¡Estos ejercicios faciales hacen que las mujeres parezcan 3 años más jóvenes!

Durante 20 semanas, 30 minutos al día, haciendo ejercicio facial, haciendo que las mujeres se vean casi tres años más jóvenes. 

"Sunday face day"

De acuerdo, un día a la semana no es suficiente, pero me gustó el título, y la buena noticia es que hay una alternativa natural a tratamientos como botox y lifting facial.

Treinta minutos al día, o hacer ejercicios para el día para parecer más joven. Eso no suena tan raro. La gente hace muchas cosas más locas para parecer más joven. Según el estudio de Northwestern Medicine, después de 20 semanas, se produciría un aspecto más joven en un grupo de mujeres de mediana edad [1]. Sería el primer estudio científico que evaluaría la teoría de que los ejercicios faciales te hacen parecer más jóvenes. Los resultados se publicaron el 3 de enero en JAMA Dermatology.

Ahora hay algo que se puede ver con claridad que los resultados pueden ser más rápidos y más visibles.

Dr. Murad Alam, profesor de dermatology Northwestern University

Los investigadores consideran que, si se confirma su conclusión en un estudio más amplio, sería una forma barata y natural de parecer más joven y podría servir de complemento a otros tratamientos antienvejecimientos que podrían estar sufriendo las personas.

"Face stuffing"

Es cierto que no he inventado ese término por mi cuenta y que es demasiado para las asociaciones, o que la gente se está convirtiendo en una gran empresa. Face stuffing Pero en realidad, es así como se hace ejercicio facial. Rejuvenecimiento de la apariencia.

Cuando envejeces, la piel pierde elasticidad. Las masas de grasa en la cara, entre la piel y los músculos, determinan la forma de la cara. Cuando la piel se vuelve más suave y empieza a caer, estas masas de grasa que encajan primero como un rompecabezas también se reducen. Esto también comienza a caer con la cara de droopy.

Piense en ello como un globo viejo y patético que se ha encogido debido a que el globo se ha vuelto menos elástico y ha perdido contenido. ¿La solución?

But if muscle underneath becomes bigger, the skin has more stoffing underneath it and the firmer muscle appears to make the shape of the face more full. Muscle growth is increasing the facial volume and counteracting the effects of age-related fat thinning and skin losening.

Emily Poon, profesora de investigación asistente en la Universidad de dermatology Northwestern

Diseño del estudio y ejercicios faciales

Para el estudio, las mujeres de 40 a 65 años recibieron dos veces 90 minutos de instrucciones personales de un instructor de ejercicio facial, y siguieron haciendo estos ejercicios faciales en casa durante 20 semanas, y durante las primeras ocho semanas los practicaban diariamente durante 30 minutos, y de la semana nueve a la veinte hacían los ejercicios cada día.

Los ejercicios faciales fueron desarrollados por uno de los coautores de la investigación, que también es fundador de la Feliz Face Yoga. En total, los participantes hicieron 32 ejercicios diferentes. Cada ejercicio se llevó a cabo durante un minuto. Entre estos ejercicios se incluye la retirada y la hinchazón de las mejillas. Las mejillas contienen muchos músculos que se mueven juntos. El estudio muestra que el entrenamiento de estos músculos llena las mejillas. Otro ejemplo es el Cheek Lifter:

Open mouth and form O, position upper labio over teet, smile to lift cheek muscles up, put fingers lightly on top part of cheek, release check muscles to lower them, and lift back up. Repeat by lowering and lifting the Cheeks.

Si intento hacer esto, me pareceré a una combinación de chimpancés y Guasón de Batman.

Otro ejercicio es "Feliz Cheeks Sculpting," y sonríes sin mostrar los dientes, y te aprietas los labios y levantas las mejillas, y al mismo tiempo presionas los ángulos de la boca con los dedos arriba, como en el dentista, esperando a que el bicho con fluoreso salga de tu boca.

La evaluación de la cara fue realizada por dos dermatólogos con una escala de integración facial normalizada, que se fijó en 19 características diferentes independientemente de cada uno y se anotó en tres momentos diferentes (al principio, después de 8 semanas y después de 20 semanas), y en estos momentos se estimaron la edad de las participantes, y se preguntó a las participantes qué pensaban del resultado.

Además de la influencia sobre la plenitud de las mejillas, la edad media estimada se redujo de 50,8 años a 48,1 años durante el estudio.

Esto significa un "rejuvenecimiento" promedio de casi tres años haciendo 20 semanas de ejercicio facial.

Las propias participantes expresaron su satisfacción por el resultado y por la mejora de la mayoría de las características de la cara.

Como ya se ha dicho, no fue un gran estudio, sino que de las 27 participantes, 16 completaron el estudio, y otra limitación fue que sólo participaron mujeres de mediana edad, por lo que la cuestión es cómo pueden repetirse estos resultados en otros grupos.

Referencia

• Murad Alam, Anne J. Walter, Amelia Geisler, Wanjarus Roongpisuthipong, Gary Sikorski, Rebecca Tung, Emily Poon. Association of Facial Exercise with the Appearance of Aging. JAMA Dermatology, 2018; DOI: 10.1001/jamadermatol.2017.5142