Quel sport est fait pour moi ?

quel sport est fait pour moi ? Dans cet article je partage cette question: Qu'est-ce que j'aime, à quoi suis-je bon et où sont les meilleures opportunités?

quel sport est fait pour moi ?

Lorsque nous parlons des grands noms du sport et de leur succès, il y a souvent des termes comme 'dédicace', 'persévérance', 'construction' et 'talent'.

Je manque souvent un autre facteur qui peut être encore plus important que tous les autres facteurs: Heureusement que vous avez choisi un sport particulier. Peut-être qu'on n'aurait jamais entendu parler de Johan Cruijf s'il avait décidé de faire du volleyball. Peut-être Pieter van den Hoogenband ne serait rien sur un vélo et Tom Dumoulin nagerait pas plus loin qu'un diplôme A.

Beaucoup de gens commencent un certain sport parce qu'il semble amusant. Ensuite, il doit prouver s'ils sont bons à ce sport et si le succès dans ce sport peut également produire plus que des trophées et des médailles.

Si vous recherchez le sport le plus approprié pour vous, alors la réponse dépend de ce que vous voulez dire par "fit". C'est ce que tu veux dire.

1. Le sport que vous aimez le plus?
2. Quel est le seuil faible/élevé d'un sport?
3. Que peut faire un sport pour votre corps et votre esprit ?
4. Que vous attendez à exceller dans ce sport ?
5. Quelles opportunités un sport offre-t-il ?

1.Quelle sport aimez-vous le mieux?

Plusieurs ZXQ0QX Zen seul sait vraiment comment vous les aimez quand vous les essayez. Cependant, vous pouvez essayer de faire une sélection à l'avance en fonction de certaines des exigences que vous définissez pour un sport. La différence entre :

• Équipe vs solo
• Jeu vs effort physique

Équipe vs solo

Beaucoup de mes meilleurs souvenirs datent du moment où j'étais au baseball. De 5ème à 16ème années j'ai été trouvé sur les champs de Pétroliers volants Dans Purmerend. Avec ces souvenirs, il n'y a que quelques actions elles-mêmes, comme un homerun hors du champ. C'est principalement les souvenirs de l'atmosphère de l'équipe qui ont persisté.

Une équipesport est bien plus qu'une forme de mouvement. C'est une forme de contact social en dehors de vos autres cercles sociaux comme l'école et le travail. Cela crée également un sentiment de solidarité que vous n'avez peut-être jamais connu auparavant. Bien sûr, vous pouvez également vous entraîner ensemble dans d'autres sporten. Cependant, c'est différent quand on joue contre les autres en équipe. Ensuite, vous êtes dépendants l'un de l'autre et plus rapidement enclins à vous soutenir mutuellement. C'est comme ça que j'ai dû l'entendre pendant 11 ans quand j'étais à la batte. :" Kenneth, tu le sais !"

Cet aspect social peut être un énorme enrichissement et, pour certains, il peut être aussi important que de se déplacer. D'autres peuvent voir cela comme une distraction. Un besoin de s'engager dans des liens sociaux alors que vous voulez peut-être vous échapper.

Jeu vs effort physique

Il y avait plusieurs raisons pour lesquelles j'ai changé de basket quand j'avais 16 ans. Dans le baseball, il y a de nombreux moments où vous n'êtes pas physiquement actif et restez sur le terrain, ou êtes dans l'étang.

Je n'aurais pas eu de problème avec ça si je vivais dans un endroit plus chaud. Au printemps, en été et en automne, les Hollandais se tenaient souvent debout sur un champ froid et humide.

Le basket est joué à l'intérieur. Quand vous êtes sur le terrain, vous êtes en action presque continuellement. Bien qu'il y ait encore un très grand élément de jeu, l'accent mis sur l'activité physique est déjà beaucoup plus grand.

Mais peut-être que vous n'avez rien avec cet élément de jeu. Lancer une balle dans un panier ou la frapper avec une chauve-souris nécessite beaucoup de compétences motrices et de coordination. Si vous voulez l'accent pur sur l'effort physique, alors vous arriverez à sporten comme l'athlétisme, la natation, le vélo et fitness. Certains, cependant, ont besoin de l'élément de jeu pour se déplacer.

2. Quel seuil faible/élevé est un sport?

Je regardais Drive to Survival hier. Le documentaire Netflix sur la Formule 1. Dans le premier épisode, vous entendez Daniel Ricardo expliquer comment son père a travaillé dur pour rendre possible la passion de son fils. Dans un documentaire sur Ayrton Senna, nous avons pu entendre l'histoire d'une famille pour laquelle les week-ends étaient consacrés à voyager à des travaux de charrette lointains pour voir son fils en action.

Coûts d'un sport

Tout le monde n'est pas né du fils de Jos Verstappen. Ou, comme Senna, fils d'un riche propriétaire foncier et propriétaire d'une usine. Le fait que tout le monde ne puisse pas devenir un pilote F1, quels que soient les enjeux et les capacités, est un fait.

Quelques ZXQ0QX Zen est plus cher que les autres. En tant que parents, vous voulez que le sport de votre enfant soit une source de plaisir et non la cause du stress sur les factures. Même si vous êtes à la recherche d'un nouveau sport pour pratiquer, c'est une bonne idée de regarder à l'avance à tous les coûts impliqués.

Région liée sporten

De plus, certains sporten sont très populaires surtout dans certaines régions. Les installations autour d'un tel sport sont souvent meilleures dans ces régions qu'ailleurs. La chance que vous allez développer au Suriname comme le meilleur patineur au monde est très petite.

Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas pratiquer sport en dehors de ces régions. Il y a une chance que vous puissiez pratiquer que sport de haut niveau très petit. Le Japon était le numéro 1 incontesté de Judo en tant que fondateur de la sport. Jusqu'à ce qu'Anton Geesink devienne le premier champion du monde non japonais en 1961 et conduit ainsi à la montée d'un dojo après un autre aux Pays-Bas. Cependant, en tant que pionnier, vous aurez beaucoup plus de difficultés que dans les pays où un système entier autour d'un sport a déjà été mis en place.

3. Que peut faire un sport pour votre corps et votre esprit ?

Bien sûr, il est également possible que vous vouliez sporten pour vivre en meilleure santé et/ou causer des changements physiques. Votre choix pour un sport peut alors être déterminé en fonction de laquelle sport ajoute le plus à cet objectif.

Par exemple, si je voulais améliorer mon endurance, le baseball n'aurait pas été le meilleur choix. C'est aussi logique parce que c'est un sport où l'accent est plus mis sur l'élément de jeu que sur l'élément physique. Un autre meilleur exemple est les fléchettes. Vous ne faites pas cela pour construire un corps sec, musculaire et sain.

Lorsqu'il s'agit d'obtenir un mouvement suffisant chaque semaine, la plupart des sporten doivent pouvoir s'y conformer. Au moins en ce qui concerne les conseils de l'Organisation mondiale de la santé de déplacer 150 minutes par semaine à intensité modérée. Trois volleyballs par semaine, voetballen, boxe, tout va bien.

Mais avec ce conseil, vous pouvez être satisfait car vous pouvez être satisfait d'un 5.6 pour un examen. Ça suffit, mais pas vraiment pour écrire sur la maison.

cardio et musculation

Vous demandez déjà un peu plus de vous-même si vous voulez assurer à la fois modérée et haute intensité. En plus de l'exercice vasculaire cardio (condition), vous pouvez développer plus de force musculaire. La formation sur l'état est bonne pour prévenir les maladies cardiovasculaires, entre autres. musculation à un âge plus jeune crée masse musculaire qui peut prévenir de nombreuses plaintes à un âge plus tard.

Cela ne doit pas nécessairement être musculation avec des poids. Des formes explosives d'entraînement telles que le sprint ou des endroits de bosse rapide sur un sac de frappe, utilisent également les fibres musculaires plus rapides utilisées à musculation.

Apparence d'un modèle fitness

S'il est particulièrement important pour vous que vous ressemblez à un modèle fitness dès que possible, vous ne vous éloignerez pas de l'entraînement comme bodybuilder. Les poids lourds se concentrent donc sur la croissance musculaire en combinaison avec un régime axé sur la croissance musculaire alternée avec un régime axé sur la combustion des graisses.

Cela semble évident. Mais vous serez surpris combien de personnes Il y a ceux qui pensent avec d'autres sporten comme un résultat secondaire pour créer un tel corps. Cependant, c'est pour très peu de sporten le cas et pour encore moins de personnes qui pratiquent sport. Les sprinters du haut du monde s'entraînent si souvent explosivement et ont des fibres musculaires relativement rapides (optimum pour la croissance musculaire) qu'ils peuvent être assez musclés par leur entraînement.

Les tourneurs travaillant dans les anneaux doivent effectuer des exercices très lourds. À l'échelle mondiale, cela peut également conduire à la masse musculaire que vous trouvez avec certains constructeurs de carrosserie (légers).

Toutefois, il s'agit d'exemples d'organismes ayant suivi une formation tout au long de la vie au plus haut niveau au sein d'un sport. Le même corps qu'ils auraient probablement pu atteindre de quelques années de trois à quatre jours musculation dans l'école sport.

Plus d'estime de soi par sport

sport peut également augmenter votre valeur personnelle. Parfois à cause de ce que vous pouvez faire avec votre corps grâce au sport, d'autres fois à cause des changements de votre corps lui-même. Vingt kilos de masse musculaire supplémentaire m'ont fait me sentir comme un homme il y a 20 ans au lieu d'un garçon. En raison de l'effet externe et de la façon dont les autres ont réagi.

Avant cette transformation, cependant, j'avais déjà connu une autre transformation. En combattant sporten comme Karate, Aikido, Iaido et Kobujutsu, je me sentais beaucoup plus résistant. Maintenant, j'avais l'impression de savoir ce que mon corps pouvait faire et comment je pouvais me défendre. Bien qu'il y ait eu peu de changement dans l'apparence alors, je me sentais beaucoup plus grand. La musculation plus tard a surtout fait que d'autres me voient comme je me vois depuis un moment.

Il n'a pas besoin d'être un combatsport ou musculation. Vous n'avez pas à être plus fort ou plus grand pour avoir plus d'estime de soi. L'estime de soi peut aussi être dérivée du fait que vous vous faites bouger. Ou le fait que tu sois bon à quelque chose. Qu'il s'agisse de curling, de dames ou de pigeons en terre cuite.

4. Prévoyez à quel sport vous êtes bon ?

Certains pensent que sport n'est que le succès qu'ils peuvent obtenir. Rappelez-vous le célèbre Eddy l'Aigle. La seule raison pour laquelle Eddy a participé au saut était qu'il serait le seul britannique de cette partie. Cela lui donnerait une excellente occasion de participer aux Jeux olympiques. Son rêve d'enfance qu'il a réussi à réaliser (conseil de cinéma!).

Vraiment bien, au fait. Il n'avait pas exactement le corps d'un sauteur. C'est ainsi qu'il pesait près de 10 livres de plus que la plupart de ses concurrents. Il a terminé en dernier aux Jeux olympiques de 1988. Ensuite, les règles ont été modifiées de sorte que les nouveaux venus avaient d'abord fait leurs preuves dans les compétitions internationales.

Construction pour laquelle sport?

Cela nous amène à la partie plus complexe, plus technique de cet article: Pouvez-vous prédire dans quel(s) sport vous serez bon?

Comme mentionné dans l'introduction, je pense que les grands noms du sport sont tous arrivés au sommet en première instance en raison de la pure chance. Le bonheur pur qu'ils ont choisi pour une certaine sport et s'est avéré être bon à elle après.

Il y a quelques exceptions. Pensez aux hommes grands découverts en Afrique par hasard parce qu'ils mesurent 2,30 m de long et finissent dans la NBA. Ou "notre" Max, qui n'a pas accidentellement fini dans la coursesport et a découvert tôt d'avoir hérité les bons gènes.

La plupart d'entre nous ne sont pas de 2,30m de haut ou ont des parents dans le topsport. Aucune caractéristique claire qui nous rendrait probablement mieux dans un sport que dans l'autre. Avez-vous à perdre quelques années dans un sport avant de découvrir que vous pouvez mieux poursuivre les rêves d'or olympique et de gloire dans un autre sport?

Construction pour sport basé sur le type de fibre musculaire

Prévoir dans quel sport vous serez bon restera presque impossible à l'avenir. Le succès d'un sport dépend de bien plus que de vos propriétés physiques. Cependant, ceux-ci peuvent vous pousser dans une certaine direction ou exclure d'autres directions.

Par exemple, le rapport des types de fibres musculaires dans certaines parties du corps et les systèmes énergétiques qui les alimentent. Les fibres musculaires lentes, également appelées fibres musculaires de type 1, sont très efficaces avec l'énergie. Ils peuvent faire des efforts d'intensité modérée, mais pendant longtemps. Pensez par exemple à exécuter un marathon.

Les fibres musculaires rapides, de type IIa et IIb, fournissent un effort plus important pour une courte période. Pensez aux sprinteurs sur les 60, 100 et 400 mètres. En 2015, étudeers a regardé le muscles d'un record mondial sur l'obstacle (intérieur) de 60 mètres et 110 mètres [1]. Les étudeers ont trouvé le pourcentage le plus élevé de fibres musculaires rapides jamais trouvé chez un athlète. Au total, 71 pour cent de ses fibres musculaires étaient de type II. Plus précisément de type IIb, aussi appelé super interrupteur rapide, il était de 24 pour cent.

Naissait un sprinter

Ces fibres musculaires superrapides (IIB) ont produit 2 fois plus de force que les fibres musculaires rapides (IIa) et 14 fois plus de force Comme des fibres musculaires lentes. Ses jambes sont donc construites pour un très grand effort de très courte durée. Comme une voiture construite pour être Course de traînée. Tu ne devrais pas les laisser courir un rassemblement.

Malheureusement, la plupart d'entre nous sont incapables de mesurer le rapport de nos fibres musculaires. Cependant, il ne doit pas être difficile d'estimer pour quelles branches de sport votre corps est construit.

Somatotypes: Type de corps et disposition pour sport

Les somatotypes ne sont en fait rien de plus que des images et des noms que nous collons à trois types de corps différents. Jamais développé par un psychologue qui pensait être en mesure de relier ces caractéristiques du corps aussi caractéristiques psychiques. Les gens posséderaient toujours plus ou moins de propriétés des différents somatotypes endomorphe, mésomorphe et ectomorphe. Bien que la théorie originale n'ait aucun sens, les trois noms et les images associées s'avèrent souvent utiles pour classer les types de corps.

Parmi les meilleurs athlètes, nous voyons principalement de nombreuses personnes qui sont les plus dans la classe mésomorphe en termes de propriétés. Relativement peu de graisse corporelle, beaucoup de masse musculaire et beaucoup de fibres musculaires rapides. Pensez à 100 mètres de sprinters, par exemple.

Certains, cependant, auront aussi plus de propriétés d'un endomorphe. Plus de graisse corporelle, surtout dans le bas du corps plus de masse et les bras et les jambes relativement courts. Pensez aux lifteurs, aux bégaiements de balles et comme un exemple extrême de lutteurs sumo.

De l'autre côté du spectre nous voyons des gens qui sont très bons à la duréesporten. Pensez par exemple aux triathlètes, marathonloots et cyclistes. Les gens avec plus de propriétés de l'ectomorphe. Plus de fibres musculaires lentes qui peuvent générer plus d'oxygène, plus de globules rouges, moins de masse musculaire, mais aussi moins de graisse corporelle et de longs bras et jambes.

Dans le haut de certains sporten nous voyons assez de variation. Cependant, un ectomorphe « réel » n'a pas à chérir l'espoir d'atteindre le sommet mondial dans les powerlifts ou les compétitions humaines les plus fortes. Inversement, un véritable endomorphe n'a pas à s'attendre à ce qu'un enregistrement fonctionne sur un marathon.

Relations avec le corps

Les relations du corps eux-mêmes jouent également un rôle, bien sûr, indépendamment de leur connexion au type de fibres musculaires et de graisse corporelle. Tant les nageurs que les rameurs bénéficient de longs bras pour faire une plus grande bataille. Pour le nageur aussi les grandes mains offrent un avantage. Après tout, ils servent de pagaies. Pour le rameur ça fait pas, ou peu de différence.

Mais aussi la taille du chemin de mouvement qui peut faire vos membres, le rapport entre la longueur des bras, les jambes et le torse peut tous jouer un grand rôle.

Prévoir la construction pour sport avec de l'ADN ?

Aujourd'hui, il y a des entreprises qui prétendent pouvoir prédire dans quel type de sport vous serez bon sur la base de votre ADN. Ce serait génial, bien sûr. Enlevons un peu de slime des joues et entendons quelques jours plus tard si vous êtes le nouveau Messi, Hamilton ou LeBron.

Malheureusement, ici semble être le même que pour le régime ADN dont j'ai parlé. Dans les deux cas, l'existence possible de certaines variations génétiques chez les individus est envisagée. Variations déjà associées à certaines propriétés telles que votre appétit ou la vitesse de votre métabolisme.

Dans cet article, j'ai conclu sur la base du étudeen que l'élaboration d'un régime à base d'ADN n'est pas possible (encore). Il y a trop peu de variations génétiques dont nous savons quelle influence elles ont, et encore moins quelle influence elles ont en combinaison avec d'autres variations génétiques.

Il existe une prédisposition génétique pour certains sporten. Par exemple, une rare anomalie génétique a été observée chez un athlète finlandais qui a remporté deux médailles d'or aux Jeux olympiques à travers le pays en 1964. Eero Mäntyranta est né avec une variation sur un gène impliqué dans la production de globules rouges. Son limiteur naturel sur l'OEB est tel qu'il était désactivé. Là où Lance Armstrong a servi l'OEB, Eero avait naturellement des niveaux de 25 à 50 pour cent supérieurs à la normale [2].

Cependant, c'est une anomalie rare. C'est une petite chance que vous l'ayez par accident. Il y a plus de variations génétiques qui peuvent avoir un impact plus ou moins grand sur les performances, selon le type de mutation et le type de sport. Jusqu'à présent, nous savons beaucoup trop peu pour identifier plusieurs variations génétiques importantes d'individus aléatoires et les traduire en déclarations sur un talent pour certains sporten.

Proposition sport basée sur l'ADN impossible

Bien qu'il puisse fournir des informations très intéressantes à l'avenir, il y a encore trop de lacunes dans nos connaissances. C'est comme savoir que tu pourrais finir par jouer une belle symphonie sur un piano. Pour le moment, il n'y a que deux ou trois clés à jouer sur le piano et vous n'avez eu qu'une leçon de musique.

Des choses comme appétit sont beaucoup plus faciles à mesurer que la « conception pour un sport particulier ». En plus de connaître l'effet de toutes les variations génétiques (et de leurs combinaisons), vous devez également savoir quelles propriétés conviennent le mieux à sport. Ce dernier est un défi en soi.

Cela n'empêche pas les parties commerciales de prétendre pouvoir jouer la cinquième symphonie de Beethoven avec trois clés et une leçon de musique. sportécoles qui disent qu'ils peuvent composer votre horaire parfait basé sur votre ADN. Les entreprises qui disent qu'elles peuvent prédire à quel sport vous seriez bon.

Pour l'instant, c'est surtout du [3]. Faire de l'argent à partir d'une base théorique maigre qui est loin d'être traduite en valeur ajoutée significative dans la pratique.

Même si vous pouvez mettre en valeur vos forces à l'avenir avec votre ADN dans étudeen, cela ne signifie pas qu'il y ait un sport dans lequel vous excelleriez. Si sport est là, il ne se trouve pas être un sport que vous aimez ou pratique (emplacement, coûts, etc.)

Fais ce que tu veux.

En plus de regarder ce que vous aimez ou ce que vous êtes bon, vous pouvez également faire une évaluation plus commerciale. Choisissez un sport dans lequel vous pouvez faire beaucoup d'argent.

Une combinaison de tous ces facteurs est bien sûr le rêve de beaucoup. Un sport que vous aimez, c'est bon pour vous, que vous êtes bon et bon. De toute évidence, ce bonheur est pour peu de gens. Tout le monde ne peut pas jouer pour le FC Barcelone ou jouer dans la NBA.

Personnellement, je crois toujours à la manière traditionnelle. Choisissez un sport que vous aimez. Il s'avère que tu es douée pour ça, jolie. Il s'avère que c'est amusant de faire de l'argent, encore plus beau. Si c'est le cas, faites au moins ce que vous voulez.

De plus, vous pouvez vous demander combien de temps un sport de haut niveau peut durer si vous ne l'appréciez pas.

Références

1. Trappe S, Luden N, Minchev K, Raue U, Jemiolo B, Trappe TA. Signature musculaire skeletural d'un champion de sprint. J Appl Physiol (1985). 2015;118(12):1460,1466. doi:10.1152/japplphysiol.00037.2015
2. https://bjsm.bmj.com/content/37/3/192
3. https://www.nocnsf.nl/nieuws/corporate-nieuws/experts-genetisch-testen-op-sporttalent-is-zinloos