Ist Brennnesseltee gesund?

 Ist Brennnesseltee gesund? Wenn ja, wofür ist Brennnesseltee gut? In diesem Artikel diskutieren wir die vermeintlichen und nachgewiesenen gesundheitlichen Auswirkungen von Brennnesseln und Brennnesseltee.

Nessel

Die Brennnessel (Urtica) ist nicht gerade die beliebteste Pflanze, wenn Sie sich für einen schönen Tag entscheiden, um in der Natur spazieren zu gehen. Es ist die einzige Pflanze, die Sie als Kind in den Niederlanden zu fürchten gelernt haben.

Das brennende Gefühl, das durch das Haar der Pflanze verursacht wird, kann eine unangenehme Ablenkung während eines schönen Tages sein. Ein Abwehrmechanismus der Pflanze induziert durch Kontakt mit den Feuerhaaren, die Histamin und verschiedene Säuren enthalten.

Weißtee

Vielleicht ist es der Abwehrmechanismus, der Brennesseln im Laufe der Jahrhunderte zu einer interessanten Zutat für Medikamente gemacht hat. Durch das Kochen oder Trocknen der Blätter verlieren die Haare ihre schmerzhafte Wirkung und machen sie essbar. Nur weil man es essen kann, erklärt es nicht, warum die Leute es seit Jahrhunderten essen wollten.

Es braucht jedoch nicht viel Phantasie, um sich vorzustellen, warum Nesseln von Heilern als potent angesehen wurden. Eine brennende Blase ist ärgerlich, zeigt aber auch die Kraft der Pflanze an. Wenn diese Macht in eine Droge übersetzt werden kann, dann wird diese Droge mächtig sein, richtig?

Das ist natürlich nicht die Logik, mit der die derzeitige Pharmaindustrie Medikamente entwickelt. Bei Brennnesseltee denke ich immer an alte Damen, die mit 12 Katzen im Wald in einem Haus aus Ingwerkuchen leben. Etwas, das du in den magischen Wasserkocher wirfst, bevor du gegen Römer kämpfst.

Wofür ist Brennnesseltee gut?

Der Saft von Brennnesseln wurde bereits im alten Ägypten verwendet, um Symptome von Arthritis und Rückenschmerzen zu lindern. "Urtification" ist ein Prozess, der in vielen Kulturen im Laufe der Jahrtausende verwendet wurde. Sie schlagen sich mit frischen Brennesselblättern. Nach Ansicht der Ägypter eine Möglichkeit, chronische Rheuma, Koma, Lähmung, Cholera und Typhus unter anderem zu behandeln. Die Römer hätten ihre eigenen Brennnessel nach Großbritannien gebracht, um die Durchblutung zu verbessern und bei langen Märschen Schmerzen zu lindern. Auch ältere amerikanische stämme hätten diese behandlungsmethode verwendet.

Hippokrates (460-377 v. Chr.) und seine Anhänger berichten von nicht weniger als 61 Behandlungsmethoden mit Brennnesseln. Griechische Ärzte beschrieben die Brennesseln als Diuretikum, Abführmittel, als Behandlung für Hundebisse, Nasenbluten, Schwellungen, übermäßige Menstruation, Lungenentzündung und so weiter. In einigen Fällen konnten die Brennnesseln all dies alleine tun, in anderen wurde die Kombination mit beispielsweise Hanf oder Cannabis als Behandlung verschrieben.

John Gerard, ein Rebalist des 16. Jahrhunderts, benutzte die Brennnessel als Gegenmittel. Ein Jahrhundert später erklärte Culpeper, ein Astrologe und Arzt, dass das Gurgeln mit einem Extrakt aus Honig und Brennnessel gut gegen eine Entzündung von Mund und Rachen sei. Er erklärte auch, dass Nesseln helfen könnten, Blasen und Würmer bei Kindern zu entfernen. Sie würden auch als Desinfektionsmittel zur Behandlung von Wunden, Hautentzündungen, Gelenkschmerzen und als Antibiotikum für giftige Bisse oder Stiche von Tieren helfen.

Im 19. Jahrhundert schlug Phelps Brown die Verwendung von Brennesseln als Heilmittel für Ruhr, Hämorrhoiden und Blasen- und Nierensteine vor. Die Samen könnten in Wein verwendet werden, um Fieber zu bekämpfen.

Ist Brennnesseltee gesund?

Die Liste der Effekte, die Brennesseln im Laufe der Jahrhunderte zugeschrieben werden, ist viel länger. Die obige Beschreibung schien ausreichend zu zeigen, dass Nesseln nach unseren Vorfahren etwas reparieren konnten.

Die Frage ist natürlich, was von all diesen alten Weisheiten in der heutigen Wissenschaft übrig bleibt. Schließlich gibt es genug Heilmittel aus alten Zeiten, die wir jetzt in den Quacksalberbehälter geworfen haben. Es gibt jedoch auch alte Weisheiten, die die Wissenschaft erst Jahrhunderte später bewiesen und erklärt hat.

Lassen Sie uns daher diskutieren, welche Stoffe in Brennesseln enthalten sind und welche Auswirkungen wir in Form von Tee tatsächlich von ihnen erwarten können.

Zutaten von Weißtee

• Proteine (ähnlich wie Spinat)
• Vitamin A, B, C, D und K
• Calcium (relativ hoch im Vergleich zu anderen grünen Gemüsen)
• Magnesium (relativ viel im Vergleich zu anderen grünen Blättern)
• Eisen
• Silicium
• Kalium
• Flavonoide
• Carotinoide (Antioxidantien)

Es ist gut anzunehmen, dass Brennnesseltee tatsächlich positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Betrachten wir nun einige dieser Effekte, wie sie von der modernen Wissenschaft beschrieben werden.

Brennnesseltee gegen Diabetes

Die aktuelle Fettleibigkeitsepidemie wird leider von steigenden Zahlen von Menschen mit Typ-2-Diabetes begleitet. Normalerweise reguliert Insulin Ihren Blutzucker. Zucker werden als Glukose in das Blut aufgenommen. Ihr Körper reagiert darauf, indem er Insulin in das Blut abgibt. Dies reist mit der Glukose und sagt den Zellen im Körper, wie sie damit umgehen sollen. Zum Beispiel kann Glukose von Muskeln (als Glykogen) und anderen Zellen als Energiequelle absorbiert werden. Die Glukose kann auch als Reserve in Fettzellen gelagert werden.

Bei Typ-2-Diabetes sind diese Zellen jedoch weniger empfindlich gegenüber Insulin, wodurch sie weniger in der Lage sind, Glukose aufzunehmen. Infolgedessen ist Ihr Körper nicht mehr in der Lage, Ihren Blutzucker zu regulieren.

Es wurde gezeigt, dass Brennnesseltee die Blutzuckerregulation bei Menschen mit Typ-2-Diabetes verbessert, indem es die Insulinfreisetzung gemäß einer Studie aus dem Jahr 2013 stimuliert[1]. Das Trinken des Tees kann den Blutzucker sicher senken, sowohl nach dem Essen als auch auf nüchternen Magen.

Brennnesseltee als Antioxidans

Brennnesseltee hat eine starke Wirkung auf Bakterien und Pilze. Dies liegt an der hohen Menge an Antioxidantien in Brennnesseltee[2]. Zusammen mit der hohen Vitamin-C-Konzentration reduzieren diese Antioxidantien den oxidativen Stress auf den Körper. Die Bekämpfung dieses oxidativen Stresses und der daraus resultierenden freien Radikale ist eine Funktion des Immunsystems, die auf diese Weise entlastet wird.

Feuchtigkeitsprobleme beim Brennnesseltee

Nettles wurden wahrscheinlich seit Tausenden von Jahren nicht als Flüssigkeit verwendet. Dies ist einer der Effekte, die die heutige Wissenschaft bestätigt, zumindest bei Ratten.[3,4].

Niedrigerer Blutdruck durch Brennnesseltee

Wenn Sie mehr Natrium und Flüssigkeit verlieren, kann der Blutdruck gesenkt werden. Weniger Blut (Volumen) verursacht einen geringeren Druck auf die Gefäße, durch die es fließt. Eine Studie aus dem Jahr 2012 zeigt, dass regelmäßiges Trinken von (frischem) Brennnesseltee den Bluthochdruck senken kann.[5].

Nettles enthalten auch Histamin. Histamin kann den Durchmesser der Blutgefäße erhöhen und den Blutdruck senken[6]. Abgesehen von der Senkung des Blutdrucks durch Senkung des Blutvolumens verursacht die Erweiterung der Gefäße eine höhere Durchblutung. Die Sauerstoffversorgung verbessert sich auf diese Weise und das Risiko von Herzerkrankungen und Herzinfarkten sinkt.

Nesseln für gastrointestinale Störungen

Im Jahr 2007 wurde eine Studie über die Verwendung von Pflanzen als Arzneimittel in Zentralserbien durchgeführt, einer Region mit einer Vielzahl von Pflanzen.[7]. Die Nessel wurde verwendet, um verschiedene gastrointestinale Probleme zu behandeln. Dies scheint eine gute theoretische Grundlage zu sein.

Die Antioxidantien und antibakteriellen Wirkungen von Brennnesseltee können ein Ungleichgewicht der Bakterien im Magen verhindern. Darüber hinaus könnten Würmer und Parasiten im Darm bekämpft werden. Dies würde das Wachstum guter Bakterien fördern und Probleme wie das Reizdarmsyndrom, Durchfall, Verstopfung und allgemeine Magenbeschwerden begrenzen.

Nessel und Testosteron

Es ist unklar, welche Wirkung Brennnesseltee auf Testosteron hat. Einige Forscher weisen auf einen möglichen senkenden Effekt hin, während andere auf einen potenziell zunehmenden Effekt hinweisen. Zusätzlich zu einer möglichen Wirkung auf die Menge an freigesetztem Testosteron kann es auch beeinflussen, wie der Körper mit Testosteron umgeht. Für die Medizin ist es ein interessantes Thema, obwohl das Ziel oft anders ist als für Menschen, die so viel Testosteron wie möglich für das Muskelwachstum verwenden möchten.

Nettles enthalten Lignane, eine Art von Phytoöstrogen, die am häufigsten in Leinen ist. Dies sind Substanzen, die in ihrer Struktur dem weiblichen Sexualhormon Östradiol sehr ähnlich sind. Sie haben unterschiedliche Auswirkungen auf den Hormonhaushalt

• Sie besetzen die Rezeptoren für Östrogen
• Lignane reduzieren die Aktivität von Sexualhormon-bindendem Globulin (SHBG), das an Östrogen, Testosteron und DHT bindet
• Sie reduzieren die Aktivität des Enzyms 5-alpha-Reduktase
• Sie reduzieren die Aktivität des Enzyms Aromatase

Fast alle diese Begriffe kommen in einem umfassenden Artikel über Testosteron und Anabolika zurück. Für eine kurze Erklärung hier. Entschuldigung im Voraus dafür, dass die Dinge hier etwas komplexer werden.

Bioverfügbares Testosteron

Das Hormon Testosteron kann mit bestimmten Rezeptoren von Zellen binden, um seine Wirkung auszuüben. Zum Beispiel mit Muskelzellen, die es anweist, verfügbare Aminosäuren in Muskelproteine umzuwandeln. Dies ist der bekannte "anabole" Effekt, der zu Muskelwachstum führt. Nicht jedes Testosteron kann diesen Effekt erzielen. Die meisten Testosteron bindet an das Protein SHBG. Dadurch passt es nicht mehr zum Rezeptor der (Muskel-) Zelle. Eine kleinere Portion bindet an das Protein Albumin oder bindet überhaupt nicht ('freies Testosteron'). Diese beiden letzteren sind das "biologisch verfügbare" Testosteron, das seine Wirkung ausüben kann.

Die Lignane im Brennnesseltee können jedoch auch an SHBG binden. Infolgedessen ist dieser Ort bereits "besetzt" und kann nicht mehr an normale Hormone wie Testosteron und Östrogen binden. Dies bedeutet, dass weniger Testosteron an SHBG binden kann und somit mehr bioverfügbares Testosteron verbleiben kann. Zumindest ist das die Theorie. Es gibt auch Studien, die zeigen, dass Lignane (aus Leinsamen) Testosteron signifikant reduzieren können. Dies ist jedoch in Fällen, in denen es sich um eine Frau mit einer außergewöhnlichen Menge an Testosteron, Männer mit Prostatakrebs und einem Jungen handelt, der 5 bis 8 so viel wie die empfohlenen 30 Gramm Lein pro Tag einnahm.

Die Frage ist, ob es für Brennesseln relevant ist, obwohl einige es tun. In Nesseln gibt es 10-mal so wenig Lignane wie in Leinsamen[8]. Die Studien zur Bindung an SHBG wurden auch mit Zellkulturen in Petrischalen durchgeführt. Das muss nicht unbedingt in lebende Menschen übersetzt werden.

5-alpha-Reduktase und Aromatase

Da Lignane unterschiedliche Wirkungen auf verschiedene Akteure im Hormonsystem haben, ist es nicht verwunderlich, dass Studien unterschiedliche Ergebnisse zeigen.

Fünf-Alpha-Reduktase Ich habe einmal in einem Artikel über Kreatin und Kahlheit diskutiert. Dieses Enzym wandelt (Teil von) Testosteron in Dihydrotestosteron (DHT) um. DHT wirkt auch anabol, kann aber nicht durch das Enzym Aromatase in Östrogen umgewandelt werden. Lignane in Brennesseln können diese Umwandlung in DHT reduzieren, indem sie die Aktivität der 5-alpha-Reduktase reduzieren.

Weniger Testosteron, das in DHT umgewandelt werden kann, bedeutet mehr Testosteron, aber auch mehr Testosteron, das in Östrogen umgewandelt werden kann.

Wenn man sich nur anschaut, wie viel Testosteron noch übrig ist, kann man auch zu Recht sagen, dass es mehr Testosteron gibt, wie es einige Forscher getan haben.[9]Die Frage ist, ob diese Forschung für normale Menschen wirklich relevant ist. Es wurde an Ratten gefüttert, deren Testosteron erhöht wurde, um eine Prostatavergrößerung zu induzieren. Das Testosteron wurde in der Gruppe, die Extrakt aus Brennesseln erhielt, noch höher gefunden. Wenn das jedoch nur daran liegt, dass ein kleinerer Teil in DHT umgewandelt wurde, dann ist die Frage, was es für das Muskelwachstum bedeutet. DHT kann leicht an Zellen binden und wirkt daher stärker als Testosteron.

Obwohl es weniger DHT gibt, ist dieses DHT aktiver. Wie Testosteron kann es seine Wirkung verlieren, indem es an SHBG bindet. Diese Bindung ist jedoch weniger wegen der Lignans, die diesen Platz besetzen. Die Frage ist, welche Wirkung letztlich größer ist.

Lignane in Brennesseln können auch eine senkende Wirkung auf das Aromataseenzym haben.[10]. Dies ist das Enzym, das für die Umwandlung von Testosteron in Östrogen verantwortlich ist. Ein Problem, das Benutzer von anabolen Steroiden wegen möglicher Nebenwirkungen (wie Hündinnen und Flüssigkeitsretention) überwachen sollten.

Nessel und Akne

Brennnesseltee wird auch von einigen als Behandlung für Akne vorgeschlagen. DHT wird als eine der Ursachen von Akne gesehen und die Menge an DHT selbst kann (möglicherweise) durch Brennnesseltee reduziert werden. Wie gerade beschrieben, kann die verbleibende Menge jedoch aufgrund der reduzierten Bindung an SHBG viel aktiver sein. Die Auswirkungen von DHT auf Akne ist unklar. Andere Gründe, Brennnesseltee gegen Pickel zu verwenden, sind die antibakterielle und desinfizierende Wirkung.

Die Forschung hat nicht gezeigt, dass Brennnesseltee in der Praxis gegen Akne wirkt.

Nachteile von Weißtee

Die Nebenwirkungen können teilweise aus den oben beschriebenen gesundheitlichen Auswirkungen abgeleitet werden. Eine senkende Wirkung auf Ihren Blutzucker ist nicht positiv, wenn Sie bereits einen niedrigen Blutzucker haben. Oder wenn Sie Blutzucker senkende Medikamente einnehmen, zum Beispiel als Diabetiker. Gleiches gilt für die blutdrucksenkende Wirkung. Nicht bequem für bereits niedrigen Blutdruck oder bei der Einnahme von antihypertensiven Mitteln. Die Feuchtigkeits-Drifting-Funktion kann auch zu viel von dem Guten sein, wenn Sie bereits Wasserpillen verwenden.

In all diesen Fällen müssen Sie sich der möglichen Auswirkungen bewusst sein, um dies zu berücksichtigen.

Die Verwendung von Brennnesseltee wird auch in folgenden Situationen nicht empfohlen:

• Bei Nierensteinen. Vor allem bei älteren Blättern von Wildnesseln. Renal gefährliche Stoffe erhöhen ihre Konzentration.
• Bei der Einnahme von Blutdruckverdünner. Der hohe Vitamin-K-Spiegel kann die Funktion dieser Medikamente beeinträchtigen.
• Wenn es Magenprobleme gibt. Einige berichten von Übelkeit oder Magenschmerzen nach dem Gebrauch.
• Bei Verwendung von Schlafmitteln. Nettles können Schläfrigkeit verursachen.
• Nettle Tee und schwanger? Dies ist keine bequeme Option angesichts der möglichen Auswirkungen auf das Hormonmanagement (Übung der Rezeptoren, bei denen Östrogen seine Arbeit erledigen muss).

Brennnesseltee, wie viele Tassen pro Tag?

Leider gibt es dazu wenig zu sagen, weil es von zu vielen Faktoren abhängt. Welchen gesundheitlichen Effekt möchten Sie beispielsweise erzielen? Und welchen Teil der Nessel benutzt du und welche Art von Nessel? Bei Allergien wurde in einer Studie eine Dosis von 600 mg gefriergetrockneten Brennnesselblättern pro Tag verwendet. Bei der Erforschung der Kontrolle der Prostatavergrößerung wurden täglich 360 mg verwendet, jedoch aus den Wurzeln. Letzteres erwies sich als erfolgreicher gegen Prostatavergrößerung als die Blätter gegen Allergien.

Abgesehen davon, welchen Teil der Pflanze Sie verwenden, wo und wann sie gepflückt wurde und für welchen Sie sie verwenden, müssen Sie sich immer noch mit den anderen Variablen befassen, um eine Dosierung zu bestimmen. Denken Sie an Geschlecht, Alter, Gewicht und Allergien.

Die Wissenschaft muss einfach viele weitere Fragen zu den möglichen gesundheitlichen Auswirkungen im Allgemeinen beantworten, geschweige denn diese Frage mit all den verschiedenen Variablen beantworten.

Brennnesseltee herstellen

Im Allgemeinen gelten Brennesseln jedoch nicht als besonders riskant in Bezug auf potenziell toxische Substanzen und Nebenwirkungen. Eine Tasse Brennnesseltee (oder Suppe) in seiner Zeit kann wirklich nicht schaden.

Die schöne Nachricht ist natürlich, dass Sie Brennesseln in der richtigen Jahreszeit in Hülle und Fülle finden können. Wie gesagt, Sie könnten gut daran tun, nur junge Blätter zu pflücken. Nicht nur für die Nieren, sondern auch, weil sie weniger bitter sind und mehr Nährstoffe enthalten. Sie tun auch gut daran, Ihre Lieblingswanderwege nicht auszuwählen. Diese Wege sind wahrscheinlich auch bei Hundebesitzern beliebt und ich persönlich wähle mein Mittagessen nicht gerne in einem Hundeurinal. Schließlich muss ich niemandem erklären, dass es bequem ist, beim Pflücken Handschuhe zu tragen.

Die Zubereitung des Tees selbst ist in jedem Fall sehr einfach. Die Herstellung kann durch zwei grundlegende Methoden erfolgen: Kochen oder Trocknen.

Brennnesseltee mit frischen Blättern

Für etwa alle 30 Gramm Blätter fügen Sie etwa eine Tasse kochendes Wasser hinzu. Neben Nesseln können Sie auch andere frische Kräuter hinzufügen. Einige sagen, dass Sie dies nur für 10 Minuten ziehen müssen, während andere sagen, dass es 24 bis 48 Stunden dauert.

Danach ist alles, was Sie tun müssen, sieben.

Machen Sie Brennnesseltee mit trockenen Blättern

Es ist noch einfacher mit den trockenen Blättern. Sie hängen dies in Ihrem gekochten Wasser wie normaler Tee.

Brennnesseltee kaufen

Das Gehen zum Laden kann in vielen Fällen noch einfacher sein. Es gibt viele verschiedene Marken und Sorten zur Verfügung. Das Wichtigste ist, dass Sie sich für so rein wie möglich Inhalt, 100% Brennesseln.

Wenn Sie die Vorteile von Brennesseln haben möchten, aber Tee hassen, können Sie die gekochten Blätter auch als Spinat essen. Sie können die Karotten auch als Gemüse essen, nachdem Sie sie gekocht haben. Sie können auch die Wurzeln zu einer Suppe hinzufügen.

Dig in!

Referenzen

1. Kianbakht S, Khalighi-Sigaroodi F, Dabaghian FH. Verbesserte glykämische Kontrolle bei Patienten mit fortgeschrittenem Typ-2-Diabetes mellitus unter Urtica dioica Blattextrakt: eine randomisierte doppelblinde placebokontrollierte klinische Studie. Clin Lab. 2013;59(9-10):1071-6. PubMed PMID: 24273930.
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3. Tahri A, Yamani S, Legsyer A, Aziz M, Mekhfi H, Bnouham M, Ziyat A. Akute diuretische, natrurische und blutdrucksenkende Wirkungen einer kontinuierlichen Perfusion von wässrigem Extrakt von Urtica dioica in der Ratte. J Ethnopharmacol. 2000 Nov;73(1-2):95-100, PubMed PMID: 11025144.
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