Estudio: moverse más no basta para adelgazar
Moverse más no basta para adelgazar. Eso ya lo sabías, por supuesto, pero para despejar cualquier duda investigadores estadounidenses lo han vuelto a demostrar.
"Moverse más, comer menos"
El consejo estándar para adelgazar es "moverse más y comer menos". Sin embargo, esto no significa que ambas cosas sean responsables de tu peso en la misma medida. La alimentación desempeña un papel mucho mayor que el movimiento, porque la actividad representa una parte relativamente pequeña de nuestras necesidades energéticas. Solo moverse más será, por tanto, insuficiente para adelgazar para la mayoría.
Esto vuelve a desprenderse de un estudio reciente realizado en Estados Unidos [1]. En el "estudio Loyola" se comparó el peso y el nivel de actividad de hombres y mujeres de origen africano de cinco países distintos. Así se observó, por ejemplo, que los afroamericanos tenían un peso mucho mayor que las personas de Ghana. Más importante, sin embargo, fue la relación entre actividad física y peso.
¿Buscas un coach o un entrenador personal?
- Servicio gratuito de búsqueda
- Adaptado a tus necesidades únicas
- Coaches expertos disponibles
Como se ha demostrado que las personas tienden a sobrestimar su actividad física, esta se registró durante dos años con ayuda de fitness trackers. Las personas que se movían más no pesaban menos. De hecho, precisamente las personas que cumplían las directrices estadounidenses sobre la cantidad necesaria de actividad física resultaron pesar más que quienes se movían menos.
Con ello, los investigadores no afirman que la actividad física no sea importante en relación con el peso, sino que se sobreestima su importancia. Consideran que debe prestarse más atención a las circunstancias que influyen en la cantidad de comida que comes.
","link":"/buikvet-verliezen/","selectedPost":2523} /-->Referencias
Lara R. Dugas, Stephanie Kliethermes, Jacob Plange-Rhule, Liping Tong, Pascal Bovet, Terrence E. Forrester, Estelle V. Lambert, Dale A. Schoeller, Ramon A. Durazo-Arvizu, David A. Shoham, Guichan Cao, Soren Brage, Ulf Ekelund, Richard S. Cooper, Amy Luke. Accelerometer-measured physical activity is not associated with two-year weight change in African-origin adults from five diverse populations. PeerJ, 2017; 5: e2902
¿Entrenador personal? Descubre el software todo en uno de entrenamiento y nutrición.
Todo lo que necesitas para hacer que tu entrenamiento personal sea aún más personal y automatizar tu negocio.
Planifica una demo y descubre todas las posibilidades de FITsociety para tu empresa.
