Fake Fitness News

"Ein Sixpack in 6 Wochen!", "Abnehmen in 8 Wochen!", "Größere Arme mit diesen 5 Übungen". Fake News, Clickbait und falsche Versprechen. Das kennen wir im Fitnessbereich seit Jahren.

Fitness-Faktencheck

Vor einigen Jahren bekam ich einen Artikel für diesen Blog geliefert.

"Bodypump würde zu mehr Muskelwachstum führen als traditionelles Krafttraining", so die Autorin.

Auf den ersten Blick wirkte es belegt. Es standen ordentlich zwei Verweise auf Studien darin, aus denen die Behauptung hervorgehen sollte. Eine der Studien, auf die sie verwies, betraf Kaatsu-Training.

Kaatsu-Training handelt jedoch vom Abklemmen der Blutzirkulation während des Trainings und hat daher überhaupt nichts mit Bodypump zu tun. Die andere Studie ging zwar über Muskelwachstum mit relativ wenig Widerstand und vielen Wiederholungen. Es gab jedoch keinen Grund anzunehmen, dass der Widerstand und die Wiederholungszahl, wie sie in der Studie verwendet wurden, repräsentativ für Bodypump waren.

Ein bisschen wie "Bananen sind gesund" und dann auf eine Studie zu den Effekten von Krautsalat verweisen.

Als ich sie darauf hinwies, lautete die Antwort, dass ihr Artikel laut Les Mills stimme und sie dahinter stehe. Bodypump ist jedoch von Les Mills, also erklärte ich, dass es nicht klug ist, wenn der Metzger sein eigenes Fleisch bewertet.

Als Chefredakteur ist es meine Aufgabe, hinter den Artikeln stehen zu können, die hier erscheinen. Sie wollte den Artikel nicht anpassen, also konnte ich den Artikel nicht zulassen. Danach hatte sie keine Lust mehr, mit diesem nervigen Redakteur zu arbeiten, der will, dass Informationen nicht aus den Fingern gesogen werden.

Sie würde ihn auf ihren eigenen Kanälen verbreiten, und so war die Welt wieder um ein Informationsjuwel reicher.

Falschnachrichten

An Tagen wie diesen wünsche ich mir manchmal, ich würde für einen politischen Blog arbeiten. Wenn es jedoch um Falschnachrichten oder 'alternative Fakten' geht, kommst du im Fitnessbereich ebenfalls auf deine Kosten. Bekannte Beispiele sind:

"Ein Sixpack in 6 Wochen"
Tel-Sell-Terror
"Weil ich es kann, kannst du es auch"
Magische Pillen und Pulver

'Sixpack in 6 Wochen'

Ich bekomme eine Art allergische Reaktion, wenn ich zum x-ten Mal einen Men's-Health-Titel sehe, unter einem Model mit Tel-Sell-Sixpack und einem Bold-and-the-Beautiful-Gesicht. Oder 20 verschiedene Titel, die von größeren Armen handeln, etwas, worin die eher hardcore Magazine gut sind.

Wenn du monatlich Tipps hast, um in zwei Monaten ein Sixpack zu bekommen oder 'Arme eines Riesen' zu kriegen, dann läuft offenbar doch etwas schief, wenn Menschen weiterhin dieselben Titel kaufen. Ein bisschen wie zehnmal denselben Tanzkurs für Anfänger zu machen. Entweder ist es ein unmöglicher Tanz für Anfänger, oder du bist ein unglaublich schlechter Tänzer.

Wenn es um das Sixpack geht, trifft beides zu.

Selbst wenn du daraus 60 Wochen machst. Du musst kein Experte sein, um zu verstehen, dass du keinen festen Zeitraum nennen kannst, innerhalb dessen ein Sixpack erreicht werden kann. Dafür sind die Unterschiede in der Ausgangslage natürlich viel zu groß. Wenn du aktuell 40 Kilo Übergewicht hast und einen Körperfettanteil von 25 Prozent, dann sind 6 Wochen für ein Sixpack unerreichbar, unwichtig und unerwünscht.

Auf ein gesundes Gewicht abzunehmen und eine ausgewogene Ernährung zu lernen, ist dann viel wichtiger.

Für wen sind diese Titel dann trotzdem so verlockend?

Nicht für die Menschen, für die es machbar ist. Das sind nämlich die Menschen, die schon nah an einem Sixpack dran sind und keinen Artikel mit ein paar Bauchmuskelübungen brauchen.

Ach ja: Warum bestehen so viele Tipps in solchen Artikeln aus Bauchmuskelübungen?

Nicht weil der Autor nicht weiß, dass diese Übungen nur ein sehr kleiner Teil der Lösung sind und die Ernährung das Wichtigste ist. Das wissen sie nur zu gut.

Sie wissen jedoch auch, dass 'mehr Übungen machen' besser verkauft als 'weniger essen'.

Diese Titel richten sich daher vor allem an Menschen, die wahrscheinlich nie ein sichtbares Waschbrett haben werden. Menschen, die unbewusst eine Illusion kaufen wollen.

So einen Artikel zu lesen ist ein bisschen wie bei der Lotterie mitzumachen.

Du weißt, dass du den Jackpot wahrscheinlich nie gewinnen wirst, aber du kaufst ein Stück Hoffnung. Die gute Nachricht hier ist, dass es in der Praxis viel mehr Gewinner geben kann, die schlechte Nachricht ist, dass du dafür sehr viel mehr tun musst, als ein Los oder eine Zeitschrift zu kaufen.

Tel-Sell-Terror

Ich frage mich manchmal, wie viele Menschen ein Fitnessstudio unter ihrem Bett liegen haben. All diese revolutionären Fitnessgeräte, die zusammen mit deinen Fitnessträumen praktisch zusammengeklappt unter dein Bett geschoben werden können, um dort nie wieder hervorgeholt zu werden.

Versteh mich nicht falsch. Manche dieser Geräte können wirklich einen Effekt haben. Meistens jedoch nicht den Effekt, den der Verbraucher erwartet. Tel Sell macht eine Dose gut trainierter Schauspieler mit Waschbrettbauch und Colgate smile auf, und der Zuschauer denkt, er bekäme ein Sixpack, indem er zum Beispiel Übungen für die Innenseite der Beine macht. Diese Beine können stärker werden, aber der verzweifelte Käufer sieht einfach nicht denselben Bauch im Spiegel erscheinen wie bei den Models in der Werbung.

Dann eben wieder auf den nächsten Königstag warten, um den Kram für einen Euro an den nächsten Dummen zu verkaufen.

Supplemente

Kürzlich schrieben wir noch über die Übernahme von Body & fitshop. Dabei soll es um etwa 100 Millionen Euro gegangen sein. Es laufen also ein paar Millionen supermuskulöse, superdefinierte Niederländer herum. Das muss so sein, wenn man die Milliarden Kilo an Pillen und Pulvern betrachtet, die in den vergangenen Jahren verkauft und genutzt wurden. Käufer von Supplementen kann man oft in drei Hauptgruppen einteilen:

Die Alles-Käufer: "Zeig mir ein schönes Bild eines Bodybuilders und benutze Kraftwörter wie 'ripped','gains' und 'massamonster', und ich kaufe alles, was du in einen Topf füllst.
"Wenn es nicht hilft, schadet es nicht": Schon geringere Erwartungen, aber bereit, alles auszuprobieren, solange das Budget es zulässt.
Pubmed-Cowboys: Taub und blind für alles, was der Verkäufer sagt. Dieser Käufer bezieht seine Informationen ausschließlich aus unabhängigen und wissenschaftlichen Quellen.

Sei realistisch und kritisch

Dies ist die Zeit der One-Liner, Soundbites, Fake News und Clickbait. Darin kommen Aussagen über menstruierende Hühner und das Umarmen von Hunger gut an.

Dass du eine einfachere Lösung hören willst, bedeutet nicht, dass es sie gibt. Auch nicht, wenn jemand sie angeblich präsentiert. Sowohl Medien als auch Politik richten sich immer stärker darauf aus, uns zu erzählen, was wir hören wollen, nicht was wir hören müssen. Wir hören immer mehr auf die schönste Geschichte, nicht auf die richtige Geschichte. Also bekommen wir eine schöne, aber falsche Geschichte.

Was du dann doch hören musst?

Wenn du regelmäßig Artikel über das Erreichen eines Sixpacks liest, wirst du wahrscheinlich nie ein Sixpack bekommen, das kein Bier enthält
Du brauchst nicht zwanzig Artikel, die dir erzählen, was du schon wusstest
Du musst keine 'nie zuvor enthüllten Geheimnisse und Tipps' lesen. Es gibt keine einfachen Wege, no shortcuts.
Das Model, das für einen Artikel, ein Gerät oder ein Supplement posiert, hat immer mehr Veranlagung oder härter gearbeitet als du. Er oder sie hat nicht mehr Artikel mit '10 Tipps für ein schnelleres Sixpack' gelesen und auch kein schlaueres Gerät bei Tel Sell gekauft.
Du bist verantwortlich für die Informationen, die du annimmst!