Investigación: "Training in polluted air ofrece más ventajas que desventajas"

La actividad física regular reduce el riesgo de un ataque cardíaco. Incluso si esto sucede en el aire contaminado por tráfico. Un nuevo estudio muestra esto. 

Aprieta el humo

Creo que la mayoría de las personas que caminan regularmente en una ciudad ocupada o en bicicleta a veces se preguntan: "¿Hago bien o no estoy tan activo en este aire?" Especialmente cuando al final de un montón de entrenamiento usted anhela su aliento mientras un diesel grueso conduce hacia adelante. Estar fuera significa estar más expuesto al aire y estar activo significa respirar más de él.

La actividad física reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular, pero la contaminación atmosférica aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular y enfermedad pulmonar. Según un equipo de investigadores daneses, alemanes y españoles, se disponía de poca información para demostrar si la mala calidad del aire elimina los efectos positivos de la actividad. Depende de ellos cambiar esto. Publicaron sus resultados en  Journal of the American Heart Association [1].

"Incluso en el aire contaminado, la actividad permanece sana"

Para su investigación evaluaron la cantidad de actividad al aire libre como deportes, pero también ciclismo, caminar y trabajar en el jardín. Esto les explicó al lado de la ingesta de dióxido de nitrógeno del aire contaminado por tráfico. Finalmente, miró cuán a menudo había un ataque al corazón. Tenían estos datos de más de 50.000 adultos entre 50 y 65 años. Más de 17,5 años, hubo 2.936 primeros ataques cardíacos y 324 ataques cardíacos recurrentes. Para estimar la exposición al aire contaminado, se utilizaron datos nacionales de contaminación del tráfico en la dirección de los participantes.

Estas fueron algunas de sus conclusiones:

• Los niveles más altos de contaminación atmosférica estaban relacionados con más ataques cardíacos. El riesgo de un primer ataque cardíaco fue 17 por ciento más alto. El riesgo de un ataque cardíaco recurrente fue un 39% mayor. Sin embargo, el riesgo fue menor en los participantes físicamente activos.
• Cuatro horas de actividad física por semana (combi de las cuatro actividades), redujo el riesgo de ataques cardíacos recurrentes en un 58%. Independientemente de la calidad del aire.
• Las personas que trabajan fuera tuvieron un 15 por ciento menor posibilidad de un primer ataque al corazón. Los ciclistas tuvieron un 9 por ciento menor posibilidad de un primer ataque al corazón. En ambos casos esto fue de nuevo independientemente de la calidad del aire.
• La exposición media al dióxido de nitrógeno en personas con un ataque cardíaco (primero o recurrente) todavía no era la mitad (18.9 μg/m3) de la Directiva de la UE sobre la exposición (50 μg/m3).

Sigue corriendo.

Los investigadores concluyen que incluso en ciudades con alto tráfico y contaminación del aire, todavía paga ser activo. Ni siquiera tienes que estar especialmente activo para eso.

También podría concluir que la directiva de la UE puede ser más estricta.

1. Nadine J. Kubesch, Jeanette Therning Jørgensen, Barbara Hoffmann, Steffen Loft, Mark J. Nieuwenhuijsen, Ole Raaschou-Nielsen, Marie Pedersen, Ole Hertel, Kim Overvad, Anne Tjønneland, Eva Prescot, Zorana J. Andersen. Efectos de las actividades físicas relacionadas con el tiempo libre y el transporte sobre el riesgo de infarto y la interacción miocárdica recurrente con la contaminación atmosférica relacionada con el tráfico: un estudio de cohortes. Journal of the American Heart Association, 2018; 7 (15): e009554
2. https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.118.009554