Sergio Oliva

El triple Sr. Olympia (67,68 '69) cuyos brazos eran más grandes que su cabeza, Sergio Oliva.

El mito. El Sergio Oliva, nacido en Cuba en 1941, comenzó su carrera como altista de peso. Un gran motivador para destacar este deporte era la esperanza de escapar de la Cuba de Fidel Castro, que en 1959 tomó el control (o se apoderó) del gobierno de Batista.

Sergio entregó a Cuba su segunda medalla en el juego Pan Americano en Jamaica en 1961, pero aprovechó esta oportunidad en Jamaica para escapar de la embajada estadounidense (a los que tienen el poder) de Cuba.

El resto del equipo de elevación de pesos lo siguió y todos recibieron asilo político en los Estados Unidos.

Biografía Sergio Oliva

Sergio Oliva emigró de Jamaica a los Estados Unidos, primero a Miami, donde tenía varios trabajos como reparador de TV y descargador de camiones, y en el 63 se mudó a Chicago.

En Chicago conoció a Bob Gajda, el que más tarde se encontró con él. Sr. América Reconoció el potencial de este fuerte cubano y lo introdujo en el deporte del culturismo. Sergio progresó muy rápido y ganó el título durante todo ese mismo año Sr. Young Chicagoland.

A pesar de su superioridad, es extraño que no se pueda ganar partidos dentro de la Unión Atlética amateur. El título principal de la UCA, el Sr. América, no ganó cuando la competencia no era exactamente mejor, lo que le hizo decidir pasar a la Federación Internacional de Culturistas de Cuerpos (IFBB) en 1966. En ese mismo año ganó la elección del Sr. World y en 1967 el Sr. Universal.

Ese mismo año ganó el título del Sr. Olympia, ¡sólo cuatro años después de su debut como culturista!

Fue el segundo hombre en ganar este título (después de Larry Scott).

En 1969, volvió a conseguir el título Olympia a pesar de la competencia del nuevo Arnold Schwarzenegger. Arnold se convirtió en segundo, pero utilizó la experiencia en sus entrenamientos para el año siguiente en que ganó una lucha muy emocionante.

Durante la exposición Bodypower en Birmingham, hablé con uno de los miembros del jurado de los partidos que se celebraron allí, y le pregunté sobre la transparencia de los jueces, que habían sido buenos avances y que también eran necesarios.

Y, al pasar, llamó a la lucha entre Sergio y Arnold en 1970, que mostró claramente que le gustaba ver las ganancias hacia Sergio. Hasta el día de hoy, he oído a la gente referirse a este partido como una ganancia que se le había asignado injustamente a Arnold. Sergio es el único que ha ganado a Arnold.

El decepcionado Sergio duplicó sus esfuerzos para volver al escenario de Olympia en 1972, más grande que nunca, para derrotar al, ya doble Sr. Olympia Schwarzenegger. A pesar de su mejor forma, no lo logró. Las opiniones sobre esta decisión fueron diferentes de motivos políticos a deportivos. Este golpe hizo que Sergio de IFBB dejara durante 12 años.

Actúa en Europa bajo la WABBA y la WBBG desde el 73 hasta el 83. Sin embargo, en 1984 volvió a la IFBB. A pesar de no haber llegado a su mejor forma y haber terminado sólo como octavo, su regreso devolvió la sensación de sus duelos anteriores con Arnold. Arnold mismo llamó Oliva ''El mejor culturista jamás."

Sergio Oliva falleció el 12 de noviembre de 2012.

Entrenamiento Sergio Oliva

Su entrenamiento incluía combinaciones separadas, alto volumen, supersets, entrenamiento negativo y entrenamiento de filosofia de cada grupo muscular dos veces por semana. En la edición de MTI en agosto/September 1973, dijo sobre el siguiente esquema:

"Since 1970 these are the only exercises I have been doing. Any other exercises printed in any other magazine are false."

Monday. Bench Press supersetted with Chinning Bar. Set 1. Bench Press 200 x 8, 15 reps on chinning bar Set 2. Bench Press 220 x 8, 15 reps on chinning bar Set 3. Bench Press 260 x 8, 10 reps on chinning bar Set 4. Bench Press 300 x 8, 10 reps on chinning bar Set 5. Bench Press 320 x 8, 8 reps on chinning bar set 6. Bench Press 350 x 8, 8 reps on chinning bar set 7. Bench Press 380 x 8, 5 reps on chinning bar DB Flyes supersetted with Dips. 5 sets of 15 reps with 80 pound dumbbels (en superset con dippen. no dio a cuántos reps dips y con cuánto peso.)

Tuesday. On Tuesdays, Sergio worked his shoulders, biceps and tríceps. Most rep and set schemes follored a 5x5 pattern. Press. 5 sets, 15 reps with 200 pounds Extending Heavy Curls. 5 sets, 5 reps, 200 pounds French Curls. 5 sets, 5 reps, 200 pounds Scott (Curls) Bench. 5 sets, 10 reps, 150 pounds Scott (Curls) Bench with Dumbbells. 5 sets, 5 reps, 60 pound dumbbell Sit Down Triceps. 5 sets, 5 reps with 60 pound dumbbell, supersetted with Tricep Press Downs.

Wednesday. On Wednesday, Sergio worked abs first, then heavy squats and calves. You will notice that there is no direct hamstring work. Situps. 10 sets, 50 reps Leg Raises. 5 sets, 20 reps Side Bends with Bar Behind Neck. 5 sets, 200 reps Squats. 300 x 5, 400 x 5, 440 x 5, 470 x 5, 500 x 4 Standing Toda Raises. 10 sets, 8 reps, 300 pounds

Thursday. Sergio ¡Sergio ¡Sergio! Second chest and back workout of the week. You ¡ll also ntice a fair amount of shoulder work as well. Bench Press. 200 x 5, 220 x 5, 260 x 5, 300 x 5, 320 x 5, 350 x 5, 380 x 5 Press Behind Neck. 5 sets, 5 reps, 250 punds, supersetted with Rowing Machine, 200 pounds Sitting Press with Dumbbells. 80 powund dumbells. No set and rep scheme plcs Dipping Bar. 5 sets, 8 reps with no wights with

Viernes. Vierneses entrenamiento fue otro día heavy arm day, but also features more work. For the most part, Sergio used fewer sets for biceps on this day. Press. 3 sets, 5 reps, 200 pounds Extending Heavy Curls. 3 sets, 5 reps, 200 pounds French Culls. 3 sets, 5 reps, 200 punds Scott Bench for Triceps. 3 sets, 5 reps, 200 pounds
Scott Bench for Triceps with Dumbbell. 3 sets, 5 reps, 50 pound dumbbell, supersetted with Tricep Press Downs. Chinning Behind Neck. 5 sets, 5 reps Chinning Bar with Closed Hands. 5 sets, 5 reps, supersetted with Tricep Machine Pull Downs

Saturday. Another ab and leg day. Sergio used lighter squats, and also incorporated front squats into his rutina. Again, no direct hamstring work. Also notice that Sergio performed three 20-rep squat sets. Situps. 5 sets, 10 reps Leg Raises. 5 sets, 10 reps Side Bends with Bar Behind Neck. 5 sets, 50 reps Squats. 3 sets, 3 reps with 300 pounds. 2 sets, 3 reps with 400 pounds. 3 sets, 20 reps with 250 pounds. Front Squats. 5 sets, 10 reps, 200 punds Sitting Heal Raises. 5 sets, 5 reps, 200 pounds

Sergio Oliva falleció

"El mito" Sergio Oliva murió el 12 de noviembre pasado a los 71 años.

Sergio fue el primer hombre que ganó tres veces el Sr. Olympia, y los alargados de peso que se escaparon de Cuba pusieron un nuevo estándar en el culturismo y gobernaron 1967-1969 con sus leyendas en el Sr. Olympia. Sergio murió de un paro cardíaco, probablemente relacionado con la insuficiencia renal.

El culturismo ha perdido una grandeza.