Extensión de codo
Esta extensión de codo sin carga practica el estiramiento del brazo desde una posición flexionada, manteniendo el brazo junto al torso.
Ejecución
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1
Ponte erguido y deja la parte superior del brazo junto al cuerpo.
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2
Flexiona el codo para elevar el antebrazo al frente, con la muñeca relajada.
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3
Extiende el codo despacio hasta dejar el brazo casi recto.
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4
Vuelve a flexionarlo con control y cambia de lado tras las repeticiones.
Técnica
Mantén quieto el hombro y no bloquees el codo con un golpe. La demostración se realiza sin peso adicional.
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