Es gibt immer mehr „Natural Bodybuilder“, die über soziale Medien und andere Kanäle gutes Geld mit ihrem Körper verdienen. In einigen Fällen bezweifle ich ernsthaft, dass ihr Körperbau tatsächlich „natürlich“ ist. Sind es lügnerische und heuchlerische Menschen, die die Messlatte für Fans, die denken, dass solche Ergebnisse auf natürliche Weise erreichbar sind, unglaublich hoch legen?
Natürlich in Herz und Nieren
Sie können mich jederzeit überraschend einem Dopingtest unterziehen. Abends, bei der Arbeit, beim Abendessen, jederzeit. Gerne sogar! Ich habe nie anabole Steroide, Wachstumshormone, Insulin oder verwenden Sie andere anabole Substanzen*. Es kann sein, dass ich spontan auf der Stelle tot umfalle, wenn ich diesbezüglich lüge. Das ist eine ziemlich starke und sogar unangemessene Aussage, aber für mich ist dies ein sehr grundsätzlicher Punkt. Je mehr Menschen ich sehe, die Steroide verwenden, desto stolzer bin ich darauf, dass meine Ergebnisse auf natürliche Weise erzielt wurden.
Dennoch sage ich immer, dass ich Benutzer nicht verurteile. Ich kenne einfach zu viele Fälle, in denen Menschen genauso hart oder härter arbeiten als ich, aber nicht annähernd an die Ergebnisse herankommen. Da ich über ein angemessenes Talent verfüge, hatte ich nie das Gefühl, dass ich mehr als Training, Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel brauchte, um meine Ziele zu erreichen. Ich weiß nicht, was ich tun würde, wenn das anders wäre.
Ich verurteile jedoch aufs Schärfste Menschen, die zwar Steroide verwenden, sich aber nachdrücklich als „natürlich“ bezeichnen und sich selbst als solche bezeichnen. Dabei legen sie die Messlatte unvorstellbar hoch und erzeugen ein unrealistisches Idealbild.
Ich verstehe, wenn Sie trainieren und jemand aus heiterem Himmel fragt, ob Sie Steroide verwenden, und Sie keine Lust haben, eine ehrliche Antwort zu geben. Etwas ganz anderes ist es jedoch, wenn man ungefragt zum Lautsprecher greift und durch das Fitnessstudio brüllt: „Schau, was für ein fantastischer Natural Bodybuilder ich bin“, während ich Steroide nehme.
*Zumindest soweit ich weiß. Ich kann nicht ausschließen, dass ich jemals Nahrungsergänzungsmittel verwendet habe, die ohne mein Wissen andere als die vom Hersteller angegebenen Stoffe enthielten.
Woran erkennt man, dass jemand nicht natürlich ist?
Ich weiß nicht. Ich sage oft, dass die einzige Person, bei der ich zu 100 % sicher bin, dass ich sie nicht benutze, ich selbst bin. Allerdings können die oben genannten Leute, die wirklich hart arbeiten, aber nicht annähernd an meine Ergebnisse herankommen, mich ansehen und denken: „Das kann niemals natürlich sein.“ Schließlich ist es einfacher zu akzeptieren, dass man kein Talent hat.
Wenn ich also jemand anderem das Gleiche vorwerfe, kann er oder sie auch sagen: „Du hast einfach nicht das Talent.“ Es gibt jedoch noch einige weitere objektive Maßnahmen, die Sie nutzen können. Das, was ich verwende, ist der Vergleich mit Bodybuildern aus der präanabolen Ära. Man kann natürlich sagen, dass wir heutzutage mehr über Training, Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel wissen. Dennoch ist es ziemlich wahrscheinlich, dass ein 24-jähriger Mann aus Ihrem örtlichen Fitnessstudio, der trockener und 50 Pfund schwerer ist als die erfolgreichsten Bodybuilder dieser Zeit, anabole Steroide verwendet. Tatsächlich gibt es ein Beispiel eines bekannten, noch jungen „Naturtalents“, das größer ist als ein dreimaliger Mr. Olympia und andere Top-Bodybuilder, die zugegeben haben, Steroide zu verwenden.
Eine interessante Studie wurde 1995 durchgeführt. Die Forscher verglichen 83 Steroidkonsumenten mit 74 Nichtkonsumenten, allesamt Besucher von Fitnessstudios, die süchtig nach Krafttraining waren. Anschließend untersuchten sie den durchschnittlichen „Index der fettfreien Masse“ für jede Gruppe anhand einer Formel: (fettfreie Masse in Kilo) x (Größe in Metern) -2. Anschließend wurde eine Korrektur von 6,3 x (1,80 Länge) vorgenommen, um diesen Wert für eine Länge von 1,80 zu normalisieren. Unten können Sie die Ergebnisse sehen, insbesondere einen Blick auf FFMI.
| Steroidbenutzer | Nichtbenutzer | |
| Höhe (m) | 1.79+-0.0075 | 1.80 +-0.074 |
| Gewicht (kg/Pfund) | 91.69+-11.8/210+-26 | 82.06+-13/180+-28.6 |
| % Körperfett | 12.8 +-4.8% | 12.5+-5.5% |
| Magere Körpermasse (kg/Pfund) | 79,9 kg/175 Pfund | 71 kg/158 Pfund |
| FFMI | 24.8 +-2.2 | 21.8+-1.8 |
Als ich über die Bodybuilder aus der präanabolen Ära sprach, habe ich persönlich hauptsächlich visuelle Vergleiche vorgenommen. Die Forscher verwendeten die Daten von 20 Mr. America-Gewinnern aus dem Zeitraum 1939–1959, die in diese Formel eingegeben wurden. Ihr FFMI lag im Durchschnitt bei 25,4. Dies waren also die besten in Amerika, der höchste Wert lag bei 28. Wenn Sie sich den FFMI der Steroidkonsumenten aus der Studie ansehen, werden Sie feststellen, dass er nahe am Durchschnitt des Mr. Americas lag. Manche waren weit über 25, manche sogar über 30! Ein gewöhnlicher Fitnessstudio-Besucher, der genauso trocken ist und viel mehr Muskelmasse hat als ein ehemaliger Mr. America. In der Gruppe der Nicht-Anwender gab es niemanden, der älter als 25 Jahre war. Die Forscher geben daher an, dass ein Index von 25 das maximal erreichbare Maß für eine natürliche Wettkampfkondition ist (bei höheren Fettanteilen ist ein höherer FFMI möglich).
Aber auch das sagt nicht alles. Es kann immer Ausnahmen geben. Menschen, die so viel Talent und Engagement haben, dass sie das noch erreichen können. Die Wahrscheinlichkeit ist natürlich viel geringer, als die Zahl der großen sogenannten Naturals vermuten lässt. Darüber hinaus gibt es auch viele Benutzer, die immer noch niedrig sind, weil sie selbst bei der Verwendung von Steroiden weniger Ergebnisse erzielen als einige Naturprodukte.
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Beispielsweise wurde auf dem Blog Nattyornot.com ein Vergleich zwischen dem Niederländer Tavi Castro (bekannt als Natural Bodybuilder) und bekannten Profi-Bodybuildern aus den 1970er Jahren wie (3-facher Mr. Olympia!) Frank Zane, Serge Nubret und Ed Corney gezogen. Bekannte Bodybuilder, die Steroide verwendeten und es Arnold schwer machten, auf der Bühne zu stehen. Nattyornot bezieht sich auf ein Interview, in dem Tavi seine eigenen Zahlen nennt: 92 Kilo und eine Größe von 1,78. Basierend auf diesen Daten ist Tavi gleich oder schwerer als alle diese Männer, obwohl er kleiner ist. Auch hinsichtlich des Fettanteils wird es nicht minderwertig sein.
Nattyornot kommt daher vorsichtig zu dem Schluss:
Tavi Castro ist so gut wie die Bodybuilder der 70er Jahre, die anabole Steroide verwendeten
Und das übrigens im Alter von 24 Jahren.
Profi-Bodybuilder
Es ist ein Unterschied, ob man einerseits über seinen Konsum lügt oder sich andererseits explizit als natürlich verkauft. Sie wissen offenbar nicht viel über Bodybuilding, wenn Sie beispielsweise denken, dass jemand auf dem Mr. Olympia-Podium nicht ausgelastet ist. Wenn Sie jedoch in einem Interview danach fragen, werden alle es abstreiten. Das macht Sinn. Obwohl jeder davon ausgeht, dass es verwendet wird, ist es dennoch formal verboten. Darüber hinaus muss man sich mit Sponsoren und Ähnlichem auseinandersetzen und kann eine Menge Geld verpassen, wenn man die Nutzung zugibt. Wenn also Phil Heath im Fernsehen auf die Frage sagt: „Ich wurde noch nie beim Konsum von Steroiden erwischt“, versteht jeder, dass das etwas völlig anderes ist, als zu leugnen, dass er Steroide verwendet. Es wird eine Frage gestellt, auf die er in seiner Situation nur eine Antwort geben kann. Die wahre Antwort könnte Jahre nach dem Ende seiner Karriere kommen.
Wem auch immer der Schuh passt...
Das ist etwas völlig anderes als die Tatsache, dass man sich als nicht wettkampfmäßiger Bodybuilder, der nicht an Verbandsregeln gebunden ist, online als „natürlich“ darstellt. Vor allem, wenn man sich dann als Personal Trainer aufstellt und Menschen gegen Bezahlung online berät, damit diese vermeintlich die gleichen Ergebnisse erzielen wie man selbstverständlich. Im allerbesten, unwahrscheinlichen Fall verfügen Sie über außergewöhnliches Talent, Sie sind wirklich natürlich, aber es ist völlig unrealistisch zu glauben, dass andere unter Ihrer Anleitung die gleichen Ergebnisse erzielen werden.
Wahrscheinlicher ist, dass Sie lügen und unrealistische Erwartungen wecken. Außerdem schmälerst du dann die Leistung echter Naturtalente wie mir. Sobald Sie sich entschieden hatten, diese Nadel in die Hand zu nehmen, haben Sie eine Wahl getroffen. Sie haben das Recht, sich selbst als natürlich zu bezeichnen, für immer verloren.
Ich kann keine Namen nennen. Solange ich etwas nicht 100%ig beweisen kann, ist das nicht angebracht, auch keine Verleumdung. Sie wissen jedoch, wer Sie sind, und ich möchte denen die „Jimmy-Rede über Steroide“ geben:
Sie nehmen dem Spiel jegliche Fairness. Aber ich weiß jetzt, dass man, wenn man Steroide nimmt, kein Mann, sondern nur eine Muschi ist. Du bist nur eine große, fette P-P-P-Muschi! ... großer, stinkender, Steroid konsumierender Idiot
Jimmy Valmer, South ParkReferenzen
- Kouri EM, et. al.Index der fettfreien Masse bei Anwendern und Nicht-Anwendern von anabol-androgenen Steroiden. Clin J Sports Med. (1995) 5(4):223-8.
- bodyrecomposition.com/muscle-gain/whats-my-genetic-muscular-potential.html/
- nattyornot.com/think-tavi-castro-natural-bodybuilder/
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