Sissy squat de rodillas con el peso corporal
Para realizar el Sissy squat de rodillas con el peso corporal, sigue los siguientes pasos: arrodíllate sobre una esterilla o una superficie blanda, con las rodillas y los dedos de los pies apoyados en el suelo. Coloca las manos en el suelo detrás de ti, con los dedos orientados hacia atrás. Asegúrate de mantener la espalda recta y el abdomen contraído. Eleva las caderas y estira las piernas mientras permaneces de rodillas. Intenta inclinarte hacia atrás lo máximo posible mientras empujas el pecho hacia delante. Mantén esta posición durante unos segundos, inspirando y espirando. Vuelve a bajar las piernas hasta que las rodillas estén apoyadas en el suelo. Repite el ejercicio durante las repeticiones indicadas. Atención: mantén la espalda recta y evita doblarla.
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