Investigación: mejor memoria gracias a una mejor forma física
Los investigadores han demostrado que las personas con buena resistencia tienen mejor memoria. Utilizando elastografía por resonancia magnética (MRE), descubrieron que el ejercicio cardiovascular aumenta la elasticidad del hipocampo, un área asociada con la memoria. Una idea que podría contribuir a prevenir el desarrollo temprano de enfermedades cerebrales.
Hipocampo y memoria sanos
La aptitud cardiovascular se ha asociado durante mucho tiempo con una mejor memoria. Las funciones cognitivas reducidas en los ancianos, pero también en los niños con retrasos en el desarrollo, se han relacionado anteriormente con un hipocampo más pequeño. Investigaciones anteriores sobre la relación entre la memoria y la aptitud física mostraron una correlación positiva, pero curiosamente no mostraron correlación con el tamaño del hipocampo. Sin embargo, el tamaño no es el único indicador de la salud del hipocampo. Por eso, investigadores de las universidades de Illinois, Delaware y Northeastern de Boston decidieron utilizar MRE para medir otras propiedades del hipocampo. Utilizando este método, descubrieron que el hipocampo de las personas en forma con mejor memoria era más elástico, una indicación diferente de la calidad del hipocampo que del tamaño.
MRE es una técnica que se ha utilizado en órganos como el hígado, donde puede evaluar la rigidez del tejido y ofrece un método confiable y no invasivo para diagnosticar la fibrosis hepática Guoying Liu, Ph.D. Director del programa NIBIB de Imágenes por Resonancia Magnética. "Este estudio demuestra ahora el tremendo potencial de MRE para proporcionar nuevos biomarcadores cuantitativos para evaluar la salud del cerebro en relación con la aptitud física. Esto es particularmente significativo dado el aumento de la demencia y la enfermedad de Alzheimer que ocurren en los EE. UU. y en todo el mundo.
Guoying Liu, programa NIBIB sobre imágenes por resonancia magnética
Los investigadores explican que MRE puede proporcionar una indicación mucho mejor de la microestructura del hipocampo, la integridad estructural de todo el tejido. La información se obtiene haciendo rebotar el órgano, por así decirlo, y registrando la respuesta. Una almohada debajo de la cabeza provoca vibraciones que viajan a través del hipocampo. La instrumentación MRE mide cómo cambian estas vibraciones a medida que viajan a través del cerebro y, en función de los cambios en las vibraciones, pueden medir con mucha precisión la consistencia y las propiedades del tejido. ¿Es duro y rígido o firme y elástico?
El tejido de un hipocampo sano, como una almohada firme, debería recuperar su forma después de presionarlo con un dedo.
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cardio y memoria
Los investigadores estudiaron a 51 adultos sanos; 25 hombres y 26 mujeres de entre 18 y 35 años. Midieron las puntuaciones de los participantes en una prueba de memoria y registraron su nivel de condición física. Luego midieron la elasticidad del hipocampo usando MRE.
Descubrieron que los participantes con niveles más altos de aptitud cardiovascular tenían niveles más altos de elasticidad del hipocampo y obtuvieron puntuaciones más altas en la prueba de memoria.
Una buena razón para no olvidarte del cardio.
Referencias
- Hillary Schwarb, Curtis L. Johnson, Ana M. Daugherty, Charles H. Hillman, Arthur F. Kramer, Neal J. Cohen, Aron K. Barbey. Afitness aeróbica, viscoelasticidad del hipocampo y rendimiento de la memoria relacional. NeuroImagen, 2017; 153: 179 DOI: 10.1016/j.neuroimage.2017.03.061
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