Entrenar abdominales con la nueva función 'abtronic' en la app de FITsociety
Pronto podrás usar tu teléfono móvil como un Abtronic. FITsociety desarrolló junto con investigadores del MIT una forma de convertir tu teléfono móvil en un 'Abtronic'. Entrenar abdominales nunca fue más fácil.
Función Abtronic en la app de FITsociety
Entrenar tu abdomen nunca fue más fácil. Abres la app de FITsociety (para iPhone o Android), inicias la función EMS y colocas tu teléfono o tablet sobre tu abdomen. Los impulsos eléctricos provocan después la contracción de los abdominales con una intensidad óptima.
Junto con el Massachusetts Institute of Technology (MIT), FITsociety trabajó durante los últimos dos años en un método para usar el hardware de tu teléfono móvil para Electronical Muscle Stimulation (EMS).
La semana pasada hicimos la primera prueba exitosa.
Entrenar abdominales con Electronical Muscle Stimulation
El principio de EMS existe desde hace décadas, pero se hizo conocido sobre todo en 2001 con la introducción de Abtronic. Nosotros llevábamos más tiempo investigando el valor de EMS. EMS funciona mediante estimulación eléctrica que hace contraer las fibras musculares. Normalmente, el cerebro lo hace a través del sistema nervioso. Si puedes entrenar músculos dirigiéndolos desde el cerebro, ¿por qué no podría hacerse con control eléctrico?
EMS ha mostrado en estudios resultados prometedores como medio fácil y seguro para entrenar músculos [1]. Sin embargo, no vimos esos resultados en la práctica con aparatos como Abtronic [2]. Nuestra misión, que aceptamos hace dos años, fue por tanto señalar la causa de estos resultados diferentes.
¿Cuáles eran las diferencias técnicas entre EMS tal como se usó en los estudios exitosos y los equipos comerciales menos exitosos? Al responder esa pregunta, pudimos llegar a las especificaciones correctas para una aplicación exitosa de EMS.
Electronical Muscle Stimulation con tu teléfono móvil
Después podríamos haber desarrollado nosotros mismos un aparato comercial que sí funcionara. Sin embargo, decidimos investigar si no había una solución más inteligente. Al fin y al cabo, Abtronic y sus imitaciones no hacían lo que prometían. Por eso no queremos asociar nuestra solución con eso. Además, ya no estamos en 2001.
No llevábamos ni 5 minutos de brainstorming cuando alguien planteó la pregunta:
"¿No podemos usar el teléfono móvil?"
Todos estuvieron de acuerdo en que era una pregunta brillante. También estuvimos de acuerdo de inmediato en que mentes más brillantes debían responderla. Así llegamos al Massachusetts Institute of Technology (MIT), una de las universidades técnicas más prestigiosas del mundo. Allí encontramos a dos estudiantes que vieron en nuestro proyecto una interesante tarea de graduación, Avril Pirmas y Narre Blázen.
En un año, Avril y Narre habían ideado un método para convertir un teléfono móvil en un aparato EMS. Después necesitaron otro medio año para hacer que la función gestionara la energía de forma más eficiente. En los primeros intentos, la batería del móvil se vaciaba por completo en 5 segundos.
Ahora esto se ha aumentado a media hora.
En la versión actual del software, por eso todavía colocamos el móvil en el cargador cuando activamos la app. Sin embargo, esperamos aumentar más la eficiencia, porque eso hará que este uso sea mucho más fácil en la práctica.
¿Buscas un coach o un entrenador personal?
- Servicio gratuito de búsqueda
- Adaptado a tus necesidades únicas
- Coaches expertos disponibles
Por ahora solo para iPhone y iPad
Por ahora la función EMS solo funciona con móviles que corren en IOS.
Las primeras pruebas con móviles que corren en Android acabaron con varias baterías explotadas. Investigaciones posteriores deberán mostrar si y cuándo podremos hacer que esos móviles también ejecuten EMS.
El software actual funciona con iPhones y iPads. Los iPads tienen, por sus dimensiones, una ventaja al entrenar abdominales porque pueden cubrir una superficie mayor. Especialmente el iPad Pro resulta muy eficaz porque puede cubrir todos los vientres musculares del abdomen.
Por cierto, también puedes conseguir este efecto abriendo la app en varios iPhones.
No solo para el abdomen
El menor tamaño del iPhone también puede ser una ventaja. Con EMS puedes entrenar mucho más que abdominales. Con el iPhone puedes entrenar de forma muy dirigida otros músculos, como brazos y piernas, algo que es más difícil con un iPad.
El iPad (sobre todo el Pro) puede ser más fácil para entrenar los glúteos.
Apple sí recomienda un peso corporal máximo de 100 kilos.
Disponible próximamente
Actualmente estamos negociando intensamente con Apple para conseguir que la nueva versión de la app de FITsociety con EMS sea aprobada en la App Store.
Para ello miramos sobre todo métodos para garantizar un uso seguro. Así, actualmente desarrollamos una forma de bloquear la función cuando la mantienes cerca de tu cabeza.
Así que por ahora entrenar abdominales todavía se hace a la antigua. Por supuesto, en la app también tenemos muchos ejercicios para ello.
Descarga aquí la app de FITsociety para iPhone
Descarga aquí la app de FITsociety para Android
Fuentes
- Karatzanos E, Gerovasili V, Zervakis D, et al. Electrical muscle stimulation: an effective form of exercise and early mobilization to preserve muscle strength in critically ill patients. Crit Care Res Pract. 2012;2012:432752. doi:10.1155/2012/432752
- Porcari JP, McLean KP, Foster C, Kernozek T, Crenshaw B, Swenson C. Effects of electrical muscle stimulation on body composition, muscle strength, and physical
appearance. J Strength Cond Res. 2002 May;16(2):165-72. PubMed PMID: 11991766.
¿Entrenador personal? Descubre el software todo en uno de entrenamiento y nutrición.
Todo lo que necesitas para hacer que tu entrenamiento personal sea aún más personal y automatizar tu negocio.
Planifica una demo y descubre todas las posibilidades de FITsociety para tu empresa.
