Warum Sie Gruppenunterricht machen sollten

In einem früheren Artikel habe ich über die 5 Gründe geschrieben, warum Sie keinen Gruppenunterricht machen sollten. Abschließend habe ich jedoch darauf hingewiesen, dass es eine gute Wahl ist, wenn es Ihnen Freude bereitet und Sie dazu ermutigt, Sport zu treiben, wenn Sie sonst nichts tun würden. Natürlich kann dies etwas nuanciert werden.

Hier sind Gründe, warum es sinnvoll ist, Gruppenunterricht zu geben.

Motivation

Intensives Krafttraining ist nicht jedermanns Sache. Wenn Sie beginnen, selbstständig an Ihrem Trainingsprogramm zu arbeiten, kann es sein, dass Sie irgendwann die Motivation verlieren und nicht mehr genug Willenskraft haben, um weiterzumachen. In einer solchen Situation kann es äußerst wertvoll sein, wenn Sie gemeinsam mit einer Gruppe von Menschen trainieren, die Sie zur Ordnung rufen und Sie daran erinnern, warum Sie überhaupt angefangen haben. Eine gute Organisation ist hier aktiv und sorgt für viel Engagement bei ihren Followern.

Teil einer sogenannten Community zu sein kann sehr anregend sein

Gemeinsam erreicht man mehr!

Das Training in der Gruppe ist nicht nur ein Anreiz, weiterzukommen, sondern auch wertvoll für die Intensität, die Sie während des Trainings an den Tag legen. Wenn Sie einen leidenschaftlichen Personal Trainer haben, wird er Ihnen das Äußerste abverlangen und das führt zu mehr Anstrengung und Wirkung, als wenn Sie eine halbe Stunde im Fitnessstudio auf dem Laufband stehen würden.

Technologie

Wenn die Motivation vorhanden ist, möchten Sie auch, dass diese Energie richtig eingesetzt wird.

Ein guter Personal Trainer geht auch zwischen allen Teilnehmern hin und her, um Ihre Technik zu korrigieren, wenn diese nicht gut genug ist. Im Vergleich zum Einzeltraining im Fitnessstudio wird man beim Gruppenunterricht oft nicht auf den Rat der Person hören, die zufällig neben einem steht und über beeindruckend viel Muskelmasse und einen straffen Bauch verfügt. So beeindruckend es auch sein mag, Sie wissen nicht, ob sein Wissen zu Ihren Wünschen und Ihrem Körper passt.

Ein Trainer, auch wenn er nicht der beste ist, verfügt im Allgemeinen über mehr Hintergrundwissen und umfassendere Kenntnisse als der durchschnittliche Fitnessstudiobesucher.

Motivation für die richtige Ernährung

Ein wichtiger Faktor, der im Gruppenunterricht oft übersehen wird, ist die Ernährung. Sie können trainieren, bis Sie ein Gramm wiegen, aber wenn Sie sich nicht richtig ernähren, beschränkt sich der Verlust an Fettmasse auf Gramm statt auf Kilo.

Glücklicherweise gibt es Anbieter von Gruppenübungen, die ihre Mitglieder verstehen und dazu ermutigen, auf ihre Ernährung und Proteinaufnahme zu achten. Die Arbeit in einer Gruppe kann auch ein Verantwortungsgefühl und einen Halt hinter der Tür vermitteln. Darüber hinaus können Sie sich von Gleichgesinnten viel Inspiration für leckere Rezepte und einfache Gerichte holen.

Gruppenunterricht ist eine perfekte Möglichkeit, Einsamkeit vorzubeugen.

Als letzten Grund könnten Sie sich ein Thema genauer ansehen, über das man oft nur schwer sprechen kann: Einsamkeit. Untersuchungen zeigen, dass fast 40 % der Erwachsenen in den Niederlanden einsam sind [1]. Social-Media-Kanäle schießen wie Pilze aus dem Boden, um eine Lösung dafür zu bieten. Aber funktioniert das wirklich?

Gehen Sie raus, treffen Sie Menschen und arbeiten Sie zusammen, um etwas Schönes zu schaffen, das Verbindungen schafft.

Wählen Sie die richtige Gruppenstunde

Natürlich ist eine Gruppenstunde nicht gleich einer anderen. Wenn Sie ernsthaft durchstarten möchten, suchen Sie nach einer Organisation, bei der Ergebnisse an erster Stelle stehen und Sie auf fachkundige Anleitung und Ausbilder zählen können.

In der Praxis lässt sich dies jedoch nur sehr schwer beurteilen. Bedeutet zum Beispiel ein Fitness-Gütesiegel etwas oder ist es nur ein Stempel, den man als Fitnessstudio gegen eine jährliche Zahlung erhält? Und was sagt der Name der Organisation, wenn der schlechteste Lehrer vor der Klasse steht? Als Laie ist es sehr schwierig, die Qualität eines Gruppenunterrichts einzuschätzen. Die Frage, wie lange Menschen durchschnittlich schon trainieren, kann weitere Erkenntnisse liefern. Wenn die Leute immer wieder zurückkommen, macht es offensichtlich Spaß, den Lektionen zu folgen, und die Leute sind mit den Ergebnissen zufrieden.

Bei CityBootcamp wird zwischen Anfängern, Basis- und Fortgeschrittenenbenutzern unterschieden und wir arbeiten mit den richtigen Übungen und Mobilisierern, um bessere Leistungen zu erbringen und Verletzungen vorzubeugen. Durch die Food Camps trainieren Sie nicht nur, sondern lernen auch, Ihre Ernährung so anzupassen, dass Sie Fettmasse verlieren und mehr Muskelmasse aufbauen. Darüber hinaus arbeitet CityBootcamp daran, eine enge Gemeinschaft zu schaffen, in der alle Bootcamper ein Team bilden und sich gegenseitig für die Erzielung von Ergebnissen verantwortlich machen. Es ist sehr schön zu sehen, wie dieser Club junger Menschen in Gruppen hart daran arbeitet, mehr Gesundheit, Fitness und den Abbau von Fettmasse zu erreichen.

Fazit

In meinem Artikel „Warum Sie keinen Gruppenunterricht machen sollten“ habe ich die Nachteile des Gruppenunterrichts beschrieben. Natürlich sollte dies nuanciert erfolgen und man kann nicht alles mit einem Pinsel tarieren. Die Organisation hinter dem Gruppenunterricht ist für die Qualität des Unterrichts verantwortlich und sollte das richtige Coaching anbieten, um in den Bereichen Ernährung und Denkweise stärker zu werden.

Die Qualität eines Gruppenunterrichts wird durch die Arbeitsweise und die darin arbeitenden Personen bestimmt. Stellen Sie unbedingt viele Fragen, um sicherzustellen, dass Sie wissen, ob Sie Qualität erhalten. Wenn ein Ausbilder in einfacher Sprache erklären kann, warum etwas getan oder nicht getan wird, können Sie Ihre eigenen Schlussfolgerungen ziehen.

Referenz:

Nationales Institut für öffentliche Gesundheit und Umwelt, Ministerium für Gesundheit, Wohlfahrt und Sport