Quand ton copain de gym rompt avec toi

Comment dire à votre copain de gym que vous préférez désormais vous entraîner seul ? Ou pire encore, avec quelqu'un d'autre ?

Être copain, ou ne pas être copain...

Pas à mon pote, en ce qui me concerne. En près de 20 ans d’entraînement, je n’ai jamais travaillé avec un copain de gym. Pour moi, les inconvénients ne dépassent tout simplement pas les avantages.

Réussir à atteindre vos objectifs de remise en forme est avant tout une question de cohérence. Lorsqu’il s’agit de formation, cela signifie principalement réaliser les heures nécessaires dans un planning bien structuré. Pour moi, c'est plus une question de planification que de motivation et de discipline.

Pour moi, la volonté est toujours là, mais pas toujours la manière. Parfois, d’autres priorités créent des obstacles dans mon programme de formation, nécessitant une planification flexible. Si l’entraînement prévu mardi ne peut avoir lieu, il aura lieu mercredi.

Étant donné que la coordination avec mon agenda peut parfois s'avérer difficile, je ne veux pas penser à devoir également me coordonner avec l'agenda de quelqu'un d'autre.

Être dépendant de la discipline et des projets de quelqu'un d'autre me semble terrible.

Pourquoi un copain de gym ?

Mon opinion est donc colorée là-dedans. Cependant, je ne veux pas moquer lorsque je dis que les copains de gym peuvent être particulièrement utiles si vous n’êtes pas impliqué dans le fitness et la musculation depuis très longtemps.

« Les copains de gym sont pour les débutants » peut paraître un peu condescendant, mais c'est ce que je vois souvent dans la pratique.

Lorsque l’on débute par le fitness en général et la musculation en particulier, un partenaire d’entraînement peut s’avérer utile. Vous n’avez pas encore développé la routine nécessaire grâce à la discipline et pouvez alors vous ressaisir. Ce rendez-vous que vous avez pris avec quelqu'un d'autre pour faire de l'exercice peut vous faire bouger alors que vous auriez autrement décidé de rester à la maison.

Même une fois au gymnase, vous pouvez vous motiver mutuellement à vous entraîner plus fort. Si vous parvenez à descendre du tapis roulant après 8 des 10 minutes prévues, vous le terminez désormais « ensemble ». Sinon, cette 9ème répétition de presse pectorale aurait été la dernière, mais la voix motivante derrière vous vous fait en faire deux autres.

Et vous pouvez désormais faire cette troisième répétition supplémentaire, que vous n'auriez pas pu faire seul, grâce au copain de gym dans son rôle de pareur.

Quand les différences deviennent claires

Mais à un moment donné, les premières fissures apparaissent dans cette romance au gymnase. De plus en plus de différences apparaissent. Le cliché de « se séparer » peut littéralement s'appliquer ici. Je pense principalement aux différences d’objectifs et d’efforts associés.

Vous avez tous les deux commencé avec l'attitude de la plupart des gens : « soyez simplement en meilleure santé et ayez un corps plus beau ». Mais en cours de route, vous pourrez développer un objectif plus spécifique et découvrir les moyens nécessaires pour atteindre cet objectif. Par exemple, si vous commencez à rêver d'être un jour M. Devenez un Olympia, ou un athlète de fitness en bikini avec des millions de followers. Quand on réalise qu’il faut vivre la vie d’un athlète professionnel. Si votre copain de gym veut toujours « être en meilleure santé et avoir un corps plus beau », alors les choses vont mal.

Vous voulez aller à la Ligue des Champions pendant que votre copain de gym veut juste jouer un match de football avec une bière après. Mais même si votre copain de gym a les mêmes ambitions, son manque d’aptitude peut faire une trop grande différence. Soyons honnêtes : la troisième équipe du v.v. De Wherevogels est tout simplement le plus haut possible pour certains.

Un copain de gym se sépare

Mais bien sûr, on ne dit pas ça à son copain de gym :

"Je suis la Ligue des Champions, vous êtes les Wherevogels".

Ou

"Je n'ai pas envie d'enlever les assiettes pour bébé de la barre à chaque fois." Je veux pouvoir me relever de quelqu'un, pas m'entraîner avec quelqu'un qui n'arrive toujours pas à se relever."

Comment faire passer un tel message d’une manière qui ne soit pas trop destructrice ? Ci-dessus, un bel exemple tiré de la pratique.

En tant que manager, j'ai souvent dû avoir des « conversations sur de mauvaises nouvelles ». La première règle est : « Commencez tout de suite par les mauvaises nouvelles. »

Alors ne tournez pas autour du pot. Cela s’applique parfaitement ici.

Puis le classique : "Ce n'est pas toi, c'est moi". Lors des conversations de feedback, vous devez toujours le garder pour vous. "C'est ce qui arrive et c'est ce que cela me fait, ce qui en résulte."

Et puis terminez par un joli finish de bien-être.

"Tu es aussi bien meilleur que moi en cardio."