Hilfe! Mein Partner trainiert nicht

Fitness ist ein Lifestyle, aber was, wenn dein Lebenspartner diesen Lifestyle nicht teilt? Die Vor- und Nachteile und Tipps für das Leben mit einem "Nicht-Lifter".

Hilfe! Mein Partner trainiert nicht

In der Redaktion machten wir schon die nötigen Witze über Datingstrategien als trainierender Single. Wenn du eine Frau zum Essen einlädst und sie zuerst checkt, ob es in ihre Makros passt, dann bist du richtig.

Oder gerade nicht?

Mit einem Partner zu leben, der deine Leidenschaft für Fitness nicht teilt, ist Fluch und Segen zugleich. Für den Fall, dass meine (nicht liftende) Frau diesen Artikel liest, werde ich zuerst erklären, warum ich das als Segen sehe.

Ein "normaler" Partner bringt Balance

Wenn du eine Beziehung mit jemandem hast, der den Unterschied zwischen Dumbbells und Barbells nicht kennt, würde ich fast sagen: "Glückwunsch!". Die Chance, dass du völlig übertreibst und jede Perspektive verlierst, ist mehr als halbiert.

Die Chance, dass du ab jetzt nur noch zu Urlaubszielen fährst, die in Steinwurfweite eines Gyms und einer guten Proteinquelle liegen, ist drastisch kleiner.

Du musst dir deutlich weniger Sorgen machen, dass du künftig bei jeder Mahlzeit kein Essen, sondern Makro-Tabellen auf deiner Netzhaut erscheinen siehst. Gespräche zu Hause können sich um etwas anderes drehen als Muskeln und Körperfett, Splitpläne und 1RMs. Auch ist die Chance auf Spannung ein Stück kleiner, wenn ihr nicht gleichzeitig im Cut seid.

Kurzum: Ein Partner, der deine Leidenschaft für Fitness nicht teilt, ist wie eine Bremse, die verhindert, dass du überschießt.

Ein Nicht-Lifter bremst dich aus

Und damit ist natürlich auch der wichtigste Nachteil genannt. Jemand, der dich ständig im Land der Lebenden hält, ist jemand, der es schwieriger macht, immer tiefer in die Welt der Liftenden vorzudringen.

Du würdest am liebsten 6 Tage pro Woche trainieren, am liebsten zweimal pro Tag, damit du morgens Cardio machen und abends Krafttraining absolvieren kannst. Sie würde dich gerne auch mal sehen.

Du willst am liebsten einmal pro Woche kochen und danach all deine Mahlzeiten aus Tupperware essen. Sie möchte auch mal essen gehen.

Deine Idee, etwas auszuprobieren, ist, andere Gewürze über Hähnchenbrust und Brokkoli zu streuen. Sie möchte sich erst einen Tag lang Inspiration holen, indem sie 24kitchen schaut.

Wachstum ist Veränderung, Veränderung ist schwierig

Zunächst ist es gut, dir noch einmal bewusst zu machen, dass du der Verrückte bist. Wenn dein Partner plötzlich beschließt, Zeuge Jehovas zu werden, wartest du auch nicht auf tägliche Predigten über Jesus.

Du hast dich für einen abweichenden Lifestyle entschieden. Du willst unbedingt überdurchschnittlich muskulös und trocken sein. Du bist derjenige, der in die Fitness-Freak-Falle geraten ist. So jemand, der zuerst beschloss, einfach ein bisschen zu trainieren, dann Ziele setzte und dann merkte, dass dein ganzes Leben anschließend auf diese Ziele ausgerichtet ist.

Das spielt natürlich vor allem dann, wenn du während deiner Beziehung süchtig wirst. Meine Frau hatte kein Problem damit, sich an 20 Kilo zusätzliche Muskelmasse zu gewöhnen. Das Ergebnis konnte und kann sie schätzen, die notwendige Anstrengung nicht.

"Das ist wichtig für mich"

Das Schwierigste am Leben mit einem Partner, der deine Leidenschaft nicht teilt, egal in welchem Bereich, ist, dass es für diesen Partner sehr schwierig ist zu verstehen, dass dies für dich eine Priorität ist. Das hat bei mir ein paar Jahre gedauert. Für mich war Training und gutes Essen damals schon zu einer Notwendigkeit geworden, während meine Frau dies eindeutig noch als Hobby betrachtete.

Dann entstehen Spannungen.

Zum Beispiel, wenn du für die ganze Woche schon eine genaue Planung gemacht hast und dein Partner diese wegen eines spontanen Kaufs auf Marktplaats durcheinanderwirft, der doch wirklich heute Abend noch abgeholt werden muss. Nur als Beispiel.

Irgendwann musste ich daher das Gespräch suchen. Erklären, wie wichtig das für mich ist, dass es mit halbem Einsatz nicht einfach machbar ist, dass es mehr ist als ein Hobby.

Noch wichtiger: In diesem Gespräch mussten wir gemeinsam bestimmen, was für uns beide akzeptabel war, und darüber Vereinbarungen treffen.

Nun muss ich anmerken, dass Kompromisse an diesem Punkt leichter waren als für jemanden, der zum Beispiel auf die Bühne will. Einer der Gründe, warum ich nie auf der Bühne stand, ist, dass ich wusste, welche Spannungen es zu Hause schon verursachte, als ich weniger ambitioniert war. Meine Herausforderung ist Bulken, also muss ich nie Essen stehen lassen. Ich cutte nie bewusst und habe nie Anabolika verwendet. Was Fitness-Freaks betrifft, bin ich also noch recht leicht zum Zusammenleben, denke ich.

Ob du nun eine neue Beziehung eingehst oder während deiner Beziehung mit Fitness und Bodybuilding infiziert wirst: Erkläre deinem Partner, welche Rolle das in deinem Leben spielt. Dann kann diese Person selbst noch entscheiden, ob noch genug Raum für ihn oder sie bleibt.

Übrigens bedeutet die Tatsache, dass dein Partner keine Begeisterung für deine Leidenschaft aufbringen kann, an sich nichts. Das weiß fast jeder Fußballfan.

Ich übergebe das Wort an meine Kollegin Anne, die einzige Frau in der Redaktion, die hierzu auch noch etwas sagen wollte.

Kenneth, du hast recht. Aber wie ist das dann für mich als Frau, habt ihr mich gefragt. Als 'single liftende Frau mit überdurchschnittlicher Muskelmasse'.

Nun, meine Herren..

Alle flachen Witze in der Redaktion mal beiseite (so.. you wanna see me deadlift?), ist die Frage, die oft nach 'Hast du keine Angst, dass du Männer einschüchterst?' (nein) kommt: 'Hast du einen Freund?'

Darauf lautet die Antwort ebenfalls nein.

Ich habe derzeit keine Beziehung. Ich habe ein aus dem Ruder gelaufenes Hobby.

Eine Website und einen Job, der mich 24 Stunden am Tag beschäftigt.

Und eine Katze.

Ich hatte allerdings lange Beziehungen, was sage ich, ich habe zusammengewohnt. Und ja, mit einem liftenden Partner. Auch einmal mit einem nicht liftenden Partner, aber das ist wieder eine andere Geschichte. Der Grund, warum es auseinandergegangen ist, ist für diese Geschichte nicht relevant, aber ich erkenne vieles von den oben genannten Punkten wieder.

Nun muss ich auch gestehen, dass die Grenze zwischen Leidenschaft und Obsession bei mir ziemlich dünn war. OK, ist. Obsession in a good way, aber als ich einmal beschloss, 'für einen Wettkampf zu trainieren', veränderte sich auch etwas in der Denkweise und vor allem in der Art des Handelns.

Ich war immer sehr schwarz-weiß: Bei mir ist es alles oder nichts, und wenn ich einmal beschließe, für etwas zu gehen, dann gehe ich auch. Nichts und niemand kann mir dann im Weg stehen.

Aber wenn du eine Beziehung hast, ist die Party, die du (wieder) auslässt oder um 22.00 Uhr verlässt, nicht mehr nur deine eigene Entscheidung. Unbemerkt entschied ich immer öfter, was wir tun würden und was nicht. Was wir essen konnten und vor allem was nicht. Wann wir trainieren würden, denn ich musste, und Dinge wurden abgesagt oder wir erschienen wegen einer zu engen Planung später auf Partys.

Denn tatsächlich, ich musste trainieren.

Mein damaliger Freund ist da ein ganzes Stück mitgegangen und trainierte zum Glück selbst auch ziemlich fanatisch. Es war jedoch nicht sein Hauptziel, auf einer Bühne zu stehen, und das verstehe ich.

Bis heute.

Als ich neben sechs oder sieben Trainings pro Woche und einem Vollzeitjob meine Website und mein Unternehmen startete, blieben immer weniger Stunden an einem Tag übrig. Die Linie zwischen Leidenschaft und Obsession ist tatsächlich dünn, meine Herren, und manchmal laufen Dinge und Gefühle nun einmal anders als geplant. Übrigens, um euch die Spannung zu nehmen: Ich bin mit diesem Jungen noch immer gut befreundet und sehe und spreche ihn beruflich noch oft. Vieles an meiner Website, meinem Artwork und meinen Fotos habe ich ihm zu verdanken.

Unterstützen oder sabotieren?

Ich habe zwar keine Beziehung, aber ich kenne genug Fitcouples, bei denen beide Partner trainieren und bei denen das sehr gut läuft. Sie unterstützen sich gegenseitig auf ihrer Fitjourney und lassen am Samstagabend gemeinsam bei ihrer 'Cheatmeal' los. Ich kenne jedoch auch Paare, die inzwischen nicht mehr zusammen sind, weil das Leben eines Athleten und vor allem mit einem Athleten nun einmal etwas mehr Verständnis und Opfer verlangt als ein anderer Beruf, oder sollte ich sagen Hobby.

Ist es aber nicht so, dass es in einer guten Beziehung immer gegenseitigen Respekt und Verständnis geben muss, damit sie überhaupt gelingt? Also auch für die Entscheidung, viel zu trainieren, nach einem bestimmten Plan und mit einem bestimmten Ziel zu essen? Ob dein Partner nun beschließt, auf einer Bühne zu stehen oder fünf Kilo abzunehmen, ich denke und finde, dass du ihn oder sie darin unterstützen musst. Natürlich bis zu einem gewissen Punkt, weil du selbst auch ein Leben hast (es sei denn, du stehst wirklich unter dem Pantoffel, das ist auch okay), aber ohne eine bestimmte Basis aus gegenseitiger Unterstützung oder Gönnen ist eine Beziehung sowieso zum Scheitern verurteilt. Ob es nun um Training geht oder um etwas ganz anderes. 'Unterstützen' bedeutet meiner Meinung nach, dass du die Tüte Chips nicht ins Haus holst, wenn dein Partner mitten in einer Diät steckt. Oder sie zumindest nicht direkt vor der Nase dieser Person leer isst.

Liftender Partner gesucht

Oder doch nicht? Ich zweifle manchmal. Es erscheint mir großartig, jemanden zu treffen, der diesen Sport genauso liebt wie ich, sodass man gemeinsam trainieren (und essen) kann und dem man nicht erklären muss, was Makros sind. Jemand, der stolz ist, wenn ich meinen Deadlift-Rekord breche, oder mein Essen in Boxen packt, wenn ich schnell weg muss (prinsesje after all). Es erscheint mir aber auch herrlich, jemanden zu treffen, der absolut keine Ahnung von Wettkampf-Fitness hat und von all den sozialen Medien darum herum in my case, und der die Bedeutung davon, Erdnussbutter direkt aus dem Glas zu löffeln, niemals verstehen wird. Jemand, der einfach trainiert, weil es ihm Spaß macht, er seine Energie darin loswerden kann und fit sein will. Das schon. Ich glaube nicht, dass jemand, der nie trainiert und das auch einfach nicht mag, was völlig in Ordnung ist, sehr gut zu mir passt.

Letztlich glaube ich, dass eine gute Beziehung Geben und Nehmen ist: nebeneinander gehen und nicht der eine knapp vor dem anderen. Einander unterstützen und an gemeinsame Ziele und Träume glauben. Das scheint mir wichtiger als die Frage, wessen Bizeps größer ist.