Jessica Biel (Ely, Minnesota, 3 de marzo de 1982) es una actriz estadounidense. Biel creció en Boulder, Colorado. Empezó su carrera como actriz/cantante de musicales antes de cumplir 12 años. A los doce años dio el salto como modelo adolescente.
Biografía de Jessica Biel
Menos de dos años después, aquello desembocó en el papel de Mary Camden en la popular serie familiar 7th Heaven, con la que ganó fama internacional. La serie fue un gran éxito desde el principio y durante la temporada también recibió ofertas para actuar en películas.
La primera que hizo fue Ulee's Gold, junto a Peter Fonda, entre otros. A pesar del éxito de su primera película, hasta su salida de 7th Heaven en 2002 solo actuó en otras dos películas; después sí llegaron muchas más.
Entrenamiento de Jessica Biel
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Jessica Biel es conocida por su físico fantástico. Lo consigue incorporando tres componentes de fitness en su entrenamiento.
Entrenamiento cardiovascular por intervalos, según el método HIIT. HIIT significa entrenamiento interválico de alta intensidad y es la mejor forma de reducir la grasa corporal; además, es muchas veces más eficaz que el aeróbic. Jessica trota 1 kilómetro y después hace 6 sprints con pausas cortas entre ellos. Hace 2 series de sprints de 200 metros, 2 series de sprints de 150 metros y, por último, 2 series de sprints de 100 metros.
Pliometría: son ejercicios explosivos rápidos que mejoran la función del sistema nervioso y aumentan la alerta y el rendimiento atlético. Estos ejercicios también funcionan sin duda como HIIT.
Entrenamiento de fuerza. Jessica Biel hace un entrenamiento en circuito basado principalmente en la fuerza, pero para no parecer demasiado musculosa entrena sobre todo con pesos ligeros y hace muchas repeticiones. Como lo hace así y se mantiene en movimiento constante, este entrenamiento también actúa como entrenamiento cardiovascular para quemar grasa. Los hanging leg raises y los Russian Twists son una parte fija de su trabajo abdominal.
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