Forschung: Zu viel Sport führt zu einer geringeren Libido

Männer, die intensiv trainieren, haben möglicherweise eine geringere Libido als Männer, die weniger trainieren. Zu diesem Ergebnis kommt eine neue Studie zum Zusammenhang zwischen Training und Sexualleben.

Training und Libido

Frühere Studien haben sowohl einen positiven als auch einen negativen Zusammenhang zwischen Training und Libido gezeigt. Einige Studien belegen einen Anstieg des Testosterons und damit theoretisch eine höhere Libido und einen positiven Einfluss von Sex auf die Fitness. Andere Studien haben jedoch gezeigt, dass intensives, anstrengendes Training den Testosteronspiegel kurz- und langfristig senken kann. Laut den Forschern der University of North Carolina.

Während sich frühere Studien auf den Einfluss von Training auf hormonelle Veränderungen konzentrierten, beschlossen Forscher aus North Carolina, Männer mithilfe von Fragebögen zu ihrem Sexualleben zu befragen. Zum Beispiel, wie oft sie an Sex dachten oder Sex hatten. In einer separaten Umfrage wurde nach den Trainingsgewohnheiten gefragt. Zum Beispiel, wie oft, wie lange und wie intensiv sie pro Woche trainieren. Abschließend wurden Fragen zum allgemeinen Gesundheitszustand und zur Krankengeschichte gestellt. Die Studienergebnisse wurden diesen Monat in der Fachzeitschrift Medicine & Wissenschaft in Sport & Übung.

„Oh, Cardio“

Um diese Fragen zu beantworten, wurden Gruppen von Läufern, Radfahrern und Triathleten angesprochen. Letztendlich haben 1.100 der Athleten an den Umfragen teilgenommen. Die meisten von ihnen verfügten über jahrelange Erfahrung im Ausdauertraining und Wettkampf.

Bei Lesern, die hauptsächlich Krafttraining betreiben, gab es wohl ein Aufatmen. Im Bereich Krafttraining könnte ich hier auf viele Studien mit unterschiedlichen Ergebnissen verweisen. Ergebnisse, die aufgrund der unterschiedlichen Gestaltung, Dauer und Intensität des Trainings sowie des Alters und Fitnessniveaus der Teilnehmer abweichen können. Es macht daher keinen Sinn, die Ergebnisse dieser Studie bei Ausdauersportlern auf Krafttraining zu übertragen. Äpfel und Birnen sozusagen.

Trainingsintensität und -dauer sehr hoch? Geringe Wahrscheinlichkeit einer hohen Libido

Basierend auf den Antworten wurden die Männer anhand der Trainingsintensität und -dauer in Gruppen eingeteilt. Darüber hinaus wurden sie anhand der Antworten zur Libido in Gruppen eingeteilt. Anschließend wurden diese verglichen.

Die Forscher fanden ein klares Muster. Männer, die in Gruppen mit geringer oder mäßiger Trainingsintensität und/oder -dauer fielen, fielen viel häufiger in die Gruppen mit mittlerer oder hoher Libido. Selbst unter Berücksichtigung des Alters hatten Männer mit hoher Trainingsintensität und/oder -dauer eine geringere Chance auf eine durchschnittliche oder hohe Libido.

Die Forscher verweisen auf die relativ geringe Teilnehmerzahl und darauf, dass man nicht wissen kann, inwieweit die Umfragen wahrheitsgemäß ausgefüllt wurden. Ein Zusammenhang wurde nachgewiesen, jedoch kein Kausalzusammenhang. Auch die Recherche bietet keine Erklärung für den Zusammenhang. Es wird jedoch angenommen, dass dies sowohl mit einem niedrigeren Testosteronspiegel als auch mit Müdigkeit zusammenhängt.

In weiteren Untersuchungen wollen die Forscher den direkten Effekt von Trainingsintensität und -dauer auf Hormone und Libido messen. Sie wollen vor allem herausfinden, was der genaue Zusammenhang ist und ab welcher Intensität und Dauer das Training einen negativen Einfluss auf die Libido haben kann.

Referenzen

1. Hackney AC, Lane AR, Register-Mihalik J, O'Leary CB. Ausdauertraining. Training und männliche sexuelle Libido. Med Sci Sportübung. 13. Februar 2017. doi:10.1249/MSS.0000000000001235. [Epub vor Druck] PubMed PMID: 28195945.