"Fajah Lourens vermasselt es"

Fajah Lourens war bei Eva Jinek zu Gast. Eine gute Gelegenheit, noch mehr Unsinn in die Welt zu setzen und nebenbei eine oder zwei Essstörungen auszulösen.

"Die absolute Königin der niederländischen Fitgirls"

Fajah Lourens nahm bei Eva Jinek Platz. Sie bringt ein zweites Buch zu ihrer Killerbody-Diät heraus und kommt dafür natürlich gern zur Promotion vorbei. Schnell erntete ihr Auftritt die nötige Kritik. Hohe Bäume fangen viel Wind. Als "absolute Königin der niederländischen Fitgirls" (laut Eva) kann man daher auch einiges an Kritik erwarten. Wenn man allerdings ziemlich bedenklichen Unsinn verkündet, macht man das Fajah-Bashing sehr einfach.

"Absolute Königin der niederländischen Fitgirls" finde ich persönlich außerdem eine Beleidigung für all die Fitnessathletinnen, die Fajah Lourens in Erfahrung und Fachwissen meilenweit voraus sind. Die OFGs, Original Fitgirls. Die Frauen, die Fitness schon als Lifestyle lebten, bevor Fajah ihre ersten Schritte als Schauspielerin und Model machte. Die OFGs, die feststellen müssen, dass sie wieder auf dem Schulhof gelandet sind, wo alles um Beliebtheit und nichts um Inhalt geht.

Warum noch ein Buch von Fajah Lourens?

Eine bessere Frage ist: Warum dieses erste Buch? In einem früheren Artikel fragte ich mich schon, warum Menschen so gern Diätbücher von Promis lesen statt die Arbeit von Fachleuten. Noch mehr fragte ich mich, warum Promis glauben, ihre Popularität sei gleichbedeutend mit Fachkompetenz in völlig anderen Bereichen. Wie eine Fajah Lourens, die viele Follower hat, zufällig Interesse an Fitness bekommt und, tadaa!!, "verbeugt euch vor eurer neuen Königin der Fitgirls".

Illustrativ ist die Art, wie ihr erstes Buch zustande kam. Fajah erzählt am Tisch bei Eva, dass es die Idee ihres Verlags war. Fajah begann zu erklären, dass sie Bedenken hatte. "Top!" dachte ich. Sie stellt sich also tatsächlich die Frage, ob sie neben ihrer Bekanntheit und einem zufälligen Interesse an Fitness noch über andere Qualifikationen verfügt, um ein Diätbuch zu schreiben. Da lag ich falsch. Ihr Grund zu zweifeln? "Ich bin online noch nicht groß genug".

Die Voraussetzung ist also nicht so sehr, ob man eine gute Botschaft zu vermitteln hat. Es geht vor allem darum, online genug Follower und damit potenzielle Käufer zu haben. Jetzt warten wir nur noch auf die ersten Kochbücher von Fajah, natürlich schnell gefolgt von einer Kleidungsmarke, Killer Fitqueen oder so. Falls du noch einen Fotografen brauchst, um diese Linie schön festzuhalten, Fajah, ich stehe bereit. Als Fitnessfotograf urteile ich schließlich nicht.

Das mache ich nur als Blogger.

Fajah Lourens: Frau braucht im Schnitt 1300 bis 1400 kcal"

Fajah Lourens erklärt, dass 1200 kcal pro Tag gar nicht so wenig seien. Sie habe keinen besonders hohen Verbrauch, sagt sie. Etwa 1350 kcal pro Tag. 150 kcal wären dann kein besonders großes Defizit, wenn man abnehmen möchte. Soll es schneller gehen, senkt sie ihre tägliche Aufnahme auf 1000 kcal pro Tag.

Dann zeigt sich, dass Fajah doch eine sehr fachkundige Coachin ist. Eva fragt Fajah, wie hoch der tägliche Bedarf einer durchschnittlichen Frau mit Job und zwei Kindern ist, die sich viel bewegt und aktiv ist. Ich selbst könnte darauf als Coach keine Antwort geben. Höchstens anhand von Statistiken, aber dazu würde ich schnell sagen, dass sie für eine individuelle Empfehlung wenig wert sind. Ich bräuchte mehr Informationen. Mit "einem Durchschnitt" kann ich nichts anfangen.

Fajah hat ihre Antwort schon parat, noch bevor Eva mit ihrer ohnehin knappen Beschreibung dieser theoretischen Niederländerin fertig ist:

"1300 bis 1400 kcal" lautet ihre entschlossene Antwort.

Zufällig genau dasselbe wie Fajahs eigener Bedarf. Offenbar hat die durchschnittliche aktive Frau mit Job und zwei Kindern, genau wie Fajah, einen langsamen Stoffwechsel. Offenbar steht Fajah Lourens Modell für die durchschnittliche niederländische Frau.

Nicht nach Angaben des Voedingscentrum, das von 2000 kcal pro Tag ausgeht [1]. Aber gut, damit kann ich auch nicht viel anfangen. Durchschnittswerte sagen mir nicht besonders viel. Füllen wir das Bild etwas weiter aus. Sagen wir zum Beispiel, es geht um eine 30-jährige Frau, 1,71 m groß und 55 kg schwer. Nennen wir sie Ingrid. Ingrid ist also nicht gerade ein Schwergewicht. Ingrid "bewegt sich viel und ist aktiv". Nehmen wir an, das bedeutet, dass sie ein- bis dreimal pro Woche trainiert. Nach der Harris-Benedict-Formel bräuchte Ingrid 2093 kcal pro Tag, um ihr Gewicht zu halten. Würde sie nie trainieren, läge der Wert bei rund 1620 kcal.

Wie zur Hölle kommst du dann auf 1300 bis 1400 kcal als Tagesbedarf für die 'durchschnittliche' Frau? Was muss das für ein Schlag für Ingrid gewesen sein, als sie bei Jinek einschaltete. Sie isst rund 2000 kcal pro Tag und trainiert regelmäßig, aber laut Fajah wird sie so dick. "Komisch", denkt Ingrid, "davon habe ich nichts gemerkt".

Nett für Inspiration und Motivation

Es ist beispielhaft für ein Problem, das ich früher in einem Artikel über Vorbilder beschrieben habe. Darin versuchte ich zu erklären, dass es völlig in Ordnung ist, jemandem als Vorbild zu folgen, aber weniger sinnvoll ist, dessen Beispiel eins zu eins zu übernehmen.

Nein, das ist nicht dasselbe.

Folgen für Inspiration und Motivation, nicht für Information. Was für diese Person funktioniert, muss nämlich nicht für dich funktionieren. Ich wage zu bezweifeln, dass Fajah Modell für die durchschnittliche Frau mit Job und zwei Kindern steht.

Vielleicht sollte ich Hoffnung aus dem Gedanken schöpfen, dass Fajah vor allem das Gesicht der Marke 'Killer Body' ist. Ein hübsches Gesicht, das man daraufklebt, während die echten Fachleute die Arbeit machen. Ein bisschen die Hoffnung, die wir derzeit für Amerika haben. Zugegeben, Fajah sieht besser aus als Trump.

Wie ich schon einmal sagte: Ich nehme es Fajah nicht übel. Warum nicht verdienen, wo man verdienen kann? Nicht jeder muss sich von Skrupeln leiten lassen.

(Substantiv. Aussprache: [skryˈpyləs] ohne Skrupel, ohne Gewissensbisse).

"Aber es funktioniert!"

Fajah verweist auf die Ergebnisse, aus denen hervorgeht, dass ihr Ansatz effektiv ist. Weißt du, was auch effektiv war, Fajah? Expeditie Robinson. Das weißt du aus eigener Erfahrung. Trotzdem würde ich nicht jeden auf eine unbewohnte Insel schicken, um abzunehmen. Konzentrationslager waren auch effektiv, um abzunehmen.

Effektiv ist nicht immer dasselbe wie vernünftig. Weniger zu essen, als man braucht, ist keine Raketenwissenschaft. Eine verantwortungsvolle, persönliche Empfehlung zu geben, mit der jemand die richtige Balance findet, vor allem langfristig, das ist die Kunst. Ein Grund, warum ich als Coach nicht besonders scharf auf before and after Pics als Maßstab für Erfolg bin.

Und danke, Fajah Lourens

In letzter Zeit scheinen mehrere niederländische Fitnessblogger etwas mehr Selbstreflexion zu zeigen und vor den Gefahren eines übertriebenen Fitnesswahns zu warnen. Auch wir haben unsere Rolle unter die Lupe genommen, wenn es um den Einfluss von Fitness und Diäten geht und darum, inwieweit dieser zu einer Essstörung führen könnte. Diese Entwicklung hat Fajah offenbar verpasst.

Vielleicht braucht Fajah noch ungefähr zehn Jahre Erfahrung und Studium. Dann kommt sie in die Nähe der Erfahrung und des Wissens, das die meisten von uns haben, wenn wir glauben, etwas Sinnvolles über Fitness und Ernährung teilen zu können. Noch wichtiger: Dann ist sie durch all die psychischen Höhen und Tiefen gegangen, die wir alle erleben. Dann weiß sie wenigstens, wovon zur Hölle sie spricht.

Die beste Nachricht ist allerdings, dass wir eine Essstörung demnächst auch als niederländisches Exportprodukt betrachten dürfen. Fajah hofft, ihr Buch in 50 Ländern veröffentlichen zu lassen. #stolz

Referenzen

1. voedingscentrum.nl/nl/mijn-gewicht/overgewicht/spelregel-2-minder-eten-om-af-te-vallen.aspx