Review de Creapure Tasty Tabs de Body en Fit

Cuando llevas un tiempo activo en el fitness, el entrenamiento de fuerza o quizá en otros deportes, es muy probable que alguna vez hayas oído hablar del suplemento nutricional creatina. La creatina ha ganado popularidad con los años, principalmente entre deportistas de fuerza. En resumen: mediante la suplementación con creatina aumenta la energía en los músculos, por lo que pueden aumentar la fuerza y el tamaño muscular.

Hay distintos tipos y formas de creatina disponibles. Existe en polvo, en forma líquida y en tabletas. Body en Fitshop lanzó recientemente sus propias Creapure Tasty Tabs: creatina en forma de caramelo, en la que cada tab contiene 1 gramo de creatina CreaPure pura.

Funcionamiento de la creatina

El efecto positivo de la creatina se traduce en más energía en los músculos. La creatina es una sustancia propia del cuerpo que también se encuentra en muchos alimentos, como la carne, aunque en menor cantidad que en muchos suplementos. Un kilogramo de filete contiene aproximadamente entre 4 y 5 gramos de creatina. La creatina forma parte de la fosfocreatina, la sustancia rica en energía responsable de la formación de ATP. Cuando la creatina es absorbida por las células musculares, puede aumentar la reserva de ATP durante esfuerzos activos de fuerza. ATP significa Adenosine Triphosphate, en español trifosfato de adenosina. La energía que aporta el ATP se libera cuando uno de los tres grupos fosfato del ATP se separa. El trifosfato de adenosina se convierte así en adenosín difosfato (ADP) y un grupo fosfato suelto. La energía liberada puede utilizarse para la contracción de los músculos, pero solo durante unos segundos porque la cantidad de ATP en los músculos es limitada. Por eso, la creatina como suplemento hace que haya más fosfocreatina disponible para volver a producir ATP y, con ello, aporta más energía.

Creatina Creapure

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En la introducción ya describimos que la popularidad de la creatina ha aumentado enormemente en los últimos años. Por eso también han aparecido en el mercado diversos tipos y formas de creatina. El productor de CreaPure, la empresa alemana AlzChem Trostberg GmbH, garantiza que tiene la creatina más pura del mundo. Afirman ver diferencias entre los tipos de creatina que se ofrecen en el mercado. Por eso someten sus productos a pruebas de pureza, y solo la pureza superior al 99,95% con residuos mínimos, como creatinina, puede llevar el nombre Creapure. AlzChem es además la única empresa que puede utilizar el nombre CreaPure, ya que lo tiene patentado.

Dosis

Hemos escrito varios artículos sobre la dosis y la ingesta de creatina. Por ejemplo, ya escribimos anteriormente sobre la necesidad de una fase de carga con creatina. En nuestra conclusión pudimos afirmar que una fase de carga no es necesaria, pero sí puede llevarte antes a un almacenamiento máximo. Sin fase de carga tardarías más en llegar a ese punto. La cantidad de creatina que debes dosificar al día, unos 2 a 3 gramos, es suficiente según ese mismo artículo.

CreaPure Tasty Tabs

Las CreaPure Tasty Tabs contienen, por tanto, la forma más pura de creatina. Además de la creapure, una tableta contiene dextrosa, lo que puede aumentar la absorción de este suplemento. Si miramos los estudios de nuestro artículo publicado anteriormente sobre la fase de carga con creatina, podríamos decir que con 2 tabletas de CreaPure Tasty Tabs al día debería ser suficiente. Body en Fitshop recomienda 3 al día. Las tabs están muy bien en cuanto a sabor: frescas, agradables y afrutadas. Predomina el sabor de la dextrosa. En sabor no resulta desagradable y la creatina apenas se nota. Con un precio de solo 12,50 euros por 180 tabs, este suplemento tiene un precio muy ajustado. De las 180 tabs, algunas desgraciadamente estaban desmenuzadas o partidas por la mitad. No es algo muy grave, porque solo se trataba de alguna tab aislada, pero si tenemos que mencionar una desventaja, es esta.

Conclusión: CreaPure Tasty Tabs

Uno de los suplementos más eficaces para la fuerza y una mayor resistencia siempre tuvo un aspecto menos práctico: la ingesta. Para alcanzar tu cantidad diaria recomendada de creatina tenías que planificar y dosificar la suplementación con precisión. Todo deportista que usa creatina conoce la ceja levantada de su compañero o compañera al sacar este suplemento blanco en polvo. Body en Fitshop lo soluciona con sus CreaPure Tabs. No solo por la dosis, sino también por el transporte, es simplemente un suplemento cómodo. Además de los aspectos cualitativos y económicos, B&F ha elegido la forma más pura de creatina del mercado, con dextrosa añadida para favorecer la absorción.

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