« Comment puis-je obtenir un six-packk ? Giel Beelen a posé la question et a travaillé dur pour trouver la réponse. Maintenant, il montre fièrement le résultat.
« Comment puis-je obtenir un six-packk ?
Giel Beelen s'est posé cette question il y a presque exactement un an. Hier, il a mis en ligne une vidéo de son documentaire "Giel's road to six-packk". On y voit le résultat de près d’un an de travail.
Félicitations Giel. Vous vous êtes fixé un objectif difficile et avez fait tout le nécessaire pour atteindre cet objectif. De gros accessoires pour ça. Après tout, pour la plupart des gens, cela reste une question de « si seulement », « si seulement », « si seulement ».
Vous venez de le faire.
Un joli bonus pour faire taire les sceptiques.
Il faut tout un village pour élever un six-packk
Il est bien sûr judicieux de demander de l’aide pour un tel projet. Dans notre application de coaching en ligne, nous mettons également en relation des personnes ayant un tel objectif avec un expert qui les conseille et les soutient. Avec un expert.
Avec cette aide, vous pouvez également progresser. N'auriez-vous pas pu ouvrir quelques canettes supplémentaires de YouTubers, entraîneurs personnels et physiothérapeutes, Giel ?
Je savais qu'il fallait tout un village pour élever un enfant, mais je ne savais pas que cela s'appliquait également à un six-packk. Jonathan Anthony Cruijver, avec qui vous avez commencé à vous entraîner deux fois par semaine. Le champion olympique de patinage de vitesse Mark Tuitert qui vous dit quoi le genou se lève a montré. Des physiothérapeutes (oui, au pluriel) et des bodybuilders qui vous apprennent à resserrer vos muscles abdominaux. JayJay Boske qui vous conseille des suppléments. Des YouTubers dont je n'ai jamais entendu parler et des YouTubers que vous devez entendre car ils crient toujours. Ils étaient tous prêts à vous prodiguer des conseils.
Je reconnais le besoin des débutants d'obtenir autant d'informations que possible à partir d'autant de sources que possible et le plus rapidement possible. En espérant apprendre ces « secrets » et astuces qui permettront d'aller plus vite.
Cependant, je pense qu'un certain nombre de personnes auraient pu vous donner (à elles seules) tous les conseils et informations nécessaires. Comme Jeffrey Suijkerbuijk, par exemple. Pour les personnes qui souhaitent également un six-packk, ne vous inquiétez pas : vous n'avez pas besoin de toute une équipe de conseillers pour cela. Après tout, vous ne cherchez pas le Saint Graal. C'est une science, mais pas compliquée.
Pas trop maigre ?
Giel : « Ne devrais-je pas d'abord prendre du volume ? »
Pierre de Harder : "Non mec"
Giel : "Tu ne penses pas que je suis trop maigre ?"
Pierre de Harder : "Non, pas du tout. L'athlétisme, c'est plus beau"
Les marathoniens sont super sportifs. Les sprinteurs de cent mètres sont également très athlétiques. Personnellement, je préfère ressembler à un sprinter.
Ce que vous aimez chez les autres et ce que vous aimeriez pour vous-même est subjectif. De nombreuses personnes qui commencent leur parcours de remise en forme le font avec de la graisse corporelle indésirable. Je comprends donc la fixation sur le séchage.
Vous n'êtes pas obligé de ressembler à un bodybuilder pour moi, mais il suffit de démolir sans construire ? Je comprends également que, autrement, cela n’aurait pas pu être réalisé en même temps. Vous avez également été clair dans votre objectif. Une fois, vous vouliez un six-packk et vous l’avez obtenu. Personne n’a parlé de masse musculaire.
Et maintenant ?
Félicitations encore. Vous avez un six-packk. Et maintenant ?
L’un des plus vieux clichés du fitness est « le fitness est un style de vie ». Mais pour toi, c'était un défi.
Alors je serai à nouveau normal
Alors retour à la panse de bière ? Ce serait dommage.
Tout d’abord, il serait stupide de ronger ce six-packk avant d’avoir correctement capturé le résultat avec un photographe fitness spécialisé. Je connais un gars pour ça. Ensuite, vous pourrez regarder les photos avec nostalgie de temps en temps et partager des photos de retour sur Instagram tous les jeudis des années à venir. Plus tard, vous pourrez les montrer fièrement à vos petits-enfants :
"Ecoutez les gars, c'est à ça que grand-père Giel ressemblait." Puis quelques secondes plus tard "oui vraiment !" dire, après les avoir vus regarder d'avant en arrière les photos jusqu'à grand-père dans le fauteuil à bascule.
Mais bien sûr, ce n’est pas nécessaire. Ce que je pense toujours, c'est le danger d'une telle chose défi est que cela peut créer une mauvaise image de ce à quoi devrait ressembler un « style de vie fitness ». Tout comme Filemon, vous souhaitez passer d'un 3 à un 10 en le moins de temps possible. Pour ainsi dire.
Cela nécessite des mesures drastiques, notamment un régime alimentaire extrême. "Votre travail devra en souffrir pendant un certain temps", déclare Martijn de Jong de Men's Health (à propos de prendre le temps de dormir). "Attends juste quelques semaines."
Cependant, à partir de maintenant, vous n'êtes plus obligé de lier automatiquement la forme physique dans votre esprit à l'épuisement complet et à la famine. Il n'est pas nécessaire de placer la barre et donc le seuil aussi haut.
Pourquoi ne pas revenir à un 7 ?
Giel sportif
Personnellement, je pense que vous auriez pu en bénéficier davantage si vous aviez appris à passer d'un 3 à un 7 avec une alimentation équilibrée et un programme d'entraînement. Vous auriez alors probablement découvert un mode de vie qui peut réellement être maintenu. Cela ne donne pas l'impression que vous devez courir un marathon après une expédition Robinson.
Aller à la salle de sport devient alors une habitude et non une autoflagellation. Vous apprenez alors qu’une alimentation saine peut aussi être une alimentation savoureuse. Vos collègues pourront désormais vous appeler « Giel sportif ». Vos petits-enfants ne peuvent voir la panse de bière que sur les photos de vos années pré-Veronica.
C’est une vision bien plus belle de l’avenir.
