Basic-Fitnessstudio oder Fitnessstudio mit Betreuung

Fitnessstudios mit dem „Basic-Konzept“ bieten meist keine standardmäßige Betreuung. Das führt zu ineffizienten, manchmal regelrecht gefährlichen Trainings und häufig zu Ärger. Aber ja, dafür bezahlt man dann eben auch. Mit dem Aufkommen und der weiteren Verbreitung des „Basic-Konzepts“ in Fitnessstudios nimmt die Eigenverantwortung bei der Wahl des richtigen Studios zu. Die Höhe des Mitgliedsbeitrags sollte in vielen Fällen nicht der ausschlaggebende Faktor sein, auch wenn das derzeit oft noch so zu sein scheint.

Basic-Konzept

Ich war jetzt ein paar Mal dort und darf schon sagen, dass es bei Old’s Kool Gym besser läuft als bei Basic Fit, denn bei Old’s Kool Gym bekommst du nämlich WIRKLICH die Aufmerksamkeit, die du brauchst, und die habe ich bei Basic-Fit nicht gesehen

Ruud de Wit

Das war eine Reaktion von gestern, die ein Leser eingeschickt hatte, der von Basic Fit zu Old's Kool Gym in Lelystad gewechselt ist. Ich war nie dort, kann mir aber genau vorstellen, was er meint.

„Früher“ war es fast Standard, dass dir beim Betreten eines Fitnessstudios ein Fitnesstrainer zugewiesen wurde, der dir beim Einstieg half. Er oder sie:

• erfasste deine Ziele,
• zeigte dir die verschiedenen Möglichkeiten im Studio,
• erstellte in vielen Fällen einen Trainingsplan für dich oder wählte anhand deiner Ziele einen aus einer Auswahl von Standardplänen aus,
• begleitete dich bei deinen ersten Trainingseinheiten,
• ging auch danach Runden durch das Fitnessstudio und schaute, wo Anweisungen oder andere Hilfe nötig waren.

Ich fand es immer schade, höhere Mitgliedsbeiträge für so einen Fitnesstrainer zahlen zu müssen, da ich ihn nie nutzte. Ich war der Meinung, dass ich dessen Wissen längst hinter mir gelassen hatte. Später habe ich selbst die Ausbildung zum Fitnesstrainer gemacht. An meiner früheren Meinung darüber hat das wenig geändert. Anfangs hielt ich es deshalb auch für eine gute Entwicklung, als die ersten Fitnessstudios mit dem „Basic-Konzept“ starteten.

Zugegeben: Meine vermutete Überschätzung des Fitnesstrainers lag eher an mir als am Fitnesstrainer oder an dessen Ausbildung. Nicht jeder stürzt sich schließlich auf wissenschaftliche Texte und verbringt unzählige Stunden pro Woche damit, etwas über Ernährung und Training zu lernen. Nicht jeder trainierte in einem Hardcore-Bodybuilding-Studio, in dem „die großen Jungs“ neuen Mitgliedern gern die Kniffe des Fachs beibrachten, sodass diese oft viel mehr mitnahmen, als ein durchschnittlicher Fitnesstrainer hätte erklären können.

Der Fitnesstrainer verfügt über breites Wissen und spezialisiert sich oft nicht konkret auf den Aufbau von Muskelmasse, während ich den Bedarf daran nur wachsen sehe. Auch wenn du nicht unbedingt „Bodybuilding“ als Ziel hast, weil du dabei Bilder von Massemonstern vor Augen hast, sind es doch die Prinzipien aus dem Bodybuilding, die für den größten Teil der Menschen, die ich trainieren sehe, am schnellsten das gewünschte Ergebnis liefern würden, sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Aus meiner persönlichen Perspektive sah ich daher wenig Wert im durchschnittlichen Fitnesstrainer.

Mit dem Basic-Konzept wurde die standardmäßige Betreuung durch den Fitnesstrainer vielerorts durch niedrigere Mitgliedsbeiträge ersetzt, eventuell mit der Möglichkeit, einen Personal Trainer zu buchen. Standardmäßig keine Erklärung eines Plans, geschweige denn Anweisungen pro Übung. „Dort ist der Bereich für Krafttraining, und dort kannst du Cardio machen. Viel Erfolg.“

Das Verschwinden des Fitnesstrainers

Jetzt, da viele Fitnessstudios auf dieses Konzept umgestiegen sind, fällt erst richtig auf, welchen Wert der Fitnesstrainer hatte.

Neue Mitglieder ohne Erfahrung im Fitnessstudio werden fast sich selbst überlassen. Das führt zu Übungen, die gefährlich oder ineffektiv ausgeführt werden. Jetzt wird mir klar, dass wir in diesem alten Hardcore-Gym Jungs das Rennen beibrachten, während der Fitnesstrainer oft bereits dafür gesorgt hatte, dass sie laufen konnten.

Ein zusätzliches Problem ist, dass diese soziale und sportliche Kontrolle, also wie du trainierst und wie du dich verhältst, durch die große Zahl an Menschen im Fitnessstudio immer schwieriger auszuüben ist. Durch das drastische Senken der Mitgliedsbeiträge müssen viele Fitnessstudios deutlich mehr Mitglieder anziehen. In vielen Fällen ist die Überfüllung in solchen Studios deshalb auch die am häufigsten gehörte Beschwerde. Ich selbst trainiere bei Basic Fit in Purmerend, früher Health City. Die alte Stammkundschaft dort sah sich gewissermaßen von einer Invasion neuer Mitglieder überschwemmt, wodurch die bestehende Atmosphäre im Fitnessstudio mit einem Schlag verschwunden war.

So viele Mitglieder machen es schwieriger, einander auf Verhalten anzusprechen oder zu helfen. Wenn im Durchschnitt 30 Menschen im Fitnessstudio anwesend sind, lernt man einander oft schneller kennen und spricht sich eher an, als wenn gleichzeitig im Durchschnitt 100 Menschen trainieren. Die Bereitschaft zu helfen nimmt außerdem schnell ab, wenn die Jungs, denen man normalerweise helfen würde, einen nun maßlos irritieren, weil sie einem im überfüllten Fitnessstudio ständig im Weg stehen. Gerade die Tatsache, dass sie manchmal offensichtlich keine Ahnung haben, was sie tun, ist ärgerlich, wenn dadurch dein Training, das du selbst natürlich für höchst professionell hältst, gestört wird. Erst recht, wenn es für dich eine viel größere Priorität hat als für andere Mitglieder, die alle Jubeljahre einmal beschließen, etwas zu tun.

Ich habe schon öfter den Vergleich gezogen, dass es sich dann anfühlt, als müsste die niederländische Nationalmannschaft auf einem Feld trainieren, auf dem gleichzeitig auch die F-Junioren von F.C. Polderboys trainieren müssen.

Eigener Geiz, eigene Verantwortung?

Und warum sollte ich dir überhaupt helfen? Wenn du in einem Schwimmbad ertrinkst, weil du zwar ins tiefe Becken springst, aber keinen Schwimmunterricht bezahlen wolltest ...

Und genau das ist das passende Beispiel. Auch wenn es deine eigene Schuld ist, kann ich natürlich nicht zusehen, wie du ertrinkst, und springe trotzdem hinterher. So kann ich mich auch im Fitnessstudio in manchen Situationen nicht zurückhalten und muss einfach korrigierende Informationen geben, wenn ich sehe, dass jemand eine Gefahr für sich selbst, aber vor allem für andere darstellt.

Jungs, die zum Beispiel auf einer instabilen Matte stehend Schulterdrücken mit einer Langhantel machen, etwa mit 30 Kilo, während ihr Rücken nur 20 cm von einem Balkon entfernt ist, unter dem 4 Meter tiefer Menschen entlanglaufen. Und das in einem rappelvollen Fitnessstudio, in dem man regelmäßig in seiner Bewegung von jemand anderem berührt wird. Ich sehe diese Langhantel dann schon meterweit nach unten fliegen und auf jemandes Kopf landen. Zum Glück sieht man so einen Jungen deutlich erschrecken, wenn man ihn auf dieses Risiko hinweist, was zeigt, dass er schlicht nicht darüber nachgedacht hat. Aber warum muss ich das tun? Wo ist das Personal?

Ganz einfach. Das Personal arbeitet für ein Franchise, eine Kette mit einer Zentrale, in der alles entschieden wird. Die Verbundenheit mit der eigenen Filiale ist um ein Vielfaches geringer als damals, als man noch etwas über das „eigene Fitnessstudio“ zu sagen hatte. Fitnesstrainer wurden entlassen oder durch Personal Trainer ersetzt, die versuchen müssen, selbst möglichst viele Kunden zu finden, denen sie persönliche Betreuung geben. Die übrigen Mitglieder fallen jedoch nicht in ihre Verantwortung.

Wenn es nicht am Personal liegt, kann man es dann dem Franchise vorwerfen? Ich denke nicht. Es trifft eine kommerzielle Entscheidung, die nur durch dich als Kunden möglich wird. Dass ein Fitnessstudio niedrige Preise verlangt und dich als Mitglied akzeptiert, bedeutet nicht automatisch, dass dieses Fitnessstudio für dich geeignet ist.

Für wen ist fehlendes Wissen, fehlende Betreuung & fehlende Aufsicht schlimm?

Okay, Menschen wie ich ärgern sich also etwas, und möglicherweise besteht manchmal Gefahr für Umstehende. Die größten Folgen sind natürlich vor allem:

1. Weniger Ergebnis aus deinem Training
2. Ein höheres Verletzungsrisiko.

Noch einmal: Wen kümmert's? Du willst nicht dafür bezahlen, also musst du in Kauf nehmen, dass du dieses Risiko eingehst. Für viele Menschen wird dieses Risiko den Preis eines niedrigen Mitgliedsbeitrags wert sein. Zum Beispiel, weil sie es völlig in Ordnung finden, durchschnittlich einmal alle zwei Wochen zu trainieren, und gar nicht das Maximum herausholen wollen. Für dieses eine Mal in zwei Wochen wollen sie dann auch so wenig wie möglich bezahlen. Wenn das dazu führt, dass sie aus diesem einen Training nicht das meiste herausholen, werde ich der Letzte sein, der darüber trauert.

Dasselbe gilt in etwas geringerem Maße für das Verletzungsrisiko. Ehrgeizige Sportler ärgern sich über Verletzungen, weil diese der Ausübung ihres Sports im Weg stehen. Durch die Erholungszeit müssen sie zum Beispiel Trainingseinheiten ausfallen lassen. Wenn das jemandem passiert, der überhaupt nicht ernsthaft trainiert, ärgert sich diese Person meist viel weniger darüber. Anders ist es natürlich, wenn eine Verletzung so schwer ist, dass sie dich auch im restlichen Alltag beeinträchtigt.

Aber auch dann denke ich doch wieder: „Niemand hat dich gezwungen, zu trainieren, ohne zu wissen, was du tust.“

Eine Ausnahme davon finde ich bei Kindern. Ich sehe zu viele junge Kinder in Fitnessstudios gehen, in denen es keinerlei Aufsicht gibt. Hier liegt meiner Meinung nach eine Aufgabe der Eltern, ein Fitnessstudio mit Betreuung auszuwählen. Das wird wahrscheinlich auch viele Beschwerden ersparen. Junge Jungs sind leider eine wiederkehrende Gruppe, über die ständig geklagt wird.

Keine Entschuldigung für Unwissenheit

Vielleicht klinge ich etwas hart, obwohl ich diesen Schwimmer dann doch nicht ertrinken lasse. Diese harte Haltung entsteht teilweise aus dem Gedanken, dass es keine Entschuldigung mehr für Unwissenheit gibt. Auf Websites wie dieser findet man enorm viele Informationen, von Anleitungsvideos für Übungen bis hin zu ausführlichen Reviews über Ernährung und Trainingsprinzipien. Auch wenn du keinen Trainer hast, muss das also nicht bedeuten, dass du nicht weißt, wie man eine Übung ausführt.

Es erstaunt mich jedes Mal wieder, wie groß der Unterschied oft ist zwischen der Zeit, die Menschen ins Training investieren, und der Zeit, die sie investieren, um sich über Training und Ernährung zu informieren. Wäre dieses Verhältnis besser, würden viele aus derselben Zeit, die sie jetzt schon im Fitnessstudio verbringen, deutlich mehr Ergebnis holen. Dass du auf diesem Blog bist und das hier liest, bedeutet wahrscheinlich, dass du einsiehst, wie wichtig diese Information ist.

Früher konnte Unwissenheit auf begrenzten Zugang zu Informationen zurückgeführt werden. Heute bedeutet sie begrenzte Motivation, sich informieren zu lassen. Und wenn du nicht motiviert bist, solltest du dich überhaupt nicht beschweren, wenn Ergebnisse ausbleiben.

Triff eine realistische Wahl auf Basis deiner Ziele und Erfahrung

Letztlich läuft es also darauf hinaus, dass du gut einschätzen musst, was du willst und was du weißt.

Willst du ernsthaft Ergebnisse im Fitnessstudio erzielen, weißt aber nichts über Training und Ernährung? Dann melde dich in einem Fitnessstudio an, das Betreuung bietet. Das muss in der Praxis übrigens nicht einmal viel mehr kosten als ein Basic-Fitnessstudio.

Willst du ernsthaft Ergebnisse im Fitnessstudio erzielen und hast bereits eine solide Grundlage, dann ist ein Basic-Fitnessstudio wahrscheinlich gerade wieder geeignet, weil du die Betreuung durch den Fitnesstrainer, der den „Newbies“ beim Einstieg hilft, nicht mehr brauchst.