Alessandra Ambrosio (Rio Grande do Sul, 11. April 1981) ist ein brasilianisches Model. Alessandra Ambrosio wurde am 11. April 1981 in Brasilien geboren. Ihre Eltern sind italienischer und polnischer Herkunft.
Alessandra Ambrosio: Biografie
Alessandra Ambrosio war erst acht Jahre alt, als sie beschloss, Model werden zu wollen. Ihre erste Arbeit war als Model für das brasilianische Modemagazin Elle. Seitdem hat sie unter anderem für Revlon, Christian Dior, Giorgio Armani, Rolex, Oscar de la Renta, Gucci, Calvin Klein und Ralph Lauren gearbeitet. Außerdem lief sie auf dem Laufsteg für Prada, Christian Lacroix, Fendi, Christian Dior, Ralph Lauren, Giorgio Armani, Vivienne Westwood und Oscar de la Renta.
Sie war mehr als 50 Mal auf dem Cover bekannter Modemagazine wie Cosmopolitan, Elle, Marie Claire und Vogue.
Ambrosio ist vor allem durch ihre Arbeit für Victoria's Secret bekannt und wurde 2004 als erste Markenbotschafterin für die PINK-Linie des Unternehmens ausgewählt. Sie trat im Jahr 2000 zum ersten Mal bei der Victoria's Secret Fashion Show auf.
Als Ambrosio zum ersten Mal nach New York kam, lieh Gisele Bündchen ihr für zwei Wochen ihre Wohnung, und Adriana Lima half ihr als Dolmetscherin. Ambrosio pendelt derzeit zwischen New York und Brasilien.
Im Jahr 2008 bekamen Ambrosio und ihr Verlobter, der kalifornische Geschäftsmann Jamie Mazur, ihr erstes Kind, eine Tochter namens Noah Phoenix. 2012 bekam das Paar einen Sohn.
Trainingsplan von Alessandra Ambrosio
Bringen Sie mehr Struktur in Ihr Fitnessunternehmen
Planung, Mitgliederverwaltung und Coaching in einer Plattform
Für Coaches, Studios und Fitnessstudios
Weniger einzelne Tools, mehr Überblick
Das Victoria's-Secret-Model macht kein Geheimnis daraus, dass eines ihrer Geheimnisse vor allem Krafttraining ist. Krafttraining hilft ihr, ihren Körper zu formen und ihre Figur zu erhalten. Alessandra Ambrosio sagt, dass ihr Personal Trainer sie vor allem Squats und Lunges machen lässt, um den idealen brasilianischen Po zu formen. Die weitere Form des Krafttrainings, die sie nutzt, umfasst hauptsächlich Übungen mit Widerstandsbändern, und sie trainiert mit freien Gewichten. Neben Lunges und Squats macht sie Crunches und Planks.
Neben Krafttraining ist auch Cardiotraining wichtig, um für den Laufsteg in Form zu bleiben. Mit Cardio verbrennt Alessandra überschüssiges Fett, das sie vor allem nach ihrer Entbindung angesammelt hatte. Kollegin Miranda Kerr ergänzt ihr Workout um Kickboxen und andere High-Intensity-Cardio-Einheiten. Wichtig ist, dass du bei der Zusammenstellung eines Cardioprogramms mindestens 30 Minuten pro Tag aktiv bleibst.
Die Victoria's Secret Angels zeichnen sich durch flache, schlanke Bauchmuskeln aus. Diese kommen bei Fotoshootings, Werbespots und auf dem Laufsteg ständig zur Geltung. Statt Tausende Crunches zu machen, setzt Alessandra lieber auf Capoeira und verwendet Widerstandsbänder, um bestimmte Bereiche ihres Bauchs zu trainieren. Dabei ist die Technik sehr wichtig, damit du deinen Rücken nicht belastest.
Ernährung von Alessandra Ambrosio
So viel zum sportlichen Teil, um ein Angel zu werden. Denn ein noch wichtigerer Teil eines Victoria's-Secret-Models ist die Ernährung. Alessandra hält sich an eine strikte Ernährung, um ihren Körper schlank und fettarm zu halten. Gedünstetes Gemüse, Hähnchen und Fisch stehen oft auf dem Speiseplan, zusammen mit Joghurt und Obst zum Frühstück. Lebensmittel mit wenig Kalorien, aber vielen Nährstoffen sind sehr gut, um deinen Stoffwechsel den ganzen Tag in Schwung zu halten und deinen Körper mit ausreichend Energie zu versorgen.
Video: Alessandra Ambrosio
Neugierig, wie FITsociety zu Ihrem Unternehmen passt?
Sehen Sie, wie Intake, Training, Zahlungen und Kommunikation zusammenkommen.
Starten Sie kostenlos und prüfen Sie den Workflow in Ruhe.
Kommentar schreiben
Ihr Kommentar wird geprüft, bevor er sichtbar wird.
