Halle Berrys Trainingsprogramm

Berry hat eine englische Mutter und einen afroamerikanischen Vater. Bevor sie Schauspielerin wurde, nahm sie an Schönheitswettbewerben teil, darunter Miss Teen All-American. Anschließend wurde sie auch Model. Berry nahm 1986 an der Wahl zur Miss USA teil und wurde Zweite.

Halle Berry Biografie

1989 bekam Berry ihre erste Rolle in der Fernsehserie Living Dolls, einem Spin-off von Who's the Boss?. Die Serie hielt sich nur zwölf Folgen. Ihr Filmdebüt folgte 1991 als Drogenabhängige in Jungle Fever von Spike Lee. Im Jahr darauf stand sie Eddie Murphy in Boomerang gegenüber. 1993 spielte sie eine junge Sklavin in Alex Haleys Miniserie Queen.

Berry erschien 1994 in einer Filmversion von The Flintstones als Sekretärin Rosetta Stone, womit sie auch ein junges Publikum erreichte. Im Jahr darauf bekam sie gemischte Kritiken für ihre Rolle im Drama Losing Isaiah, mit Jessica Lange als Gegenspielerin. Ihr Stern stieg dennoch weiter. 1999 spielte sie Dorothy Dandridge im Fernsehfilm Introducing Dorothy Dandridge, wofür sie einen Golden Globe und einen Emmy Award gewann. Privat lief es für sie vorübergehend weniger gut. Im Februar 2000 fuhr sie bei Rot über eine Ampel und verursachte einen Autounfall, von dessen Unfallort sie wegfuhr, bevor die Polizei eintraf.
Im selben Jahr spielte sie die Superheldin Storm in der Filmadaption des Comic-Titels The X-Men von Marvel Comics. Diese Rolle verkörperte sie auch in den Fortsetzungen X2: X-Men united) (2003) und X-Men: The Last Stand (2006).

2001 spielte sie in Swordfish, einem Film, der vor allem als erster Film beworben wurde, in dem Halle Berry ihre Brüste entblößte. Für diese dreißig Sekunden dauernde Szene erhielt sie Berichten zufolge eine halbe Million Dollar zusätzlich.

Am 3. April 2007 erhielt Halle Berry einen Stern auf dem berühmten Hollywood Walk of Fame.

Halle Berry war zweimal verheiratet: von 1992 bis 1996 mit dem Baseballspieler David Justice und von 2001 bis 2005 mit dem Musiker Eric Benét. Derzeit ist sie mit dem Kanadier Gabriel Aubry liiert.

Trainingsplan Halle Berry

Halle Berry folgte dem 5 Factor Fitness Plan, um für ihre Rolle im Film Catwoman in Form zu kommen, zusammen mit Harley Pasternak. Der Personal Trainer und Ernährungsberater half ihr, ihre traumhafte Figur zu erreichen.

Der 5-Factor Fitness Plan:

Der Workout-Plan von Halle Berry erfordert keine Berechnungen, ermüdenden Übungen oder Hunger. Durch seine Einfachheit lässt er sich in dein tägliches Training und deinen Lebensstil integrieren. Du kannst zu Hause bleiben, weil du nur Hanteln und eine Bank brauchst.

Der Plan umfasst Folgendes:

Planung, Mitgliederverwaltung und Coaching in einer Plattform

Für Coaches, Studios und Fitnessstudios

Weniger einzelne Tools, mehr Überblick

7 Tage kostenlos testen

Schritt 1.

Cardio- Warm-up (deine Muskeln werden auf die Kräftigungsübungen vorbereitet, die Durchblutung wird verbessert und die Herzfrequenz steigt)

Schritt 2.

Übungen zur Straffung des Oberkörpers
(Bizeps-Curls, Hebungen und Push-ups)

Schritt 3.

Krafttraining für den Unterkörper (Step-ups mit Curls, Knieheben mit Ball)

Schritt 4.

Übungen für die Körpermitte (Core) (Bauchübungen, verschiedene Ball-Crunches oder sitzende Seitbeugen)

Schritt 5.

Fettverbrennendes Cardio

Jeder Phase sind fünf Minuten gewidmet, und der Fokus liegt auf Straffungsübungen. So wird dir nicht so schnell langweilig.

Pasternak empfiehlt, dieses Training nur 5 Mal pro Woche zu machen und deinem Körper 2 Tage pro Woche Ruhe zu gönnen.

Halle Berrys Workout-Plan funktioniert gut, ob du ihn mit hoher oder niedriger Intensität absolvierst. Je nach Ziel kannst du nur 25 Minuten oder 40 Minuten pro Tag für diese Übungen aufwenden.

Anfänger können die Anfangsphase verlängern, bis sie sich an das Training gewöhnt haben. Dadurch kann sie zunächst kürzer sein, aber du arbeitest auf dasselbe Ergebnis hin.

Sehen Sie, wie Intake, Training, Zahlungen und Kommunikation zusammenkommen.

Starten Sie kostenlos und prüfen Sie den Workflow in Ruhe.

Kostenlos testen