Investigación: hacer demasiado ejercicio conduce a una menor libido

Los hombres que entrenan intensamente pueden tener una libido más baja que los hombres que entrenan más ligeramente. Ésta es la conclusión de un nuevo estudio sobre la relación entre el entrenamiento y la vida sexual.

Entrenamiento y libido

Estudios anteriores han demostrado una relación tanto positiva como negativa entre el ejercicio y la libido. Algunos estudios muestran un aumento de la testosterona y, por tanto, en teoría, una mayor libido y una influencia positiva del sexo en el fitness. Sin embargo, otros estudios han demostrado que el ejercicio intenso y agotador puede reducir los niveles de testosterona a corto y largo plazo. Según los investigadores de la Universidad de Carolina del Norte.

Mientras que esos estudios anteriores se centraban en la influencia del entrenamiento sobre los cambios hormonales, investigadores de Carolina del Norte decidieron preguntar a los hombres sobre su vida sexual mediante cuestionarios. Por ejemplo, con qué frecuencia pensaron en sexo o tuvieron relaciones sexuales. Una encuesta separada preguntó sobre los hábitos de ejercicio. Por ejemplo, con qué frecuencia, durante cuánto tiempo y con qué intensidad entrenan por semana. Finalmente, se hicieron preguntas sobre salud general e historial médico. Los hallazgos del estudio fueron publicados en la revista este mes. Medicina & Ciencia en el Deporte & Ejercicio.

"Oh, cardio"

Para responder a estas preguntas se contactó a grupos de corredores, ciclistas y triatletas. Al final, 1.100 de los atletas completaron las encuestas. La mayoría de ellos tenían años de experiencia en competición y entrenamiento de resistencia.

Probablemente hubo un suspiro de alivio entre los lectores que principalmente practican entrenamiento de fuerza. En el campo del entrenamiento de fuerza, podría hacer referencia aquí a muchos estudios con resultados variables. Resultados que pueden diferir debido a las diferencias en el diseño, duración e intensidad del entrenamiento y la edad y nivel de condición física de los participantes. Por lo tanto, no tiene sentido intentar trasladar los resultados de este estudio entre atletas de resistencia al entrenamiento de fuerza. Manzanas y naranjas, por así decirlo.

¿Intensidad y duración del entrenamiento muy altas? Baja probabilidad de libido alta

Según las respuestas, los hombres se dividieron en grupos según la intensidad y duración del entrenamiento. Además, se dividieron en grupos según las respuestas sobre la libido. Después de esto, se compararon.

Los investigadores encontraron un patrón claro. Los hombres que pertenecían a grupos de intensidad y/o duración de ejercicio baja o moderada tenían muchas más probabilidades de pertenecer a grupos con libido media o alta. Incluso cuando se tuvo en cuenta la edad, los hombres con alta intensidad y/o duración del entrenamiento tenían una menor probabilidad de tener una libido media o alta.

Los investigadores señalan el número relativamente bajo de participantes y el hecho de que no se puede saber hasta qué punto las encuestas se completaron con sinceridad. Se ha demostrado una conexión, pero no una relación causal. La investigación tampoco ofrece ninguna explicación para la conexión. Sin embargo, se cree que esto está relacionado tanto con la disminución de la testosterona como con la fatiga.

En futuras investigaciones, los investigadores quieren medir el efecto directo de la intensidad y duración del entrenamiento sobre las hormonas y la libido. Principalmente quieren saber cuál es la conexión exacta y con qué intensidad y duración el entrenamiento puede tener una influencia negativa sobre la libido.

Referencias

1. Hackney AC, Lane AR, Register-Mihalik J, O'Leary CB. Ejercicio de resistencia. Entrenamiento y Libido Sexual Masculina. Ejercicio deportivo de ciencia médica. 13 de febrero de 2017. doi:10.1249/MSS.0000000000001235. [Epub antes de la impresión] PubMed PMID: 28195945.