"Sorry. Ich habe einfach keine Veranlagung"
Als Reaktion auf den Artikel "Du hast einfach keine Veranlagung" schickte Frank seine persönliche Geschichte ein.
"Sorry, du hast einfach keine Veranlagung"
Letztes Jahr schrieb ich einen Artikel mit dem Titel: "Sorry, du hast einfach keine Veranlagung für Muskeln". In diesem Artikel versuchte ich, auf Unterschiede im Potenzial und auf realistische Erwartungen einzugehen. Ein wenig aus Widerstand gegen eine Branche, die dir weismachen will, dass jeder super definiert und super muskulös sein kann. Nicht gerade aus eigener Erfahrung, obwohl ich versucht habe, mich so gut wie möglich in Menschen hineinzuversetzen, für die das Erreichen ihrer Ziele deutlich schwieriger ist.
Gestern kam eine Reaktion auf den Artikel von Frank herein, jemandem, der damit durchaus Erfahrung hat. Weil ich seine Geschichte, eine persönliche Perspektive, als sehr schöne Ergänzung zum Artikel empfand, fragte ich ihn, ob wir sie als Artikel teilen dürften.
"Onepack"
Ich bin ein Mann von 50 Jahren, der seit mehr als 30 Jahren Bodybuilding betreibt. Wenn du das Ergebnis siehst, bekommst du spontan einen Lachkrampf.
In diesen 30 Jahren habe ich im Bereich Ernährung und Training alles gelesen und ausprobiert.
Wenn ich den Ernährungsempfehlungen von "Easygainern" folge, werde ich nur stockfett. Bis ich diese zusätzlichen Kilos wieder abtrainiert hatte, war ich wieder am Ausgangspunkt.
Mein Sixpack durfte ich noch nie bewundern. Ich habe den berüchtigten, aber auch sehr gut geformten "Onepack", den ich einfach nicht loswerde.
Mit unglaublichem Einsatz bekomme ich meinen Körperfettanteil gerade so auf 12%, und dann muss ich wirklich das ganze Jahr über sehr clean essen. Wenn ich versuche, niedriger zu kommen, "klappe ich zusammen" und es bleibt nichts übrig von den paar Kilo Masse, die ich mir mühsam antrainiert habe.
Ich habe die Waden eines fünfjährigen Mädchens. Sie sind allerdings bärenstark. Die meisten großen Jungs in meinem Fitnessstudio wollen keine Waden mehr mit mir trainieren, weil sie danach 5 Tage nicht laufen können.
Meine Beine sind lang und schlank. Egal wie schwer ich squatte oder legpresse, sie wollen einfach nicht dicker werden.
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"Hätte mir vor zig Jahren einfach die Wahrheit gesagt"
Wenn ich meinen Oberkörper zu schwer trainiere, laufe ich garantiert in eine Verletzung hinein. Echte Overload-Trainings sind daher selten etwas für mich, und mein Körper findet Übungen mit Rotation ohnehin nicht wirklich angenehm, obwohl man genau das braucht, um die Muskeln weiter zu überraschen.
Kurz gesagt: Nach 30 Jahren Experimentieren mit mir selbst darf ich, glaube ich, sagen, dass ich die genetischen Fähigkeiten eines Päckchens Butter habe?
Und weißt du was? Ich wünschte, jemand mit Ahnung hätte mir vor zig Jahren einfach die Wahrheit gesagt.
Einige wenige haben die genetischen Fähigkeiten, so shredded zu werden wie Rich Gaspari, und es gibt auch nicht viele mit den Masseaufbau-Genen von Lee Haney. Trotzdem denken manche Menschen, besonders die mit guter Veranlagung, sie würden dich motivieren, indem sie sagen, du müsstest einfach mehr essen, um zu wachsen, oder etwas besser auf deine Diät achten, um dein Sixpack sehen zu können.
Ich bin lange genug dabei, um sie herauszufiltern. Diese Menschen, die knallhart trainieren und dafür eigentlich nur ein paar Münzen Wechselgeld zurückbekommen. Nein, es ist nicht fair, aber das Leben ist es auch nicht. Es ist einfach die Wahrheit.
"Aber wir können herausholen, was drinsteckt"
Besser ist es, als Trainer zu sagen: "Sorry, du hast wirklich keine Veranlagung, aber wir können herausholen, was drinsteckt", als jemanden psychisch komplett kaputtgehen zu lassen, weil er nie auch nur annähernd in die Nähe seines Traumkörpers kommen kann.
Ich habe es akzeptiert, aber es war sicher kein einfacher Weg. Ich bin immer weiter trainieren gegangen, einfach weil ich mich dabei gut fühle, aber du wirst mich nicht so schnell in Badehose über den Strand hüpfen oder vor dem Spiegel posieren sehen. Meistens ziehe ich eben ein T-Shirt an, dann fühle ich mich wohler.
Mit Kleidung sieht die Sache allerdings anders aus. Mit meinen 1,90 m, schlanker Taille und für die meisten "normalen" Menschen trainiertem Auftreten sitzt mir eine Jeans oder ein Maßanzug wie angegossen. Die Damen schauen mich immer noch gern an.
Es kommt also auch darauf an, wie man es betrachtet?
Frank
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