Wenn dein Gym Buddy Schluss macht

Wie sagst du deinem Fitness-Kumpel, dass du lieber alleine trainieren würdest? Oder schlimmer noch, mit jemand anderem?

Kumpel oder nicht Kumpel...

Nicht zu Kumpel, Was mich betrifft. In den fast 20 Jahren, in denen ich trainiert habe, habe ich noch nie mit einem Fitness-Kumpel gearbeitet. Für mich überwiegen die Nachteile einfach nicht die Vorteile.

Erfolgreich zu sein, um Ihre Ziele in der Fitness zu erreichen, ist vor allem eine Frage der Konsistenz. Was das Training betrifft, sind dies vor allem die notwendigen Stunden in einem gut strukturierten Zeitplan. Meiner Meinung nach ist das eher eine Frage der Planung als der Motivation und Disziplin.

Der Wille ist immer bei mir, aber nicht immer der Weg. Manchmal sind andere Prioritäten Hindernisse in meinem Trainingsplan, die eine flexible Planung erfordern. Kann das geplante Training am Dienstag nicht fortsetzen, dann am Mittwoch.

Angesichts der manchmal schwierigen Art und Weise, meine Agenda abzustimmen, muss ich nicht daran denken, mich auf die Agenda eines anderen einstellen zu müssen.

Abhängig von der disziplin und planung eines anderen scheint schrecklich.

Warum ein Gym Buddy?

Meine Meinung ist also in dieser eingefärbt. Dennoch ist es nicht dazu gedacht, ein Hohn zu sein, wenn ich sage, dass Gym-Freunde nützlich sein können, besonders wenn Sie nicht so lange trainiert haben.

"gym buddies sind für anfänger", klingt vielleicht ein bisschen herablassend, aber es ist, was ich oft in der praxis sehe.

Wenn Sie mit Fitness im Allgemeinen und Krafttraining im Besonderen beginnen, kann ein Trainingspartner nützlich sein. Sie haben die notwendige Routine durch Disziplin noch nicht entwickelt und können dann aneinander festhalten. Dieser Termin, den Sie mit jemand anderem gemacht haben, um zu trainieren, können Sie sich bewegen, wenn Sie sonst beschlossen haben, zu Hause zu bleiben.

Auch wenn Sie im Fitnessstudio sind, können Sie sich gegenseitig motivieren, härter zu trainieren. Wenn Sie das Laufband nach 8 der 10 geplanten Minuten verlassen würden, würden Sie es zusammen beenden. Wenn diese 9. Wiederholung bei Brustdruck anders gewesen wäre, aber die motivierende Stimme hinter dir lässt dich zwei weitere herausdrücken.

Und diese dritte zusätzliche Wiederholung, die Sie alleine nicht hätten machen können, können Sie jetzt dank des Fitness-Kumpels in seiner Rolle als Spotter.

Wenn Unterschiede sichtbar werden

Aber irgendwann kommen die ersten Risse in dieser Fitness-Romanze. Es gibt wachsende Unterschiede. Das Klischee "auseinanderwachsen" kann hier buchstäblich gelten. Dabei denke ich vor allem an die unterschiedlichen objektiven und damit verbundenen Verpflichtungen.

Sobald sie beide angefangen haben, die meisten menschen einzurichten, "nur gesünder zu werden, bekommt einen besseren körper". Aber im Laufe der Zeit können Sie ein spezifischeres Ziel im Auge behalten und mehr über die notwendigen Mittel erfahren, um dieses Ziel zu erreichen. Wenn Sie zum Beispiel anfangen, davon zu träumen, Herr Olympia oder ein Bikini-Athlet mit Millionen von Anhängern. Wenn Sie erkennen, dass Sie das Leben eines professionellen Athleten leben müssen. Wenn dein Fitness-Kumpel immer noch "nur gesünder werden und einen besseren Körper bekommen will", dann gehen die Dinge schief.

Sie möchten in die Champions League gehen, während Ihr Fitness-Kumpel danach nur ein Spiel mit einem Bier spielen möchte. Aber selbst wenn Ihr Fitness-Kumpel die gleichen Ambitionen hat, kann sein Mangel an Fähigkeiten zu viel Unterschied verursachen. Seien wir ehrlich. Das dritte Team der Wherebirds ist für einige am machbarsten.

Gym Buddy trennt sich

Aber das sagst du natürlich nicht zu deinem Fitness-Kumpel:

"Ich bin Champions League, ihr seid Wherebirds."

oder

"Ich habe nicht das Gefühl, die Babyscheiben jedes Mal aus dem Friseursalon zu holen." Ich möchte mit jemandem abhängen können, nicht mit jemandem trainieren, der sich immer noch nicht hochziehen kann.

Wie überbringst du eine solche Botschaft auf nicht allzu destruktive Weise? Über ein schönes Beispiel aus der Praxis.

Als Vorgesetzter hatte ich genug schlechte Nachrichtengespräche. Die erste Regel lautet: "Beginnen Sie sofort mit den schlechten Nachrichten."

Es geht also nicht um das heiße whoy. Das wird hier perfekt angewendet.

Dann der Klassiker: "Es ist nicht du, es ist ich." In Feedback-Gesprächen sollten Sie es immer für sich behalten. "Das ist es, was passiert und das ist es, was es mir antut, mit diesem Effekt."

Und dann schließen Sie mit einem guten Gefühl Finisher.

"Du bist viel besser im Cardio als ich."