Une application de fitness en salle de sport; valeur ajoutée ou distraction?

Quelle est la valeur ajoutée d’une application de fitness, notamment lorsqu’elle est utilisée dans une salle de sport ?

Application FITsociety

Depuis que nous avons lancé l’application FITsociety, nous avons reçu de nombreux commentaires sur son utilisation. Nous sommes très satisfaits des nombreuses réponses positives et encore plus satisfaits des suggestions d'amélioration. Nous avons désormais reçu d'innombrables mises à jour et des milliers de téléchargements et de plus en plus d'entraîneurs utilisent l'application pour leurs services. Nous sommes donc quelque peu fiers de ce que nous avons accompli.

Cependant, il y a eu une critique à laquelle aucune mise à jour n’a répondu.

Cette critique ne concerne pas l’application elle-même, mais l’utilisation d’une application en salle de sport en général. '

Dans cet article, j'aimerais discuter du « pourquoi » et du « pour qui ». Quelle est la valeur ajoutée d’utiliser une application de fitness en général et FITsociety en particulier ? Pour qui l’application apporte-t-elle une valeur ajoutée et pour qui ne serait-elle qu’une distraction ?

En bref ; Une application comme la nôtre est une valeur ajoutée pour tous ceux qui souhaitent planifier, structurer et suivre leur entraînement et/ou leur alimentation. L'application est un moyen de définir des horaires et de mesurer les résultats aussi facilement que possible. Si vous ne voyez aucune valeur ajoutée dans la planification de l’entraînement et de la nutrition ou dans le suivi des résultats, vous ne verrez alors pas l’intérêt d’utiliser l’application.

Routine ou progression ?

Les applications de fitness se présentent sous différentes formes et degrés. Je me limite ici aux applications qui proposent des plannings d'entraînement et la possibilité d'enregistrer votre entraînement. Je n’évoquerai pas non plus la possibilité de suivre votre alimentation car nous parlons d’utilisation en salle de sport. J'y consacrerai un article séparé, car ce sera pour beaucoup la plus grande valeur ajoutée de l'application.

Pourquoi une application ? Vous utilisez principalement ce type d’applications en salle de sport pour deux raisons :

Savoir quoi faire
Enregistrez ce que vous avez fait

Plans de formation

Peut-être êtes-vous quelqu'un qui n'utilise jamais de plans d'entraînement. Il n’y a rien de mal à cela. Vous comprenez les principes de base des fractionnés d’entraînement et/ou des entraînements complets du corps. Vous comprenez l’importance de la récupération et les différentes méthodes d’entraînement pour différents objectifs. Ou du moins la méthode adaptée à votre objectif. Vous pourrez alors également établir votre programme d'entraînement pour le jour de votre entrée en salle.

C'est comme ça que je le fais habituellement moi-même. Une routine avec des variations intégrées pour que vous sachiez que les bases sont correctes sans vous répéter. Vous savez comment c'est, vous rappeler quel était votre maximum à partir des « numéros d'exposition », puis « ressentir » ce qui vous fait du bien pour cette journée en termes de poids et de répétitions. Cela fonctionne bien dans mon cas. Maintenir au moins le même poids et le même niveau de force. En d’autres termes, c’est suffisant pour atteindre mon objectif. À condition bien sûr que mon alimentation soit également suffisante.

Cela pourrait vouloir dire que j’ai beaucoup de chance en termes de talent, ou que mes standards sont très bas. Vous n'avez pas besoin d'ascenseur si vous êtes déjà au bon étage. Si c'est différent dans votre cas et que vous n'êtes pas encore satisfait de vos résultats actuels lors de l'entraînement freestyle, vous devrez alors apporter des modifications quelque part. Structurer votre formation peut être une étape importante. Réfléchissez bien à l'avance à vos objectifs, réfléchissez aux horaires qui vous conviendront à long terme et enregistrez-les afin de pouvoir les respecter.

L'application y contribue en vous montrant plus de 1 000 exercices et en vous offrant un moyen simple d'établir des plannings personnels, mais aussi de les structurer.

Suivre l'entraînement

Mais encore une fois, si vous vous entraînez depuis des années, vous pouvez déjà disposer de toute une base d'exercices dans votre tête et d'horaires variés. Peut-être que vous vous souvenez de tout ou que vous utilisez un rappel sur papier. Tout cela peut bien fonctionner. Après tout, ce que vous voulez faire peut être corrigé. Cependant, se souvenir de ce que vous avez réellement fait est une colonne ou une variable supplémentaire dans votre liste Excel mentale.

Garder une trace de vos résultats d’entraînement vous permet de planifier de nouvelles augmentations de résistance. Vous avez une bonne idée de votre capacité d'entraînement et savez donc quels ajustements vous pouvez apporter à votre entraînement. En plus d'obtenir des données avec lesquelles vous pouvez planifier, l'enregistrement lui-même et la possibilité de visualiser vos résultats sont une grande motivation. Vous ne vous entraînez plus sans engagement comme un footballeur amateur qui tape occasionnellement dans un ballon avec des amis. En planifiant et en suivant comme un professionnel, vous prenez également vos propres objectifs beaucoup plus au sérieux. Vous savez constamment où vous êtes et où vous voulez aller.

Pourquoi notre application ?

Bien entendu, une application n’est pas la même qu’une autre. Il existe de nombreuses applications de fitness et dans de nombreux cas, vous vous demandez peut-être quelle est la valeur ajoutée. De nombreuses applications offrent des fonctionnalités très spécifiques, ce qui les rend intéressantes pour un groupe cible spécifique dans certaines circonstances.

Les avantages décrits ci-dessus s'appliquent uniquement aux applications de planification et de suivi qui offrent la possibilité de créer des plans d'entraînement et de nutrition et de suivre leur mise en œuvre. Cela élimine la majorité de toutes les applications.

Lors du développement de l'application, nous avons posé la question simple : « De quoi avez-vous besoin pour déterminer le plus facilement possible vos besoins nutritionnels, établir un régime alimentaire correspondant, établir des programmes d'entraînement et mesurer vos résultats. Même si nous continuons à nous développer, nous sommes déjà à un point où nous pensons avoir réussi. Je ne connais actuellement aucune autre application qui offre toutes ces fonctions et fonctionne aussi facilement.

Entraînement

Enfin, il faut bien sûr mentionner la partie coaching. Vous pouvez utiliser l’application de manière totalement indépendante. Mais vous pouvez aussi faire appel à un coach. Tout d'abord, l'application facilite le choix d'un coach grâce à un aperçu clair des coachs qui travaillent via l'application. Ce coach n'est pas obligé de vous envoyer des plannings en Excel ou PDF, ceux-ci sont tous proposés dans l'application. Le coach n’a pas non plus à perdre de temps sur des calculs standards pouvant être effectués par un logiciel. Cela laisse plus de temps pour les choses importantes ; conseils et communication. Pas via WhatsApp ou Messenger, mais via la fonction de chat de l'application, vous avez ainsi toutes vos informations sous un même toit.

Les entraîneurs peuvent surveiller activement votre entraînement en consultant vos résultats saisis et vous conseiller activement sur l'augmentation de l'intensité et dans quelle mesure.