"Wie bekomme ich ein Sixpack?" Giel Beelen stellte die Frage und begann hart mit der Antwort zu arbeiten. Jetzt zeigt er stolz das Ergebnis.
"Wie bekomme ich ein Sixpack?"
Diese Frage stellte Giel Beelen vor fast genau einem Jahr selbst. Gestern veröffentlichte er ein Video von seinem Dokumentarfilm "Giels Road to Sixpack". Darin sehen wir das Ergebnis von fast einem Jahr Arbeit.
Herzlichen Glückwunsch, Giel. Sie haben sich ein schwieriges Ziel gesetzt und alles Notwendige getan, um dieses Ziel zu erreichen. Fette Klumpen dafür. Für die meisten Menschen ist es "Ich wünschte, ich wäre", "Ich wünschte, ich könnte", "Ich wünschte, ich könnte."
Sie haben es getan.
Ein schöner Bonus, um die Skeptiker zum Schweigen zu bringen.
Ein Dorf braucht ein Sixpack
Natürlich ist es ratsam, bei einem solchen Projekt zu helfen. In unserer Online-Coaching-App bringen wir auch Menschen mit einem solchen Zweck mit einem Experten zusammen, der sie berät und unterstützt. Mit einem Experten.
Mit dieser Hilfe kannst du durchschießen. Hättest du nicht noch ein paar Dosen von YouTubes, Personal Trainern und Physiotherapeuten öffnen können, Giel?
Ich wusste, dass es ein Dorf braucht, um ein Kind großzuziehen, aber ich wusste nie, dass es für ein Sixpack gelten würde. Jonathan Anthony Cruijver hast du zweimal pro Woche mit dem Training begonnen. Olympiasieger Mark Tuitert, der Ihnen etwas gibt Knieheben Gezeigt. Physiotherapeuten (ja, Plural) und Bodybuilder, die Ihnen beibringen, Ihre Bauchmuskeln zu straffen. JayJay Boske berät Sie über Ergänzungen. Youtuber, von denen ich noch nie gehört habe, und youtubers, die du hören solltest, weil sie immer schreien. Sie waren alle bereit, Sie zu beraten.
Ich erkenne die Notwendigkeit für Neulinge, so schnell wie möglich so viele Informationen aus so vielen Ecken wie möglich zu bekommen. In der Hoffnung, diese Geheimnisse und Tricks zu lernen, die die Dinge schneller machen.
Ich denke jedoch, dass es einige Leute unter ihnen gab, die Ihnen (allein) alle notwendigen Tipps und Informationen hätten geben können. Wie Jeffrey Suijkerbuijk zum Beispiel. Für die Leute, die auch ein Sixpack wollen, keine Sorgen: Sie brauchen nicht ein ganzes Team von Beratern, um das zu tun. Schließlich suchst du nicht nach dem Heiligen Gral. Es ist eine Wissenschaft, aber es ist keine Raketenwissenschaft.
Nicht zu dünn?
Giel: "Ich sollte nicht zuerst bulken müssen."
Peter der Härtere: Nein.
Giel: "Glaubst du nicht, dass ich zu dünn bin?"
Peter der Härtere: "Nein, überhaupt nicht." Athletik ist schöner
Marathonläufer sind super athletisch. Hundert Meter Sprinter sind auch super athletisch. Ich persönlich ziehe es vor, wie ein Sprinter auszusehen.
Was du an anderen und dir selbst liebst, ist subjektiv. Viele Menschen, die ihr Fitness-Abenteuer beginnen, tun dies mit unerwünschtem Körperfett. Ich verstehe die Fixierung darauf, trocken zu werden.
Du musst für mich auch nicht wie ein Bodybuilder aussehen, aber einfach abreißen, ohne es aufzubauen? Ich verstehe auch, dass es sonst nicht möglich gewesen wäre, es gleichzeitig zu erreichen. Du warst auch klar in deinem Ziel. Sie wollten einmal ein Sixpack, und Sie haben es getan. Niemand sagte etwas über Muskelmasse.
Was nun?
Noch einmal herzlichen Glückwunsch. Du hast ein Sixpack. Was nun?
Eines der ältesten Fitness-Klischees ist "Fitness ist ein Lebensstil". Für dich war es jedoch eine Herausforderung.
Dann werde ich einfach wieder normal.
Also zurück zum Bierbauch? Das wäre eine Schande.
Zunächst einmal wäre es dumm, dieses Sixpack zu essen, bevor Sie das Ergebnis mit einem spezialisierten Fitnessfotografen gut aufgenommen haben. Ich kenne einen Mann dafür. Von Zeit zu Zeit können Sie sich dann auf die Bilder zurücklehnen und jeden Donnerstag auf Instagram Rückwurfbilder teilen. Später können Sie sie Ihren Enkeln stolz zeigen:
"Schau, Jungs, so hat Opa Giel früher ausgesehen." Und dann ein paar Sekunden später, um "Ja wirklich!" zu sagen, nachdem Sie sie von den Bildern zu Opa in dem Schaukelstuhl hin und her schauen sehen.
Aber das musst du natürlich nicht. Was ich immer die Gefahr einer solchen Herausforderung ist, dass das falsche Bild davon entstehen kann, wie ein Fitness-Lebensstil aussehen sollte. Wie Filemon, wollen Sie von einer 3 zu einer 10 in so wenig Zeit wie möglich. Sozusagen.
Dies erfordert drastische Schritte einschließlich einer extremen Diät. "Ihre Arbeit muss eine Weile leiden", sagt Martijn de Jong von Men's Health (Zeit für den Schlaf nehmen). "Hang dort für ein paar Wochen."
Fitness ist in Ihrem Kopf nicht automatisch mit Erschöpfung und Hunger verbunden. Sie müssen die bar und die schwelle nicht so hoch legen.
Warum nicht zu einer 7 zurückkehren?
Sportlicher Giel
Persönlich denke ich, dass es hilfreicher gewesen wäre, wenn Sie gelernt hätten, wie man eine ausgewogene Ernährung und ein Trainingsprogramm von 3 bis 7 verwendet. Dann wurden Sie wahrscheinlich mit einem Lebensstil eingeführt, der tatsächlich dauern kann. Wer hat nicht das Gefühl, nach einer Expedition Robinson einen Marathon laufen zu müssen?
Dann wird es tatsächlich zur Gewohnheit, ins Fitnessstudio zu gehen und nicht zur Selbstzüchtigung. Dann erfahren Sie, dass ein gesunder Fütterungsplan auch ein schöner Fütterungsplan sein kann. Kollegen könnten Sie von nun an "sportlich Giel" nennen. Ihre Enkelkinder können den Bierbauch nur auf Bildern Ihrer Jahre vor Veronica sehen.
Das ist ein viel lustigeres Bild der Zukunft.
