Angelina Jolies Trainingsprogramm

Angelina Jolie ist eine Oscar-prämierte Schauspielerin, die durch ihre Hauptrolle in der „Lara Croft“-Reihe bekannt wurde. Abseits der Leinwand engagiert sich Jolie stark für internationale Wohltätigkeitsorganisationen und Projekte, besonders für solche, die Flüchtlinge unterstützen. Sie erscheint regelmäßig auf Listen der „schönsten Frauen“, und ihr Privatleben wird von der Klatschpresse aufmerksam verfolgt.

Angelina Jolie Biografie

Angelinas Vater ist der Oscar-prämierte Schauspieler Jon Voight und ihre Mutter war Marcheline Bertrand, die bei Lee Strasberg studiert hatte. Im Alter von 11 Jahren begann Angelina ihre Ausbildung am Lee Strasberg Theatre Institute. Sie absolvierte einige Filmkurse an der University of New York und später bei der berühmten Met Theatre Group in Los Angeles. Mit 16 Jahren begann sie als Model zu arbeiten und trat in mehreren Musikvideos auf. Ihr exotisches Aussehen verdankt sie ihrer gemischten Herkunft: slowakisch, französisch-kanadisch, irokesisch und englisch.

In den 1990er-Jahren erschien Angelina Jolie in mehreren kleineren Filmen, für die sie gute Kritiken erhielt, darunter Hackers und Foxfire. Später lobten Kritiker ihre starke Leistung in den Filmen True Women und George Wallace, die ihr einen Golden Globe Award und eine Emmy-Nominierung einbrachte. Jolies Ruhm wuchs weiter, als sie die Hauptrolle in der HBO-Produktion Gia (1998) übernahm. Der Film erzählte die wahre Lebensgeschichte des Supermodels Gia Carangi. Jolies Leistung in Gia (1998) brachte ihr einen Golden Globe Award und eine Emmy-Nominierung ein; außerdem gewann sie einen SAG Award.

Angelinas großer Durchbruch kam 1999, als sie eine wichtige Rolle im erfolgreichen Spielfilm The Bone Collector (1999) spielte, an der Seite von Denzel Washington. Im selben Jahr spielte Jolie zusammen mit Winona Ryder in der Verfilmung einer wahren Geschichte, Interrupted.

Mit ihrer neu gewonnenen Bekanntheit bekam Jolie mehr Aufmerksamkeit von der Presse. Zahlreiche Aspekte ihres kontroversen Privatlebens wurden zu Nachrichten. Bei ihrer Hochzeit mit ihrem Hackers (1995)-Co-Star Jonny Lee Miller hatte sie den Namen ihres Ehemanns mit ihrem eigenen Blut auf die Rückseite ihres Shirts geschrieben. Jolie und Miller ließen sich scheiden, und 2000 heiratete sie ihren Pushing Tin (1999)-Co-Star Billy Bob Thornton. Jolie war die fünfte Ehefrau eines Mannes, der zwanzig Jahre älter war als sie. Während ihrer Ehe mit Thornton trugen beide ein Fläschchen mit dem Blut des anderen um den Hals. Auch diese Ehe zerbrach und endete 2002 mit der Scheidung.

Im Jahr 2000 wurde Jolie gefragt, ob sie die Hauptrolle in Lara Croft: Tomb Raider (2001) übernehmen wollte. Zunächst lehnte sie die Rolle ab, entschied später aber, dass das verpflichtende sportliche Training für den Film interessant war. Lara Croft ist eine Figur aus dem gleichnamigen Videospiel. Lara Croft ist eine weibliche Mischung aus Indiana Jones und James Bond. Als der Film erschien, waren Kritiker vom Endprodukt beeindruckt. Das Publikum zahlte 275 Millionen Dollar für Eintrittskarten, um den Film zu sehen, in dem Jolie die abenteuerlustige Lara Croft verkörpert.

2004 begann Jolie mit den Dreharbeiten zu Mr & Mrs Smith (2005) mit Superstar Brad Pitt. Der Film wurde ein großer Erfolg. Es gab Gerüchte, dass Pitt und Jolie während der Dreharbeiten zu „Smith“ eine Affäre hatten. Jolie bestand darauf, dass sie sich niemals auf eine Affäre mit einem verheirateten Mann einlassen würde, weil ihre Mutter einst durch Untreue verletzt worden war. Brad Pitt war damals mit Jennifer Aniston zusammen und trennte sich schließlich im Januar 2005 von ihr.

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Jolie und Pitt gaben Anfang 2006 bekannt, dass sie ein Kind erwarteten, und Jolie brachte Tochter Shiloh zur Welt. Außerdem hat sie einen dreijährigen vietnamesischen Jungen namens Pax.

Angelina Jolie Workout

Wenn du Angelina Jolie ansiehst, siehst du ein Supermodel mit einer modellierten Figur, geeignet für Laufsteg und Filme wie Tomb Raider. Es besteht kein Zweifel, dass sie einen durchtrainierten Körper mit niedrigem Körperfettanteil hat.

Wenn du also wirklich wie die Frau von Brad Pitt aussehen möchtest, achte nicht nur auf überflüssige Pfunde, sondern beginne auch damit, an einer besseren Muskelentwicklung zu arbeiten.

Angelina Jolie hat schlanke Beine ohne massive Muskeln sowie elegante Arme und Schultern. Du wirst also etwas für die Fitness deines Oberkörpers tun müssen, um ein ähnliches Ergebnis zu erreichen. Für das Training deiner Beine reicht dein Körpergewicht aus. Weil du nicht willst, dass deine Muskeln extrem wachsen, ist Training mit schweren Gewichten überflüssig. Versuche, dich auf Lunges und Squats zu konzentrieren. Wenn du das dennoch mit Gewichten machen möchtest, verwende leichte Gewichte.

Um den Oberkörper zu formen, konzentrieren wir uns wieder auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Push-ups sind fantastisch, um Brust, Schultern und Arme zu entwickeln. Wenn du mit Gewichten trainieren möchtest, probiere die Shoulder Press mit leichten Gewichten.

Neben dem Training macht Angelina Jolie viel Yoga. Yoga hilft ihr, ihre Muskeln geschmeidig und beweglich zu halten. Außerdem hilft Yoga ihr, sich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.

Angelina Jolie Ernährung

Wenn du dir den Körperbau von Angelina Jolie ansiehst, erkennst du, dass ihre schlanke Figur eine Kombination aus entwickelter Muskulatur und niedrigem Körperfettanteil ist. Um das zu erreichen, folgt sie in ihrer Ernährung einigen Richtlinien: