Recherche : Jymmin, combinant une jam session et une formation d'analgésique

Jymmin est une combinaison d'une jam session musicale et d'une formation. On dit qu’il offre de nombreux avantages, notamment l’augmentation du seuil de douleur.

Jymmin

Il vous suffit de l'inventer. Vous connectez du matériel d’entraînement à un logiciel pour composer de la musique. Jymmin, gym + jammin. En fonction de la force que vous générez, vous émettez des sons différents. Faites-le en groupe et vous obtenez un véritable groupe de fitness.

Le fait que l'invention vient d'Allemagne montre clairement qu'il s'agit d'une invention vraiment sérieuse. Après tout, les Allemands ne plaisantent pas. Des chercheurs de l’Institut Max Planck des sciences cognitives humaines et du cerveau (MPI CBS) de Leipzig ont développé cette combinaison[1]. Matériel de gym et improvisation musicale gratuite, ou jamming.  Ils ont découvert, entre autres, que cette méthode pouvait servir à soulager la douleur. Ce serait une alternative naturelle et surtout ludique aux analgésiques.

Ci-dessus, vous pouvez voir les exercices qu'ils ont adaptés pour fonctionner comme un instrument de musique. Y compris une machine à step, un étrange entraîneur d'abdos et une barre de traction. Ceux-ci peuvent produire une grande variété de sons. Le logiciel de composition musicale a été développé par MPI CBS. Un système de capteurs associé transforme la personne qui s'entraîne en compositeur. Les différents appareils contrôlent différentes parties de la musique.

Le seuil de douleur a été testé en demandant aux 22 participants à l’étude de mettre leurs mains et leurs avant-bras dans de l’eau glacée. En s'entraînant/jouant sur les machines jymmin dix minutes à l'avance, ils ont pu les mettre dans l'eau glacée pendant en moyenne 5 secondes de plus qu'après une séance d'entraînement normale. Le seuil de douleur a été augmenté en moyenne de 10 pour cent, dans certains cas même de 50 pour cent

Jymmin comme analgésique

Des études antérieures ont déjà montré que cette combinaison assure une amélioration de l'humeur, une réduction de la fatigue perçue et une efficacité accrue dans l'utilisation musculaire [2,3]. Cela a été comparé à un entraînement régulier.

L’effet du sport sur le seuil de douleur était déjà établi. La combinaison avec l’improvisation musicale libre augmenterait encore cet effet. Les Allemands soupçonnent que cela est dû à la libération accrue d'endorphines. Les endorphines sont les analgésiques du corps qui sont libérés lors d'un effort intense, de douleurs et d'orgasmes. Plus les niveaux d’endorphines sont élevés, plus le seuil de douleur est élevé. La libération de cet analgésique serait particulièrement efficace grâce à cette combinaison.

Malheureusement, l’ampleur de l’effet dépendait du seuil de douleur personnel du participant. Parmi les 22 participants, ceux ayant le seuil de douleur le plus élevé ont vu la plus forte augmentation après la séance JYM. Vraisemblablement parce qu’ils sont déjà plus efficaces pour libérer des endorphines.

Il existe plusieurs applications possibles pour Jymmin qui peuvent découler de ces résultats. Les patients atteignent simplement leur seuil de douleur plus tard.

Thomas Fritz, chef du groupe de recherche Music Evoked Brain Plasticity MPI CBS

La douleur a naturellement une fonction protectrice. Cependant, en cas de douleur chronique, cela peut également avoir un effet gênant.

Jymming et performance sportive

Par ailleurs, les Allemands font référence aux sportifs de haut niveau qui souhaiteraient augmenter leur seuil de douleur et donc leurs performances sportives. On peut discuter de la mesure dans laquelle cela est souhaitable, mais cela s’applique à beaucoup de choses dans le sport de haut niveau.

Les résultats préliminaires d'une recherche coréenne indiquent que les nageurs qui s'échauffent grâce au jymming sont plus rapides qu'avec les méthodes conventionnelles. Dans une étude pilote, cinq nageurs sur six étaient plus rapides.

Je trouve ces résultats frappants. Avec Jymming, vous n'êtes pas tellement concentré sur une intensité d'entraînement « idéale ». Après tout, vous laissez l’intensité dépendre du résultat musical souhaité. Qu’est-ce que cela signifierait pour tous ces scientifiques du sport qui voient leurs protocoles d’entraînement méticuleux perdre au profit d’une séance de jym aléatoire ? Même s'il s'agit d'un seuil de douleur accru. À quelle fréquence le résultat sportif dépend-il du seuil de douleur personnel ? Dans ce cas en natation. Est-ce qu'ils nagent tous avec des douleurs ou parlons-nous également de la sensation d'acidification due à l'acide lactique ? Je ne pense pas qu'un sportif de haut niveau soit facilement influencé par cette dernière.

J'imagine que cela peut aider les personnes moins formées souffrant de douleurs chroniques. Par exemple, si vous osez courir ou faire du vélo à nouveau avec ce dos difficile.

Jym porno

Bien entendu, il existe souvent des innovations « révolutionnaires » dans le secteur du fitness. Jymmin me semble cependant en valoir la peine. Ne serait-ce que pour avoir une idée de ce à quoi cela devrait ressembler. Quand un groupe de bodybuilders fait une séance de jym, est-ce que ça ressemble à du death metal ?

Je ne sais pas si la vidéo promotionnelle ci-dessous doit être fantastique ou terrible. D’un côté, cela ressemble à une mauvaise vidéo d’un drag bar de Miami dans les années 80. Je m'attends à voir Sonny et Ricardo arriver à tout moment. D'un autre côté, vous ne savez pas si ces endorphines sont libérées parce qu'elle fait de l'exercice ou qu'elle a un orgasme. C'est peut-être pour cela qu'un modèle habillé de manière plutôt conservatrice a été choisi. Pouvez-vous imaginer à quoi ressembleraient une Larissa Reis ou une Paige Hathaway sur un tel appareil ?

Références

Thomas H. Fritz, Daniel L. Bowling, Oliver Contier, Joshua Grant, Lydia Schneider, Annette Lederer, Felicia Höer, Eric Busch, Arno Villringer. L'agence musicale pendant l'exercice physique diminue la douleur. Frontières en psychologie, 2018 ; 8

Fritz, TH, Halfpaap, J., Grahl, S., Kirkland, A. et Villringer, A. (2013b). Les commentaires musicaux pendant l'entraînement sur machine d'exercice améliorent l'humeur. Devant. Cogn. Sci. 4:921. est ce que je: 10.3389/fpsyg.2013.00921

Fritz, TH, Hardikar, S., Demoucron, M., Niessen, M., Demey, M., Giot, O. et al. (2013a). L'action musicale réduit l'effort perçu lors d'une performance physique intense. Proc. Natl. Acad. Sci. États-Unis 110, 17784-17789. est ce que je: 10.1073/pnas.1217252110