Jessica Biel (Ely (Minnesota), 3. März 1982) ist eine US-amerikanische Schauspielerin. Biel wuchs in Boulder, Colorado, auf. Sie begann ihre Karriere als Musicaldarstellerin/Sängerin, noch bevor sie 12 Jahre alt war. Mit zwölf Jahren wechselte sie zum Teenagermodel.
Biografie von Jessica Biel
Nicht einmal zwei Jahre später führte das zur Rolle der Mary Camden in der beliebten Familienserie 7th Heaven, mit der sie internationale Bekanntheit erlangte. Die Serie war sofort ein großer Erfolg, und im Laufe der Staffel erhielt sie auch Angebote, in Filmen mitzuspielen.
Der erste Film, den sie drehte, war Ulee's Gold, unter anderem mit Peter Fonda. Trotz des Erfolgs ihres ersten Films spielte sie bis zu ihrem Ausstieg aus 7th Heaven im Jahr 2002 nur in zwei weiteren Filmen; danach folgten jedoch mehr Filme.
Training von Jessica Biel
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Jessica Biel ist für ihren fantastischen Körper bekannt. Dies erreicht sie, indem sie drei Fitnesskomponenten in ihr Training einbaut.
Cardio-Intervalltraining nach der HIIT-Methode. HIIT steht für High Intensity Interval Training und ist die beste Methode, um Körperfett zu reduzieren; es ist um ein Vielfaches effektiver als Aerobic. Jessica joggt 1 Kilometer und macht danach 6 Sprints mit kurzen Pausen dazwischen. Sie absolviert 2 Sätze mit 200-Meter-Sprints, 2 Sätze mit 150-Meter-Sprints und zum Schluss 2 Sätze mit 100-Meter-Sprints.
Plyometrie: Das sind schnelle, explosive Übungen, die die Funktion des Nervensystems verbessern und die Wachheit sowie die sportliche Leistungsfähigkeit steigern. Diese Übungen funktionieren ebenfalls durchaus als HIIT.
Krafttraining. Jessica Biel macht ein Zirkeltraining, das hauptsächlich auf Krafttraining basiert. Damit sie jedoch nicht zu muskulös wirkt, trainiert sie vor allem mit leichten Gewichten und macht viele Wiederholungen. Weil sie das so macht und kontinuierlich in Bewegung bleibt, dient dieses Workout zugleich als Cardiotraining für die Fettverbrennung. Feste Bestandteile ihres Bauchmuskeltrainings sind Hanging Leg Raises und Russian Twists.
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