Wirkung von Horny Goat Weed (Ziegenkraut) auf Libido und Testosteron

Horny Goat Weed ist ein Kräuterextrakt, der zur Verbesserung der Libido verwendet wird. Der Extrakt der Pflanze Epimedium verdankt seinen anschaulichen Namen der Geschichte eines unbekannten chinesischen Hirten. Er soll bei seiner Ziegenherde eine gesteigerte sexuelle Aktivität beobachtet haben, nachdem sie auf einer mit der Pflanze bewachsenen Wiese geweidet hatte. Da die libido-steigernden Eigenschaften teilweise auf eine testosteronerhöhende Wirkung des Pflanzenextrakts zurückgeführt werden, wird er als Supplement auch zur Steigerung von Muskelkraft und Muskelmasse beworben.

Inhaltsverzeichnis

„Geiles Ziegenkraut“
Icariin: ein schwacher Abklatsch von Viagra?
Horny Goat Weed als Testosteronbooster
Eigene Erfahrung
Fazit

In diesem Review werde ich anhand der verfügbaren wissenschaftlichen Forschung zu Horny Goat Weed prüfen, ob diese Behauptungen der Wahrheit entsprechen. In Teil II gehe ich auf den Einfluss auf das Stresshormon Cortisol und das weibliche Sexualhormon Östrogen sowie auf mögliche Nebenwirkungen ein.

„Geiles Ziegenkraut“

Manche Supplements verkaufen sich schon über ihren Namen. Der chinesische Name für Epimedium, eine Pflanzengattung mit etwa 25 Arten, lautet Yin(g) Yang Huo oder Xian Ling Pi . Wörtlich bedeutet das „zügelloses Ziegenkraut“, wird aber recht frei als „geiles Ziegenkraut“ übersetzt. Der Überlieferung nach wurde Epimedium in die traditionelle chinesische Medizin durch Tao Hongjing aufgenommen, einen Arzt und Taoisten, der um 500 n. Chr. lebte. Er hörte einen Hirten über die gesteigerte „sexuelle Leistungsfähigkeit und Paarungsfrequenz“ von Böcken sprechen, nachdem diese von einer Pflanze gefressen hatten, die einer Aprikosenpflanze ähnelte. Anschließend führte er selbst Tests mit dieser Pflanze durch, und die Ergebnisse bestätigten, was der Hirte darüber erzählt hatte. Da in der traditionellen chinesischen Medizin den Nieren eine Funktion bei sexueller Aktivität zugeschrieben wird („Teil des Yin“)*, vermutete er, dass dieses Kraut die Funktion der Nieren und damit den Geschlechtstrieb stärkte.

Inzwischen kommen Epimedium-Arten an immer mehr Orten vor, und vor allem in Japan werden weiterhin neue Arten gefunden.

*In der westlichen Medizin gibt es keinen Zusammenhang zwischen den Nieren und dem Geschlechtstrieb. Die Nebennieren tragen allerdings durch die Bildung männlicher und weiblicher Sexualhormone zur sexuellen Aktivität bei, auch wenn deren Menge im Vergleich zur Produktion durch die Geschlechtsdrüsen sehr gering ist.

Pflanzen enthalten mehrere Stoffe. Wenn einer Pflanze eine bestimmte Wirkung zugeschrieben wird, muss man daher immer nach dem Bestandteil suchen, der dafür verantwortlich ist. Bei Epimedium wird angenommen, dass der aktive Bestandteil, der für einen gesteigerten Geschlechtstrieb sorgt, Icariin ist, auch wenn man den Einfluss anderer Bestandteile berücksichtigt.

Icariin: ein schwacher Abklatsch von Viagra?

Icariin werden verschiedene Effekte zugeschrieben. Einer davon ist, dass es als sogenannter PDE5-Inhibitor wirken und damit die Qualität einer Erektion verbessern soll (erektile Funktion). PDE5-Inhibitoren sind heute extrem beliebt und weltweit bekannt. Sie haben bei Männern über 50 und Partygängern eine echte sexuelle Revolution ausgelöst, die Pornoindustrie für Männer deutlich einfacher gemacht und die Aktivitäten in der Playboy Mansion um Jahrzehnte verlängert. Ich spreche natürlich von Sildenafil; der Name sagt dir wahrscheinlich nichts, aber es ist der Wirkstoff von Viagra. Auch Tadalafil, der Wirkstoff von Cialis, ist ein PDE5-Inhibitor.

Der Pharmakonzern Pfizer hatte ausgerechnet Probleme mit der Vergabe von Patenten für Viagra. Dahinter stand der Gedanke, dass ein PDE5-Inhibitor als Mittel gegen erektile Dysfunktion nicht gerade neu ist, da dies bereits in der traditionellen chinesischen Medizin beschrieben wurde. Welcher Bestandteil der Pflanze für diese Wirkung verantwortlich war und wie genau er wirkte, war den Chinesen jedoch nicht bekannt.

PDE5 steht für das Enzym Phosphodiesterase Typ 5. Dieses Enzym hat eine abbauende Wirkung auf das glatte Muskelgewebe in den Wänden von Blutgefäßen, unter anderem in den beiden Schwellkörpern des Penis. Dort wirken PDE5-Inhibitoren wie eine Art lokale NO-Booster, indem sie die Wirkung dieses Enzyms blockieren. Durch die Erhöhung der Stickstoffmonoxidmenge im Blut kommt es zu einer Gefäßerweiterung, wodurch sich das glatte Muskelgewebe in den Blutgefäßen der Schwellkörper entspannt und der Blutzufluss zunimmt, was die Erektion verstärkt.

Icariin und Sildenafil sind jedoch nicht miteinander zu vergleichen. Die chemische Struktur unterscheidet sich wesentlich, vor allem aber unterscheidet sich die Wirksamkeit. Sildenafil ist nämlich 80-mal so stark wie Icariin (1).

Dabei sprechen wir bereits vom aktiven Bestandteil, der aus Horny Goat Weed gereinigt wurde, während bei der Einnahme des Extrakts nur ein Teil tatsächlich aus Icariin besteht.

In einer Studie aus dem Jahr 2006 wurden die Schwellkörper aus dem Penis von Kaninchen mit einer Lösung des Kräuterextrakts aus Epimedium injiziert. Die Effekte wurden mit denen von Viagra verglichen. Viagra wirkte zehnmal stärker, obwohl bereits Icariin-Mengen verwendet wurden, die sich normalerweise im Blutkreislauf nicht erreichen lassen (2).

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Horny Goat Weed wirkt also durchaus als Aphrodisiakum („Mittel zur Steigerung des Geschlechtstriebs“, benannt nach der griechischen Göttin Aphrodite), doch die Wirksamkeit ist deutlich geringer als bei modernen Medikamenten wie Viagra und Cialis. Wenn du „da unten ein paar Probleme hattest“, werden sie sich wahrscheinlich nicht mit dem geilen Ziegenkraut lösen lassen. Suchst du jedoch eine natürliche Alternative und geht es vor allem um die Verbesserung einer bereits guten Libido, kann Horny Goat Weed interessant sein.

Horny Goat Weed als Testosteronbooster

Horny Goat Weed wird auch als Testosteronbooster beworben. Die Ergebnisse verschiedener Studien dazu sind jedoch nicht einheitlich. So sahen Forscher, die vor fünf Jahren den Zusammenhang zwischen Icariin und Testosteron untersuchten, gerade einen negativen Zusammenhang (3). Daneben siehst du die Wirkung auf Testosteron bei Ratten, wie sie von ihnen beobachtet wurde. Die Forscher durchtrennten dafür die Nervenansteuerung (die in hohem Maße eine Erektion steuert), damit sie diese selbst stimulieren konnten. Eine Gruppe Ratten blieb als Kontrollgruppe (CONT) unbehandelt, eine andere Gruppe erhielt zwar die Behandlung, aber kein Icariin, um auch mögliche Effekte des Eingriffs berücksichtigen zu können (SHAM). Die übrigen behandelten Ratten wurden in drei Gruppen aufgeteilt, die unterschiedliche Dosierungen erhielten, angegeben in Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht.

Zunächst sieht man, dass das Durchtrennen der Nervenansteuerung des Penis nicht ohne Wirkung geblieben ist. In der Sham-Gruppe („sham“ bedeutet „Schein/Attrappe“) sieht man entsprechend, dass das Testosteron gesunken ist. Es ist nicht besonders überraschend, dass bewusst verursachte Impotenz etwas mit der Männlichkeit macht. Wichtig ist, den möglichen Einfluss von Icariin sowohl mit dieser Gruppe als auch mit der Kontrollgruppe zu vergleichen. Die Kontrollgruppe zeigt schließlich die normalen Bedingungen bei Ratten, berücksichtigt aber den Einfluss des Eingriffs nicht, während die Sham-Gruppe wiederum den Einfluss des Eingriffs berücksichtigt, aber nicht berücksichtigt, dass dieser Eingriff selbst auch Einfluss auf die Wirkung von Icariin haben kann.

Schauen wir uns die Wirkung von Icariin bei verschiedenen Dosierungen an, sehen wir, dass das beste Ergebnis bei der kleinsten Konzentration erzielt wird. Das ist dann nur im Vergleich zu den Sham-Tieren positiv. Im Vergleich zur Kontrollgruppe handelt es sich um einen kleinen Rückgang. Höhere Dosierungen zeigen sowohl gegenüber der Kontrollgruppe als auch gegenüber der Sham-Gruppe einen deutlichen Rückgang. Ein mg pro Kilogramm Körpergewicht würde bei einer Person von 80 Kilo auf 80 mg pro Tag hinauslaufen, während 10 mg auf 800 mg pro Tag kämen. Horny Goat Weed wird jedoch in deutlich höheren Dosierungen von 500 mg bis 1000 mg pro Kapsel verkauft. Die täglich empfohlenen Dosierungen liegen zwischen 1000 mg und 2000 mg. Wenn umgerechnet 800 mg pro Tag bei Ratten dazu führen, dass der Testosteronspiegel dreimal niedriger wird, welchen Effekt hätten dann 2000 mg?

Das Merkwürdige ist allerdings, dass in einer anderen Studie, in der Icariin Ratten oral verabreicht wurde, viel höhere Dosierungen von 200 mg pro Kilogramm Körpergewicht das Testosteron im Vergleich zur Kontrollgruppe verdreifachten (4). Für eine Person mit 80 kg entspräche das 16000 mg oder 16 Gramm und ist damit 8- bis 16-mal so viel wie häufig täglich empfohlen wird. Die Erklärung liegt möglicherweise in der Art der verwendeten Ratten. Für diese Untersuchung erhielten die Ratten nämlich Injektionen mit einem Stoff, der die Testosteronproduktion in den Hoden hemmt. Damit sollten die Ratten eher älteren Männern mit verringerter Testosteronproduktion ähneln.

Trotzdem kann man diese Ergebnisse durchaus spektakulär nennen. Die Verdreifachung des Testosterons betrifft nämlich Ratten, die mit dem Enzym behandelt wurden, wodurch ihr Testosteron sank, und später Icariin erhielten (M), im Vergleich zu „normalen“ Ratten (C). Man darf sich also fragen, wie die Erhöhung ausgesehen hätte, wenn die Ratten nicht zuerst das Enzym erhalten hätten, durch das das Testosteron sank. Möglicherweise wäre der Anstieg sonst noch höher gewesen. „T“ war übrigens die Gruppe, die statt ICA direkt Testosteron verabreicht bekam, wodurch dieser Spiegel so schnell anstieg.

Das Problem dieser Studie ist also, dass sehr hohe Dosierungen verwendet wurden, bei denen man sich fragen darf, welche Nebenwirkungen auftreten (Teil II).

Eigene Erfahrung

Horny Goat Weed wird von vielen verschiedenen Anbietern verkauft. Von Bodyenfitshop erhielt ich das Horny Goat Weed ihrer Eigenmarke. Die Kapseln enthalten 750 mg Horny Goat Weed und sind ziemlich groß. Ich habe auch andere Produkte mit 1000 mg pro Kapsel gesehen. Wenn sie das Kraut nicht kompakter in die Kapsel bekommen, scheint mir das eine ziemlich hohe Dosierung zu sein. Obwohl regelmäßige Nutzer von Supplements oft geübte Pillenschlucker sind, dürften einige mit der Größe dennoch etwas Mühe haben.

Ich habe es nun eine Woche lang ausprobiert: 2 Kapseln pro Tag an Ruhetagen und eine zusätzliche Kapsel an Trainingstagen vor dem Training. In den ersten Tagen bemerkte ich durchaus eine „spontane leichte Zunahme sexueller Spannung in unerwarteten Momenten“. Zusätzliche Energie, wie ich einige Nutzer auf der Website von Bodyenfitshop berichten hörte, habe ich selbst noch nicht erlebt. Ich werde das geile Ziegenkraut jedoch noch ein paar Wochen verwenden (mindestens bis die Dose leer ist) und mögliche weitere Erfahrungen hier ergänzen.

Mit einem Preis von 9,90 € für 90 Kapseln à 750 mg ist das Horny Goat Weed von Bodyenfitshop sehr günstig, wenn man bedenkt, dass manche Anbieter die Hälfte dieser Menge zum doppelten Preis anbieten. Schade ist allerdings, dass man nicht sehen kann, wie viel Icariin im Kraut enthalten ist. Manche Hersteller, wie Now Foods, standardisieren den Icariin-Anteil (mindestens 3 %), damit man weiß, wie viel man davon aufnimmt.

Fazit

Es muss noch viel mehr Forschung zur Wirkung von Icariin auf erektile Funktion und Testosteron durchgeführt werden, vorzugsweise an gesunden Männern. Es kann große Unterschiede zu Ratten geben, bei denen die Nervenansteuerung zum Penis unterbrochen wurde, und zu Ratten, deren Testosteronproduktion bewusst gesenkt wurde. Was eine natürliche Alternative zu Viagra betrifft, scheint (der aktive Bestandteil von) Horny Goat Weed zu Recht ein Kandidat zu sein, auch wenn die Wirkung um ein Vielfaches geringer ist und dafür möglicherweise sehr große Mengen des Kräuterextrakts nötig sind. Wenn es um den Einfluss auf Testosteron geht, ist unklar, welche dosisabhängige Wirkung besteht und ob hohe Dosierungen einen positiven oder gerade einen negativen Effekt haben.

Referenzen

Dell'Agli M, Galli GV, Dal Cero E, Belluti F, Matera R, Zironi E, Pagliuca G, Bosisio E. Potent inhibition of human phosphodiesterase-5 by icariin derivatives. J Nat Prod. 2008 Sep;71(9):1513-7. doi: 10.1021/np800049y. Epub 2008 Sep 9.
Chiu JH, Chen KK, Chien TM, Chiou WF, Chen CC, Wang JY, Lui WY, Wu CW. Epimedium brevicornum Maxim extract relaxes rabbit corpus cavernosum through multitargets on nitric oxide/cyclic guanosine monophosphate signaling pathway. Int J Impot Res. 2006 Jul-Aug;18(4):335-42. Epub 2006 Jan 5.
Alan W. Shindel, MD,* Zhong-Chen Xin, MD,† Guiting Lin, MD, PhD,* Thomas M. Fandel, MD,*Yun-Ching Huang, MD,* Lia Banie, BS,* Benjamin N. Breyer, MD,* Maurice M. Garcia, MD,*Ching-Shwun Lin, PhD,* and Tom F. Lue, MD* Erectogenic and Neurotrophic Effects of Icariin, a Purified Extract of Horny Goat Weed (Epimedium spp.) In Vitro and In Vivo. J Sex Med. 2010 April; 7(4 Pt 1): 1518–1528.
Zhang ZB, Yang QT. The testosterone mimetic properties of icariin.Asian J Androl. 2006 Sep;8(5):601-5. Epub 2006 Jun 5.