Recherche: «La formation à la puissance rend plus intelligente '

La recherche a montré une relation positive entre la force musculaire et la fonction cognitive chez les personnes âgées.

"L'entraînement électrique rend plus intelligent"

Accordée; Le titre est une traduction assez libre des résultats de la recherche. Bien sûr, je profite de toutes les occasions pour réfuter le stéréotype du muscle stupide. Cependant, une certaine nuance est appropriée ici.

Premièrement, nous parlons de la fonction cognitive; la capacité du cerveau à recevoir, traiter, stocker et utiliser l'information. Important bien sûr, mais pas une couverture complète du concept de renseignement. Toutefois, personne ne niera qu'il s'agit là de caractéristiques importantes d'une capacité de pensée saine.

En outre, la recherche finlandaise concerne spécifiquement les personnes âgées. Les résultats publiés dans Médecine gériatrique européenne La présente décision entre en vigueur le jour de sa publication au Journal officiel de l'Union européenne. Pas exactement un magazine auquel le bodybuilder moyen ou fan de fitness s'abonne.

Cependant, j'ai déjà écrit sur l'effet de la course sur la fonction cognitive chez les jeunes. Bien sûr, ce n'est pas tout à fait comparable, mais cela montre que la formation ne doit pas seulement avoir d'effet en raison des dommages causés par la vieillesse.

Fonction musculaire et cognitive

Les chercheurs de l'Université de Finlande orientale ont utilisé les données de 338 hommes et femmes âgés de 66 ans en moyenne. Ils ont mesuré la puissance musculaire de trois façons différentes: Force de la main, force musculaire du haut du corps et force du bas du corps. Pour cela, ils ont eu des exercices comme extension de lacet, boucles de lacet et laypress pour le corps inférieur. Pour le haut du corps, la force a été testée avec des exercices tels que la pression au banc et Ligne assise.

Premièrement, l'étude a montré que seule la mesure de la force de pincement ne suffit pas à étudier certains liens avec la force musculaire. Le test de pression est bien sûr plus facile, prend moins d'effort et présente un risque de blessure plus faible que les exercices mentionnés pour le bas et le haut du corps. Cependant, dans cette étude, il ne semble pas y avoir de lien entre la pression et la fonction cognitive, alors que cette relation existe entre la force musculaire inférieure et supérieure du corps et la fonction cognitive:

The findings suggest that this may better reflect the association between muscle strength and cognition
Heikki Pentikäinen, University of Eastern Finland.

L'entraînement de la force pour les personnes âgées est déjà accordé l'attention nécessaire et est souvent conseillé pour réduire la diminution de la masse musculaire et de la force due à l'âge (sarcopénie). Cependant, la relation entre la force musculaire et la fonction cognitive n'a pas souvent été étudiée.

Toutefois, cette enquête n'a pas montré de lien de causalité. Les deux peuvent être le résultat d'autres facteurs. Donc, vous ne pouvez pas (malheureusement) dire que l'entraînement de force vous rend plus fort et améliore ainsi votre fonction cognitive.

Plus de graisse corporelle, plus de risque d'altération de la fonction cognitive

De plus, des études antérieures chez les personnes âgées ont montré qu'un taux de graisse plus élevé augmente le risque d'atteinte grave de la fonction cognitive chez les personnes âgées. C'est le résultat de l'étude britannique de 2015 auprès de 1570 participants à la British Regional Heart Study [2].

Dans ce contexte également, l'emplacement de la graisse corporelle semblait jouer un rôle plus important que la quantité totale.

"Pas de masse musculaire de connexion et fonction cognitive"

Les chercheurs britanniques ont également examiné la relation entre la force musculaire et la fonction cognitive. Ils n'ont vu aucune connexion, mais seulement testé avec une force de pincement qui, comme on l'a montré, n'est pas suffisante.

Cependant, ce qui est intéressant dans l'étude britannique est qu'ils n'ont trouvé aucun lien entre la masse musculaire et la fonction cognitive.

Néanmoins, je ne vois que des avantages à jouer comme une petite-fille musquée à sec avec ma petite-fille et je trouve moins probable que j'oublie son nom. En outre, un peu aidé par le fait que je suis un grand-père de 40 ans, Mais qui compte ?

Références

H. Pentikäinen, K. Savonen, P. Komulainen, V. Kiviniemi, T. Paajanen, M. Kivipelto, H. Soininen, R. Rauramaa. La force musculaire et la reconnaissance chez les hommes et les femmes vieillissants: L'étude EXTRA du DR. Médecine gériatrique européenne, 2017; 8 (3): 275 DOI: 10.1016/j.eurger.2017.04.004
La relation entre les caractéristiques de la composition corporelle et le fonctionnement cognitif d'un échantillon d'hommes britanniques âgés fondé sur la population
Efstathios PapachristouEmail author, Sheena E. Ramsay, Lucy T. Lennon, Olia Papacosta, Steve Iliffe, Peter H. Whincup and S. Goya Wannamethee.BMC Geriatrics201515:172 DOI: 10.1186/s12877-015-0169-y