihre Ernährung noch einmal anzusehen und zu überprüfen, ob dies Ihrem Ziel und Körpertyp entspricht.

Die Opfer schlechter Gene und Bildung

Ich selbst bin ein Ekto- / Mes0morph, der Körpertyp, der sehr trocken ist, aber auch vernünftige Schwierigkeiten hat, viel Muskelmasse zu wachsen. Vorteil Alle Muskeln, an denen du klebst, haben eine gute Definition und du siehst eng und trocken aus. Nachteil: 130 Kilo trockene Muskelmasse, wie sie auf internationalen Bühnen nicht vorhanden ist.

Glücklicherweise ist das nicht mein Ehrgeiz und ich bin mit meinem Körper zufrieden, aber was wäre, wenn das anders wäre? Andere sehe ich Jahre des Trainings und kaum Ergebnisse in Muskelmasse zu erreichen. Sie schauen sich in Fitnessstudios um und denken: "Warum kann ich das nicht?" Ich denke, das muss sehr frustrierend sein.

Zugegeben, ein genetisches Defizit macht es nicht einfach, aber nicht unmöglich. Sie machen in der Regel Fehler bei der Erstellung ihres Zeitplans oder noch häufiger mit dem Essen. Neben der genetischen Veranlagung ist Bildung ein wichtiger Aspekt. Hast du deine ganze Kindheit trainiert und bist du es gewohnt, deine physischen Grenzen aufzusuchen? Dann haben Sie eine große Chance, eine bessere Ausgangsposition zu haben, wenn Sie mit dem Training beginnen und ein besseres Umfeld für das Training.

Erstens sind Ihre Chancen auf eine hohe Fettrate niedriger. Fettzellen können in der Größe wachsen, bis sie ihre maximale Größe erreichen. Wenn dies der Fall ist und es immer noch zu viele ungenutzte Kalorien im Inneren gibt, können zusätzliche Fettzellen erzeugt werden. Wenn Sie anfangen, weniger Kalorien zu essen, können die größeren Fettzellen wieder kleiner werden, aber die zusätzlichen Fettzellen werden überleben! Bist du aus deiner Kindheit übergewichtig geworden? Du bist fürs leben gefickt, sorry. Danke Mama und Papa:

Zweitens haben Sie einen großen Vorteil, wenn Sie in Ihrer Jugend trainiert haben. Unter anderem, weil Sie bereits bestimmte neurologische Verbindungen im Gehirn geschaffen haben, um bestimmte Muskelkontraktionen zu kontrollieren. Noch wichtiger ist, dass Sie das Prinzip der Müdigkeit kennen, aber trotzdem weitermachen, bis Sie nicht mehr können. Dieses letztere Prinzip ist im Bodybuilding ('bis zum Scheitern') sehr wichtig. Tatsächlich denken viele (einschließlich der Unterzeichnenden), dass der Moment der Müdigkeit bis zum Moment des Versagens der Moment ist, in dem der Muskel ausreichend stimuliert wird ("Überladung"), um zur Superkompensation zu gelangen (Wachstum des Muskels durch Proteinsynthese). Als Sportler bist du es gewohnt, dein Limit hochzuschauen. Als Nicht-Sportler finden Sie es oft einen verzögerten Gedanken, weiterzumachen, während Sie müde sind. Wenn Sie dies im Fitnessstudio anstatt auf einem Fußball- oder Basketballplatz lernen müssen, wo Sie Ihre Müdigkeit aufgrund des Spiels vergessen können, wird es sehr schwierig, den mentalen Zustand zu ändern.

Ungeduldige und Betrüger

Ich trainierte ein paar Tage, bevor ich diesen Artikel schrieb, als ich zwei Jungen neben mir über die Verwendung von AAS sprechen hörte. Ich hatte sie kaum ein paar Monate im Fitnessstudio selbst gesehen, und auch in Bezug auf die Konstruktion schienen diese keine erfahrenen Bodybuilder zu sein, die bereits alle anderen Straßen gegangen waren. Grundsätzlich konnte man kaum sehen, dass sein Zweck darin bestand, Muskelmasse aufzubauen.

Weil ich so überrascht war, dass sie bereits AAS sprach und ich zufällig darüber schrieb, trat ich auf sie und fragte mich, ob ich ihnen eine Frage stellen könnte, oder eigentlich zwei. Einer von ihnen antwortete und ich denke, dies war auch derjenige, der über AAS mit der Idee sprach, es zu verwenden.

Wie lange trainierst du? „ „

Antwort: "Etwa ein Jahr".

"Warum denken Sie darüber nach, AAS zu verwenden?"

Antwort: Weil ich nicht mehr viel Fortschritt buche. „

Ich fand es schön, dass ich darauf ohne missbilligenden Ton oder Blicke antworten konnte, aber in meinem Kopf dachte ich: "Was ist ein verdammtes Jahr ??!". Besonders wenn man merkt, dass es das erste Jahr ist, in dem man das schnellste Ergebnis erzielt, ist es ungeduldig, wenn man bereits nach einem Jahr in Betracht zieht, AAS zu verwenden.

Das hat er auch zugegeben. Er sah die großen jungs und wollte aussehen wie "und versuchen sie es einmal". Ich erklärte, dass "die großen Jungs" dies für Jahre des Trainings und der sorgfältigen Ernährung losgelassen haben und dass ich AAS nie benutzt habe, sollte er das manchmal denken (er hat das tatsächlich gedacht).

Weil ich das nicht im Kopf behalten konnte (der Lehrer gewann es vom Journalisten), fragte ich ihn, ob es eine einmalige Sache wäre, wenn er die Kilo Muskelmasse nach einer Heilung fliegen sah. Er dachte, ich würde ihm später davon erzählen.

Nur die ersten Jahre des Bodybuildings sind die besten, weil man so schnell Fortschritte sieht. Fragen Sie jedoch nicht zu viel von sich selbst und machen Sie realistische Ziele. Erwarten Sie nicht plötzlich, dass 10 Kilo trockene Muskelmasse in sechs Monaten ankommen. Geduld ist eine saubere Sache und auch eine saubere körperliche!

Der Adonis-Komplex

Alle vier genannten Gründe für den Start von AAS haben ein und dieselbe Grundursache: Das Gefühl der Unzufriedenheit mit dem eigenen Aussehen. 

Seien wir ehrlich: Viele Männer sind heutzutage so unsicher über ihren Körper wie die meisten Frauen. Und zu Recht so oft! Es tut mir leid, das zu sagen, aber ich bin nicht Oprah oder Dr. Phil. Der durchschnittliche Niederländer bewegt sich zu wenig, isst zu viel und ist zu dick. Wenn ich am Strand spazieren gehe, habe ich Angst, mein Hemd auszuziehen. Nicht, weil ich mich für meinen Körper schäme, sondern weil ich Angst habe, neben all diesen Bierbäuchen und Match-Armen wie ein Showoff auszusehen (als Bodybuilder wirst du das wahrscheinlich erkennen).

Es wird geschätzt, dass in den Niederlanden zwischen 50.000 und 100.000 Männer mit ihrem Körper besessen sind. Vor einiger Zeit untersuchte die Gesundheit von Männern das Verhalten und die Einstellung niederländischer Männer und insbesondere die Art und Weise, wie er mit seinem Aussehen umgeht. Die Untersuchung hat gezeigt, dass 40% der Männer über ihr Aussehen besorgt sind. Fast fünfzig Prozent beobachten seine Kalorien beim Essen und siebzig Prozent der Männer sind unzufrieden mit seinem Bauch. Sechzig Prozent der alleinstehenden Männer wollen mehr Muskeln. Männer mit Beziehungen sind weniger kritisch. (Quelle: Zembla) Die Zahlen des niederländischen Zentrums für Dopingfragen zeigen, dass von der Gruppe, die mehr Muskelmasse will, offenbar mehr als 10% AAS verwendet, um dies zu erreichen.

So wie frauen von models beeinflusst werden, die ihr ganzes leben lang ihre ernährung beobachtet haben, aber immer noch photoshopped werden, werden männer von gästen mit waschbrett und dicken muskeln beeinflusst. In beiden Fällen verdanken sie ihren Körper oft jahrelanger Hingabe. Bei den Modellen ist es immer noch notwendig, die Figur noch schlanker zu machen, während viele Bodybuilder auch einige zusätzliche Ressourcen verwenden können, um am besten auf dem Cover zu erscheinen.

Beide machen es sehr schwierig, zusammen zu kommen. Aber du solltest nicht wollen! Nehmen Sie sich immer als Ausgangspunkt, sehen Sie, was Sie verbessern möchten, finden Sie den besten, gesunden Weg, um dies zu erreichen. Schau dir die großen Jungs im Fitnessstudio nicht aus einem anderen Grund an, als dich zu motivieren. Lass es dich nicht frustrieren. Der häufigste Fehler im Fitnessstudio ist nicht (h) die eigenen Grenzen zu erkennen. Lassen Sie sich nicht zu 20 Kilo verleiten, wenn 10 Kilo tatsächlich Ihr Maximum sind, weil Ihr Trainingspartner zufällig ist. Seien Sie nicht versucht, anabole Steroide überhaupt, weil jemand anderes ist größer als Sie.

Der Adonis-Komplex funktioniert für einen Bodybuilder genau wie umgekehrte Anorexie. Leute, die dich ansehen, sehen dicke Arme und einen breiten Rumpf, aber wenn du selbst in den Spiegel schaust, scheinen diese Arme nie groß genug zu sein und diese Brust ist immer ein wenig zu flach. Laut einer groß angelegten amerikanischen Umfrage von 1997 waren Männer unsicherer über ihre Brüste als Frauen!  

Nach Angaben des amerikanischen Psychiaters Harrison Pope Bodybuilder, die sich für zu klein halten, gehören auch zu den Menschen mit einem Körperdismorph Störung ('Störung in der Körpererfahrung'). Inwieweit dies ein Problem ist, hängt davon ab, wie Sie die Unzufriedenheit über Ihren Körper ausdrücken. Wenn Sie dies tun, indem Sie sich während des Trainings durch Intensität und Variation drücken, indem Sie eine gute Ernährung verwenden, die dem Körper zugute kommt, und mit objektiven Zielen, sehe ich kein Problem darin. Wenn dies bedeutet, dass Sie definitionsgemäß nie mit dem Ergebnis zufrieden sind, kann dies problematisch sein.

TIPP! Um zu verhindern, dass Sie nie zufrieden sind, ist es ratsam, realistische objektive Ziele zu haben: "Ich möchte 90 kg mit einem Fettanteil von 7% wiegen" oder "Ich möchte eine Armgröße von 45 cm". Die Skala und das Maßband lügen nicht, der Spiegel tut es!

Bodybuilding ist Canvas!

Mit großem Vergnügen, das oben beschriebene Gefühl der Unzufriedenheit über den eigenen Körper zu betonen, ist die Ergänzungsindustrie. Diese Milliardenindustrie hat die bewährte Methode, die muskulösen, supertrockenen Körper zu zeigen. Als professioneller Bodybuilder verdienen Sie Ihr Einkommen hauptsächlich durch Sponsoring aus der Supplementindustrie. Diese Hersteller von regelmäßigen Ergänzungen sind nur allzu glücklich, seitengroße Anzeigen zu erstellen, in denen "ihr" Bodybuilder zeigt, welche Produkte von seinem Sponsor ihn jetzt so aussehen lassen. In der Zwischenzeit schauen sie gerne weg, wenn die Ressourcen reingehen, die nicht in der Anzeige sind oder sie helfen sogar aktiv dem Athleten (Balco). All dies macht extrem große männer auf der bühne. Verstehen Sie es nicht falsch, ich denke, es ist sehr beeindruckend und schön. Das ist das Problem. Es schafft ein neues, undurchführbares, ideales Bild des Mannes.

Sie können sagen: "Aber niemand will wie diese Michelin-Männchen aussehen?" Falsch!

Ja, man hört es oft sagen: "Ich habe einen schönen muskulösen Körper, aber ich möchte nicht so eine Garderobe sein." Ich habe zwei Probleme mit diesen Aussagen: Zuallererst sind es immer arme Leute, die sagen, dass Geld nicht glücklich macht, hässliche Leute, die sagen, dass Schönheit von innen kommt und Jungs mit einem kleinen Schwanz, die sagen, dass Größe keine Rolle spielt. Meiner Meinung nach ist es auch aus dem gleichen Grund, dass die Leute sagen, nicht nach der einfachen Tatsache zu streben, dass sie wissen, dass sie dieses Niveau niemals erreichen würden (können). Dann ist es leicht zu sagen, dass Sie kein Muskel sein wollen und dann Ihren Bierbauch auf die Couch knallen.

Noch wichtiger ist, manchmal höre ich jungs männer sagen, dass sie einen körper wie mich wollen (danke für das kompliment) nicht. Trocken, aber nicht zu muskulös (dank der Beleidigung). Dann verstehen sie nicht, dass ich die Trainingsmethoden von Bodybuildern dafür benutze und dass Sie dies nicht mit gewöhnlicher "Fitness" erreichen. 

Weil ich heute sehe, dass der durchschnittliche junge Mann in einem Fitnessstudio 90% oder mehr für Krafttraining ausgibt, kann man mir nicht sagen, dass sie alle nicht muskulös sein wollen. Einmal gepaart mit der neuen Muskelmasse, verändert sich die Wahrnehmung und die Muskelmasse von Bodybuildern erscheint plötzlich nicht mehr lächerlich, sondern ein endgültiges Ziel.

Bis wir Männer wie Lee Haney, Schwarzenegger und Dorian Yates sahen, wussten wir nicht einmal, dass wir so groß werden könnten. Jetzt, wo wir es wissen, wollen wir es. So wie Sie sich reich fühlen können, bis Sie neue Nachbarn bekommen, die einen BMW 7er, den neuesten Teslag oder einen Ferrari an der Tür haben.

Die bar ging nach oben und ohne aas müssen sie nicht versuchen, darüber hinwegzukommen.

Bodybuilder als Meerschweinchen