Tendances fitness aux Pays-Bas 2012 - 2014

Comme chaque année, la nouvelle année s'accompagne souvent de plusieurs nouvelles tendances sportives et de quelques valeurs sûres. Nous regardons vers l'avenir et partageons notre vision des tendances fitness aux Pays-Bas qui seront temporaires, et pourquoi, ainsi que des évolutions sportives actives qui vont rester. Vous voulez savoir quelles sont les tendances et évolutions dans le domaine du sport et de la santé ?

Ci-dessous, nous revenons sur le top 10 des tendances fitness aux Pays-Bas de 2012 à 2014.

Top 10 des tendances fitness aux Pays-Bas en 2012

1. Coaching personnel
   Avec un accompagnement, on obtient de meilleurs résultats. C'est aussi vrai pour le coaching personnel. Chaque personne est différente et, avec l'essor de nombreuses tendances santé, nous voyons que les sportifs attachent de l'importance aux conseils individuels et à l'aide pendant l'entraînement. Ces dernières années, nous voyons de plus en plus de programmes fitness sur mesure, mais aussi des conseils nutritionnels et des recommandations autour des compléments alimentaires.
2. Entraînement du tronc
   L'importance du tronc, c'est-à-dire des abdominaux et du bas du dos, pour le corps est devenue très claire cette année avec son essor. La musculation spécifiquement axée sur le tronc vous aide non seulement à renforcer les abdominaux, le bas du dos, les hanches et le bassin, mais elle contribue aussi à une bonne posture. Nous allons en voir beaucoup plus l'année prochaine et nous nous attendons donc à une forte tendance dans ce domaine.
3. Entraînement personnel en groupe
   Une peine partagée est à moitié soulagée ? À une époque où l'économie va moins bien, mais où l'individu reste important, l'entraînement personnel en petit groupe est une solution intéressante. Nous avons vu cette formule émerger en grand nombre cette année et nous pensons qu'elle va continuer. Pour beaucoup de personnes, c'est aussi idéal pour garder une pression positive et aller quand même s'entraîner ensemble.
4. Bootcamp
   Retour à l'essentiel ! Tendance passagère ou phénomène durable ? Nous pensons que l'envie de revenir à l'essentiel est une tendance durable. On le voit dans l'alimentation : les gens mangent beaucoup plus consciemment et de façon plus naturelle. Le sport suit cette tendance de près. Nous pensons que le bootcamp est là pour rester.
5. Zumba
   Il n'y a pas d'entraînement plus agréable que sur la piste de danse. La zumba a connu son apogée, mais elle est loin d'avoir disparu. Nous nous attendons à revoir cette tendance l'année prochaine, même si ce sera dans une moindre mesure.
6. Entraînement fonctionnel
   Souvent utilisé dans le cadre du coaching personnel, l'entraînement fonctionnel peut pourtant être une excellente solution pour beaucoup de personnes.
7. Yoga
   À une époque où l'économie va moins bien et où les niveaux de stress et de cortisol grimpent en flèche, il est temps de se détendre. Comme la fin de la crise n'est pas en vue, nous ne pensons pas non plus que l'essor du yoga va s'arrêter rapidement.
8. Activités en plein air
   Le retour à l'essentiel est populaire, comme nous l'avons dit, dans l'alimentation comme dans l'entraînement. Parmi les activités de plein air que nous continuerons à voir largement : bootcamp, course à pied et événements sportifs comme Mudmasters et Urban Athlon.
9. Spinning
   Nous voulons faire du sport dans ce petit pays froid et pluvieux, donc le spinning est une alternative pour le cycliste passionné ou le cycliste loisir qui veut garder sa condition physique à niveau aussi en hiver.
10. Fitness en entreprise
    Absentéisme maladie ? Les entreprises prennent de plus en plus conscience qu'un mode de vie sain chez leurs collaborateurs peut contribuer à réduire les coûts liés aux absences pour maladie. Beaucoup d'entreprises investissent dans des abonnements fitness ou d'autres formes de fitness en entreprise afin d'encourager leurs employés à vivre de manière plus saine et plus consciente.

Tendances fitness aux Pays-Bas en 2013

Ci-dessus, nous avions décrit dans un article quelles seraient, selon nous, les tendances fitness de 2012. Maintenant que 2013 a commencé, nous voulons à nouveau proposer cette année un aperçu des tendances attendues pour 2013. Dans les tendances de 2012, il ressortait surtout que les sportifs voulaient revenir à l'essentiel. Une autre tendance était l'entraînement en groupe. Enfin, l'entraînement en plein air constituait une tendance très importante. Ces tendances allaient-elles aussi marquer 2013 ? Vous trouverez notre top 10 ci-dessous :

1. Entraînement fonctionnel : à quoi servent des entraînements fitness lourds si les mouvements ne vous aident pas dans la vie quotidienne ? L'entraînement fonctionnel est une tendance émergente où les exercices permettent non seulement d'améliorer la silhouette et d'adopter un mode de vie plus sain, mais aussi de faciliter les tâches du quotidien. Toujours utile quand il faut rentrer les courses à la maison.
2. Fitness pour les seniors : nous vivons tous plus longtemps qu'avant. Comme les personnes âgées deviennent plus conscientes de leur santé, nous allons voir davantage de fitness destiné aux seniors.
3. Coaching personnel en groupe : c'est la crise ! Et le fait de le sentir dans notre portefeuille ne signifie pas que notre santé doit en pâtir. Nous nous attendons donc à voir davantage de coaching personnel en groupe.
4. Plus d'activité physique pour les enfants : les personnes âgées ne sont pas les seules concernées : les jeunes aussi vont progresser sportivement cette année. La prise de conscience des parents se fait de plus en plus sentir, ce qui se traduit par davantage d'activité physique et une alimentation plus saine pour les enfants. En 2013, nous verrons donc plus d'enfants pratiquer la musculation.
5. Bootcamp : une tendance que nous avons déjà vue en 2012 et que nous retrouverons en 2013 est le bootcamp. Revenir à l'essentiel et repousser ses limites reste immensément populaire !
6. CrossFit : retour à l'essentiel avec le CrossFit. Les exercices sont courts, intenses et demandent aux participants un effort de force maximal, mais CrossFit est le programme fitness qui connaît la croissance la plus rapide au monde. Nous nous attendons donc aussi à beaucoup entendre parler de CrossFit en 2013 !
7. S'entraîner avec son poids du corps : c'est aussi une tendance que nous observons et qui se rattache au retour à l'essentiel. Pas d'appareils de fitness coûteux, mais des exercices réalisés avec son propre poids corporel. Avantages : bon marché, efficace et réalisable partout. Une tendance en 2013 !
8. Entraînement en plein air : course à pied, vélo, bootcamp. Ce sont toutes des activités en plein air. C'est et cela reste une tendance que nous voyons revenir. Pourquoi choisir une salle de sport étouffante quand on peut faire du sport dehors ?
9. Entraînement du tronc : pour s'attaquer aux zones problématiques comme le bas du dos et le ventre, l'entraînement du tronc est un moyen efficace. Nous le retrouvons dans des cours collectifs consacrés au tronc, comme le XCO.
10. Programmes fitness personnels autonomes : avec l'essor des smartphones, il existe de nombreuses applications fitness que vous pouvez utiliser spécifiquement selon votre objectif et votre condition physique. Il existe aussi des programmes d'entraînement auxquels vous pouvez vous inscrire en ligne, comme : WIJ fitness, Insanaty, P90X, Zumba, Crossfit et style Tabata.

Tendances fitness aux Pays-Bas en 2014

En 2013, nous pensions surtout que le bootcamp, comme en 2012, serait une activité sportive populaire. Par ailleurs, le crossfit a fait de très grands pas en 2013, comme en 2012. Lisez ici nos précédents articles sur les tendances fitness en 2012 et les tendances fitness en 2013.

Entraînement fonctionnel

Je pense que l'accent se portera de plus en plus sur l'entraînement fonctionnel. L'entraînement fonctionnel est une manière de s'entraîner qui permet non seulement d'adopter un mode de vie plus sain, mais aussi de rendre les activités quotidiennes plus faciles. On essaie par exemple d'adapter les exercices aux mouvements que les gens font souvent chaque jour. Cela permet de travailler une posture et une exécution correctes, et de développer la condition nécessaire pour réaliser l'activité.

Entraînement du tronc

La puissance et la force viennent du tronc. Le tronc doit être solidement entraîné avant de commencer d'autres exercices de force lourds. De nombreux nouveaux outils fitness comme le TRX, le TRX Rip Trainer pour la rotation, ainsi que d'autres accessoires sportifs, sont conçus pour mettre l'accent sur le tronc pendant les entraînements.

Bootcamp

Être actif dehors en groupe, tout simplement. Après un bon bootcamp, vous êtes complètement vidé et vous avez vraiment l'impression d'avoir travaillé dur.

Crossfit

La popularité du Crossfit est loin d'être terminée et continuera à augmenter en 2014. C'est un effort de force très intense pour les vrais sportifs.

Entraînement de l'équilibre et de la stabilité

La population néerlandaise continue de vieillir. Pour beaucoup de personnes âgées, il est important de rester solides sur leurs jambes et de pouvoir marcher en sécurité. Les exercices d'équilibre et de stabilité peuvent certainement y contribuer. À quoi ressemble un entraînement d'équilibre et de stabilisation ? Il est important de s'entraîner dans un environnement enrichi sur le plan proprioceptif. Pour cela, on crée un environnement instable, mais contrôlable. Cela sollicite fortement les mécanismes internes d'équilibre et de stabilisation du corps humain.

Il existe plusieurs accessoires populaires qui permettent de bien travailler la stabilisation.
Il est donc important de s'entraîner dans un environnement instable, avec des charges pas trop lourdes et beaucoup de répétitions. Exemples d'objets qui créent un environnement instable : Swiss ball, Bosu ball, disques d'équilibre, petites planches en bois, foam pads, etc.

Entraînement H.I.I.T.

L'entraînement fractionné de haute intensité, ou HIIT, est une forme d'entraînement explosive dans laquelle on travaille presque au maximum, à 90 % ou plus de la VO2max, pendant une courte durée. Ensuite, on prend un court repos ou on s'entraîne moins intensément avant de revenir à une capacité d'entraînement presque maximale. Beaucoup de personnes non entraînées peuvent souvent s'entraîner plus dur et obtenir davantage avec cette méthode que lorsqu'elles s'entraînent longtemps à une intensité modérée. Un autre avantage de l'entraînement HIIT est qu'il prend beaucoup moins de temps. C'est donc une forme d'entraînement idéale pour les personnes qui utilisent l'excuse du « manque de temps ».

Accompagnement personnel

Ces dernières années, faire du sport en salle est devenu de moins en moins cher. Beaucoup de grandes chaînes de sport peuvent proposer des abonnements très bon marché. De nombreuses petites entreprises du sport ont été rachetées ou ont cessé leurs activités parce qu'elles ne pouvaient pas rivaliser avec les prix bas des grandes chaînes. C'est évidemment très bien de pouvoir faire du sport en illimité pour 15 euros par mois. Mais je sais aussi que cela réduit l'accompagnement et l'attention personnelle. Surtout pour beaucoup de personnes âgées et de personnes ayant peu d'expérience sportive, cette attention personnelle est nécessaire. Je pense donc que beaucoup de gens préfèrent chercher une salle de sport plus calme, où il y a davantage d'attention personnelle, même si cela coûte un peu plus cher.

Coaching personnel

Je pense qu'en 2014 encore, beaucoup de personnes trouvent le coaching personnel trop cher. Mais les coachs personnels ont aussi trouvé une solution : l'entraînement en petit groupe. Si vous venez par exemple vous entraîner à cinq, il reste beaucoup d'attention personnelle et les coûts peuvent être partagés. Idéal pour le sportif comme pour le coach.

En ligne

De plus en plus de professionnels du fitness voient des opportunités sur Internet. Comme il est simple de regarder en ligne comment réaliser un exercice précis. De plus, avec de nombreux accessoires sportifs, vous pouvez entraîner tout le corps, guidé par Internet, confortablement chez vous.

Applications

Beaucoup d'applications donnent des informations sur les exercices, la nutrition, etc. De nombreuses applications aident aussi pendant le sport, par exemple pour traiter des données comme le nombre de calories brûlées, la distance parcourue, etc. Aujourd'hui, vous pouvez aussi vous inscrire à des cours via l'application fitness de votre salle de sport.

Powerbags/Gymstick/Aquabags

Ce sont des sortes de sacs à dos remplis, par exemple d'eau ou de sable. Ils permettent de faire des exercices pour tout le corps, avec un accent surtout mis sur la stabilité du tronc et la force.

Musculation pour les femmes

Je ne sais pas si cela deviendra une tendance en 2014, mais je l'ajoute quand même. Ne serait-ce que pour continuer à l'encourager. Il existe malheureusement encore plusieurs préjugés erronés qu'il faut vraiment faire disparaître. Les femmes ont tellement peur de devenir larges et musclées qu'elles évitent les exercices de force et les haltères. Tout d'abord, la quantité de testostérone chez les femmes est tellement plus faible que chez les hommes qu'elles n'ont pas à craindre cela. Ensuite, la musculation est excellente pour la santé des os. Le tissu musculaire supplémentaire que les femmes développent grâce à la musculation est très actif sur le plan métabolique, ce qui permet de brûler plus de calories au repos. Et une bonne séance de musculation entraîne aussi une dépense calorique plus élevée longtemps après l'entraînement ! Autrement dit, il n'y a que des avantages !