Big Ramy, el culturista más grande de todos los tiempos

La historia del culturismo se hizo el 31 de mayo de 2015. Cuando “Big Ramy” se clasificó para el Mr. Olympia 2015 al ganar el Arnold Classic Brasil, lo hizo con un peso récord de competencia de poco más de 143 kilos.

Tabla de contenido

Mamdouh Elssbiay
Biografía "Big Ramy"
Gimnasio O2
¿Cómo llegó a ser tan grande Big Ramy?
Predisposición
Capacitación
Fuente de alimentación
Anabólicos
Predisposición a ser grande en las proporciones adecuadas.
Resultados Gran Ramy

Mamdouh Elssbiay

A Mamdouh Elssbiay se le llama convenientemente "Big Ramy" y con razón. Fue hace solo dos años cuando ganó el New York Pro 2013 aparentemente de la nada (y se convirtió en padre esa misma noche). Ya escribí sobre esto en:"Resultado New York Pro 2013". Fue su primera competición con los profesionales. Anteriormente se había clasificado para el Mr. Olympia 2013, donde terminó octavo ese año.

Biografía "Big Ramy"

Mamdouh nació en Egipto en una familia de pescadores y trabajó como pescador hasta los 22 años. Después de mudarse a Kuwait con sus hermanos, comenzó a entrenar en 2003. Sus grandes modelos a seguir en ese momento fueron Dorian Yates seguido de Víctor Martínez. Un detalle interesante es que fue el mismo Víctor Martínez quien tuvo que ver a Big Ramy quitarle el primer lugar en Nueva York en 2013. Sin embargo, solo entrenó por poco más de seis meses en 2003 cuando tuvo que parar debido a un accidente.

No puedo encontrar en ninguna parte qué tipo de accidente fue, pero no me sorprendería si tuviera algo que ver con la radiación gamma o una caída en una tina de hormona del crecimiento. Recién en 2010 retomó el hilo. Sí, escuchaste bien; ¡Este gigante sólo se ha tomado en serio el culturismo durante 5 años y obtuvo su licencia profesional en 3 años!

Gimnasio O2

Comenzó a entrenar ese año en Oxygen Gym donde había conseguido trabajo. En 2011, su peso rondaba los 97 kilos con un porcentaje de grasa corporal no muy bajo. El propietario del gimnasio Bader Boodai (el mayor promotor del culturismo en Kuwait) vio su potencial y le pidió al famoso culturista Dennis James, que visitaba regularmente el gimnasio, que lo asesorara.

Al año siguiente, Ramy subió al podio en forma de competición (es decir, seco) en su primera competición, el Olimpia Amateur 2012. Ahora pesaba 130 kilos, ¡qué bien! Por supuesto, eso es extraño. Incluso para los "principiantes engordados", 30 kilos en un año es, por decirlo suavemente, "notable". No te sorprenderá que haya ganado en su categoría de "peso súper pesado". Esto lo clasificó para el Mr. Olympia 2013 entre los profesionales. Dennis James le aconsejó que participara primero en otra competición profesional. De esta manera ganaría más fama antes de participar en el Olimpia de 2013. Esa otra competición fue el New York Pro, que ganó (y volvió a ganar en 2014).

¿Cómo llegó a ser tan grande Big Ramy?

Durante el Arnold Classic Brasil el 31 de mayo de 2015, Mamdouh pesó aproximadamente 143 kilos (315 libras). Para poner esto en perspectiva; El ocho veces Mr. Olympia Ronnie Coleman, considerado el epítome de la masa, apareció en el escenario con no más de 136 kilos. Y fue en sus últimos años cuando este peso también llegó a su protuberante estómago. ¡Mamdouh ya ha superado eso! ¿Cómo es eso posible? Enumeremos las variables:

Predisposición
Capacitación
Fuente de alimentación
AAS, hormona del crecimiento (¿y synthol?)

Predisposición

Empecemos por la predisposición. En el artículo sobre la miostatina (una especie de freno natural al crecimiento muscular) ya mencioné que a veces se ha dicho que Ramy tiene una deficiencia de miostatina.

Debido a que este freno natural no funcionaría o trabajaría menos, sería naturalmente más musculoso como las conocidas vacas de doble pico. Sin embargo, esto nunca ha sido probado. Sin duda, tiene un enorme potencial de crecimiento muscular en comparación con la persona promedio, pero eso se aplica a todos los culturistas de ese nivel.

Sin embargo, Dennis James ve la causa principalmente en su predisposición y también sospecha de una deficiencia de miostatina [1].

Su cuerpo es simplemente diferente. Ni siquiera puedo explicarlo, es sinceramente increíble. Esta es probablemente una entre mil millones de personas que pueden crecer como él puede crecer”. Realmente creo que Ramy es como uno de esos niños con deficiencia de miostatina, donde no importa lo que hagas, debido a su genética, sigue ganando. Nunca he trabajado con una persona tan genéticamente dotada.
Dennis James, revista Flex

Capacitación

Cuando analizamos el entrenamiento en 2015, no vimos nada especial al compararlo con otros culturistas. Fue entrenado por Dennis James, quien lo hizo entrenar de la misma manera que se entrena a sí mismo.

Si algo llama la atención es que utiliza mucho equipamiento, al igual que Phil Heath. Algo que los culturistas incondicionales siempre desaconsejan. Él mismo inicialmente entrenaba principalmente con pesas libres. Sin embargo, como siempre entrenaba solo, el equipo le resultó muy útil porque no necesita un observador (ayuda) cuando entrena al límite. También le gusta el hecho de que puede sentir mejor la contracción de los músculos con el equipo.

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Fuente de alimentación

Además del talento, el propio Ramy mencionó la nutrición como el factor más importante en una entrevista con la Revista Flex [2]

En primer lugar, la genética juega un papel importante. Tengo muy buena genética y no engordo fácilmente. En segundo lugar, hago algún tipo de ejercicio cardiovascular todos los días fuera de temporada, incluso si son solo 15 minutos en la cinta después de levantar peso. Pero todos los que se inician en el culturismo deben darse cuenta de que la nutrición es el verdadero secreto para ganar espectáculos. Cualquiera puede levantar pesas pesadas, pero para crecer tanto como yo en sólo tres años, es necesario ser excepcionalmente disciplinado con la ingesta de alimentos y nunca saltarse ninguna comida, pase lo que pase.

Creo que es necesario consumir carbohidratos, grasas, proteínas y un poco de azúcar simple en forma de fruta todos los días. Mantengo mi dieta muy simple y casi nunca hago trampa, así es como me mantengo delgado fuera de temporada.

Alguien que recién está comenzando puede ajustar el número de comidas a cinco o seis, pero la clave es comer cada dos o tres horas, incluso si eso significa despertarse para tomar un batido. Si mantienes una dieta sencilla, no hay excusas para saltarte comidas.
Big Ramy, Revista Flex, 2 de diciembre de 2013

Lo tomo directamente de él, pero estas son cosas que todo culturista puede decirte y no explican por qué se ha vuelto mucho más rápido y más pesado que la competencia. Dennis también dice que importa poco lo que come. Incluso se dice que Mamdouh gana o mantiene masa muscular cuando ingiere sólo 75 gramos de carbohidratos al día durante un tiempo [1].

Responde muy bien a todo lo que come. Nunca he visto nada igual. Tenía todo el tamaño que necesitaba, sólo necesitaba estar musculoso, así que lo puse a una dieta baja en carbohidratos. Aquí está la parte sorprendente: mientras que otras personas perderían músculo con dietas bajas en carbohidratos, él aún ganaría peso o lo mantendría. Consumió 75 gramos de carbohidratos durante un tiempo y casi no perdió nada.

Dennis James, revista Flex

Anabólicos

¿Big Ramy usa cosas como los esteroides anabólicos y la hormona del crecimiento con más habilidad que otros culturistas? Probablemente nunca lo sabremos. Una teoría divertida en los foros de la que no hay evidencia alguna es que habría almacenado una gran cantidad de kigtropina. Se trata de HGH (hormona del crecimiento) producida por un laboratorio chino desconocido que ha elegido deliberadamente operar a través del mercado negro. Sin embargo, se hizo popular tan rápidamente que pronto aparecieron muchas variantes falsificadas, mientras que el laboratorio que fabricaba el "producto real" supuestamente dejó de producir alrededor de 2012. Según ciertos rumores, Ramy todavía tiene un gran stock. Una vez más, no hay pruebas de ello y, aunque las hubiera, todavía no se ha demostrado que fuera decisivo para su éxito.

En cuanto al synthol, la sustancia aceitosa que se inyecta directamente en los músculos para hacerlos parecer más grandes: a menudo he compartido ejemplos de fanáticos del synthol, personas que se vuelven locas usándolo y terminan pareciéndose a hombres Michelin. Inmediatamente puedes ver que esto es falso. Si Ramy utiliza Synthol, como hacen muchos culturistas, para "reforzar" los grupos musculares rezagados, esto no puede ser responsable de su enorme masa, sino que sólo contribuye a ella hasta cierto punto. De lo contrario, esto sería inmediatamente visible.

Predisposición a ser grande en las proporciones adecuadas.

Personalmente, creo que es una combinación de factores. Sí, tendrá un enorme potencial de crecimiento, pero esto por sí solo no es suficiente. Muchos culturistas en algún momento llegan al punto en el que ya no pueden crecer en masa muscular sin comprometer la estética. Con esto me refiero principalmente al abdomen.

Durante los últimos 15 a 20 años hemos visto que los culturistas sufren a menudo de un abdomen protuberante, el "tripa roide" o "caparazón de tortuga", del que hemos hablado aquí con más frecuencia.

Ramy, que ya pesa más que Ronnie Coleman, un poco más alto, en su apogeo, esto no le afecta en absoluto. Así que no sólo tiene talento para crecer rápidamente, sino también especialmente para crecer en los lugares donde usted quiere que esté. No en vano, Ronnie Coleman llamó a Big Ramy el futuro Sr. durante la Bodypower Expo en Birmingham el año pasado. Olimpia.

Ramy estuvo más cerca de esta predicción en 2017 cuando terminó segundo detrás de Phil Heath. Sin embargo, en 2018 quedó 6º y en 2019 no participó por una lesión en el hombro. Su mayor problema es el llamado 'condicionamiento', el nivel de porcentaje de grasa y el grado de retención de líquidos el día de la competición.

Resultados Gran Ramy

(fuente: culturismo.com)

2015 IFBB Arnold Classic Brasil 1º
2014 IFBB Olympia Fin de semana 7mo
2014 IFBB Nueva York Pro 1º
Octavo fin de semana del IFBB Olympia 2013
2013 IFBB Nueva York Pro 1º
2013 Sr. Olympia - 8vo
Campeonato profesional de Nueva York 2014 - 1.º
2014 Sr. Olympia - 7mo
2015 Arnold Classic Brasil – 1°
2015 Mr. Olympia - 5to
2015 Arnold Classic Europa - 4to
2015 EVLS Praga Pro – 2do
2016 Mr. Olympia - 4to^]
2016 Arnold Classic Europa – 2do
2016 IFBB Kuwait Pro - 1.º
2016 EVLS Praga Pro – 2do
2017 Mr. Olympia - 2do
2017 Arnold Classic Europa - 1.º
2018 Sr. Olimpia - 6to

Referencias

flexonline.com. Esquina de Big Ramys 2 de diciembre de 2013
lexonline.com. Mamdouh "Big Ramy" Elssbiay irrumpe en la IFBB Pro League. ¿Quién es él y de dónde viene?