Sonja Bakker vs. das Fitgirl

Sonja Bakker ließ kürzlich in einem Interview für VROUW mit überraschenden Worten wissen, was sie vom Fitgirl-Phänomen hält. "Was heißt hier Fitnessstudio? Kinder gebären und kochen, das darfst du"

Sonja Bakker vs. das Fitgirl

Am vergangenen Wochenende ging Sonja Bakker in einem Interview mit VROUW auf das Fitgirl-Phänomen ein:

VROUW: Was hältst du eigentlich von diesem ganzen #fitgirl-Trend? Diese Mädchen, die abnehmen und weitertrainieren, bis sie solche muskulösen Strichlein sind?

Sonja: Dann gehe ich kurz zurück zur Basis, zur Urzeit: Eine Frau muss weich sein, innen und außen. Wenn ich mit einem Mann unter der Dusche stehe, darf dieser Mann ruhig schön groß und kräftig sein, denn er muss mich beschützen. Aber ich, die Frau, muss weich sein. Wenn ich einen straffen Waschbrettbauch habe und komplett muskulös bin, denkt dieser Mann doch: Hier kann kein Kind mehr herauskommen. Das ist nicht natürlich.

Männer denken natürlich immer ans Kinderkriegen. Sex ohne Kinder zu bekommen ist schließlich sinnlos, sogar sündig. Ich also auch. Wenn ich mit einer Frau unter der Dusche stehe, frage ich mich immer, wie viele Kinder sie wohl gebären könnte. Zum Glück ist ein Waschbrettbauch jedoch kein dauerhafter Zustand. Ein Sixpack sehe ich daher nicht als etwas, das mich daran hindert, hinauszugehen und mich fortzupflanzen.

Sonja: Ein Mann darf sich von mir aus im Fitnessstudio völlig verausgaben, aber eine Frau muss dafür sorgen, dass sie Weiblichkeit ausstrahlt. Das finde ich. Eine Frau gehört wörtlich in die Küche, um leckere Häppchen zu machen.

Bevor ich mit dem Zitat weitermache: Ja, das hat sie wirklich gesagt. Es ist 2018 und Sonja Bakker erklärt die Rolle der Frau: eine hilflose und weiche Gebärmutter auf Beinen, die dem großen starken Mann seine Lieblingsmahlzeit serviert. Und das, nachdem ich gerade Oprah Winfreys Acceptance Speech bei den Golden Globes über die #metoo-Bewegung gehört hatte. Von Oprah zu Sonja ist, was die feministische Stimmung betrifft, offenbar kein besonders fließender Übergang.

Sonja: Nicht komplett austrainiert. Nicht, dass du mit einer Frau im Bett liegst, die ein einziger Muskelklumpen ist. Als Mann würde ich denken: Sie macht gleich Liegestütze. Und das würde mich sehr verunsichern."

Sorry, da muss ich Sonja doch wirklich noch einmal kurz unterbrechen: Nur wenn du ein Schwächling bist. Echte Männer werden von starken Frauen nicht unsicher. Zum Glück, sonst müsste man Frauen auch empfehlen, keine erfolgreichen Diätbücher zu verkaufen. Stell dir vor, du schreckst Männer mit deinem Erfolg ab. Mehr zu verdienen als ein Mann ist natürlich not done.

Sonja: Ich schreibe nicht für das Mädchen, das 55 Kilo wiegen will und nur noch Proteinshakes schlürft....

Du musst natürlich nicht fettleibig werden, aber wenn eine Frau 80 Kilo wiegt und auf 70 zurückgeht und trotzdem noch etwas kräftig ist, mit schönen Brüsten und einem Hintern, dann sage ich zu dieser Frau: "Du solltest nicht weiter abnehmen, denn du wirst dadurch weder schöner noch geselliger. Du nimmst ab, um Qualitytime mit dir selbst und deinem Umfeld zu haben, nicht um mager zu werden, wenn das gar nicht zu dir passt!"

'Das Fitgirl'

So schade. Liebe Sonja: Fitgirl-Bashing ist genauso passé wie Sonja-Bakker-Bashing. Beim Sonja-Bakker-Bashing weißt du wenigstens, wer unter Beschuss steht. "Das Fitgirl" gibt es jedoch nicht. Sonja hat offenbar einen sehr bestimmten Fitgirl-Typ vor Augen, 55 Kilo schwer und süchtig nach Proteinshakes.

"Fitgirl" ist jedoch ein breiter Begriff, mit dem sich viele verschiedene Frauen identifizieren können. Von Frauen in einem Laufclub und Müttern, die mit Baby auf dem Arm eine Aerobics-DVD mitmachen, bis zu Instagram-Wannabe-Models und Wettkampfathletinnen. Von Mädchen, die zweimal pro Woche aus Geselligkeit ins Fitnessstudio gehen, bis zu Frauen, die vollständige Ernährungslehre-Studien absolviert haben. Es gibt sogar Frauen darunter, die nicht laut loslachen, wenn du von einer Sonja-Bakker-Diät sprichst. Innerhalb all dieser Gruppen kannst du anschließend wieder nach persönlicher Motivation und Zielsetzungen unterscheiden.

"Du wirst dadurch nicht schöner"

Wenn wir zum Beispiel auf die schnell wachsende Popularität der Bikini-Fitness-Klasse im Wettkampfbodybuilding schauen, sehen wir, dass für viele weibliche Fitnessathletinnen ein knallhartes Sixpack nicht einmal der Ausgangspunkt sein muss. Aber auch wenn ein Sixpack Ziel und Ergebnis der Anstrengungen ist, muss das nichts über "Weiblichkeit" aussagen. Weiblichkeit ist ein subjektiver Begriff, genau wie Männlichkeit.

Was Weiblichkeit ist, bestimmt in erster Linie eine Frau selbst, sagt die Oprah in mir. Und soweit Männer dazu noch etwas zu sagen haben: Ich kann nur für mich persönlich sprechen, wenn ich sage, dass es Männer gibt, die auch ein Sixpack bei einer Frau schön und weiblich finden. Schön und weiblich genug, um daraus meinen Beruf gemacht zu haben, es auf sehr schönen Bildern so gut wie möglich festzuhalten.

"Nicht natürlich"

Man hört regelmäßig, dass es für eine Frau "nicht natürlich" sei, ein Sixpack zu haben. Das klingt ziemlich aufgeladen, fast prinzipiell oder religiös. Fast wie jemand, der sagt, es sei nicht natürlich für eine Frau, andere Rechte als das Recht am Herd zu haben. Vielleicht ist es deshalb sinnvoller, über "gesund" oder "ungesund" zu sprechen.

Nicht, dass das für eine klare Antwort sorgt. Frauen verfügen von Natur aus im Durchschnitt über mehr Körperfett als Männer, was bedeutet, dass sie für ein relativ größeres Kaloriendefizit sorgen müssen, um einen Waschbrettbauch zu sehen. "Im Durchschnitt" ist dabei ein wichtiges Wort. Ich habe weibliche Models fotografiert, die von Natur aus über sehr wenig Körperfett verfügen, mit oder ohne gekoppelt an einen geringen Appetit. "Fitgirl" zu werden bedeutete in diesen Fällen vor allem, mehr Muskelmasse aufzubauen, statt trockener zu werden. Zugegeben, sie sind ziemlich selten. Für die meisten gilt, dass ein langer Weg harter Arbeit und Verzichts vorausging.

Weniger selten, aber immer noch selten, sind die männlichen Models, die ohne Anstrengung über einen Waschbrettbauch verfügen. Für viele meiner männlichen Kunden gilt ebenfalls, dass der Waschbrettbauch das Ergebnis großer Anstrengungen und Entbehrungen ist. Man hört nie jemanden sagen, dass es für einen Mann "nicht natürlich" sei, ein Sixpack zu haben. Wenn ich jedoch sehe, wie tief manche Männer gehen müssen für einen Waschbrettbauch, der nur ein paar Tage sichtbar ist, würde ich es nicht als gesund betrachten, wenn sie jeden Tag so aussehen würden.

Wenn du meinst, dass ein Waschbrettbauch das Ergebnis von Ernährung auf Erhaltungsbedarf sein sollte, also essen, was du brauchst, dann ist ein Waschbrettbauch für fast niemanden natürlich. Für die meisten gilt, dass sie weniger essen müssen als der tatsächliche Bedarf des Körpers.

Fitgirl vs. Thin Girl?

Was mich daran am meisten überrascht, ist, dass diese Kritik am Fitgirl aus dem Mund von jemandem kommt, die mit dem Verkauf von Crash-Diäten reich geworden ist. In ihren frühen Büchern stehen Tagespläne von 800 bis 1000 kcal pro Tag. Später wurde dies auf 1000 bis 1300 kcal pro Tag erhöht.

Wie gesagt, Sonja, "das Fitgirl" gibt es nicht. Wenn wir jedoch über die Menge sprechen dürften, die "ein durchschnittliches Fitgirl" isst, wage ich zu behaupten, dass es mehr ist. So wie das Fitgirl auch mehr ist als jemand, der nur so viel Fett wie möglich verlieren möchte. Letztere ist schließlich eher deine Zielgruppe. Das gilt auch für das 55 Kilo schwere Mädchen, das süchtig nach Proteinshakes ist. Echte Fitgirls sind schließlich süchtig nach Brokkoli, gegrilltem Hähnchen, Thunfisch, Süßkartoffel, Brinta, Lachs und all den anderen Lebensmitteln, die dem Körper geben, was er braucht. Ein Fitgirl baut nicht nur ab, sondern baut auch auf.

Der wichtigste Grund, warum ich die Entwicklung des Fitgirl-Phänomens insgesamt begrüße, ist, dass es meines Erachtens eine gesündere Alternative zu früheren Schönheitsidealen bietet, die einer bestimmten Muskelmasse keine Bedeutung beimaßen. Die Bedeutung, die "das Fitgirl" Muskelmasse beimisst, bedeutet, dass Ernährung neben Verbrennung phasenweise auch auf Erholung und Wachstum ausgerichtet sein muss. Ich sehe lieber einen berechneten "Bulk and Cut" als einen ungeplanten "Crash and Burn" mit dem bekannten Jojo-Effekt als Folge.

"Dieser fitgirls-Hype dauert zwei Jahre"

Sonja endet mit einer Zukunftsprognose:

Dieser fitgirls-Hype dauert zwei Jahre. Das wird bald alles wieder verschwinden. Glaub mir.

Das sagte ich 2005 auch über Sonja Bakker.

Das Fitgirl-Phänomen hat unter anderem zur Entwicklung einer neuen Spezies geführt: weiße Frauen mit Hintern. Wusstest du, Sonja, dass Hintern nicht nur Fett, sondern auch Muskeln enthalten? Persönlich denke ich, dass dies eine Mutation ist, die sich für die Chance auf Fortpflanzung als günstig erweisen wird. Damit sehe ich für "das Fitgirl" noch eine lange Zukunft voraus.