BMI

Der BMI, kurz für Body Mass Index, zeigt, ob Ihr Körpergewicht und Ihre Körpergröße in einer gesunden Beziehung stehen. Ein anderer Name für den BMI ist der Quetelet Index, Abkürzung QI. Der BMI ist ein schneller und einfacher Hinweis darauf, ob Ihr Gewicht zu Ihrer Größe passt. Es ist einfach nicht so, dass der BMI eine gute Methode ist, um zu messen, ob jemand tatsächlich gesund ist, da er Faktoren wie Alter, Muskelmasse und Fettmasse zu wenig berücksichtigt. Wenn Ihre Muskelmasse überdurchschnittlich hoch ist, kann dies in einem zu hohen BMI ausgedrückt werden, was jedoch nicht bedeutet, dass Sie ungesund sind. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Geschichte und den Schöpfer des Body Mass Index und wo Sie den BMI anwenden können. Darüber hinaus haben wir einen Rechner aus dem BMI, so dass Sie schnell Ihren eigenen BMI berechnen können.

Wofür steht BMI?

Einer der bekanntesten Begriffe, um Gewicht in Körpergröße auszudrücken, ist der Body Mass Index oder besser bekannt als BMI. Es ist ein Index, in dem das Körpergewicht in Bezug auf die Länge des Körpers ausgedrückt wird. Die Berechnung ist recht einfach und wird daher oft verwendet:

Teilen Sie das Körpergewicht in Kilo durch die Körpergröße in Meter und teilen Sie das Ergebnis wieder durch die Länge.

Die Angabe, was dieser Index dann widerspiegelt, ist eine Schätzung, ob Sie einem Risiko für Gesundheitsrisiken ausgesetzt sind. Ungefähr der BMI beschreibt die Menge an Körpergewicht. Ein viel gemachter Fehler ist, dass der Body Mass Index für die Fettgehalt, das ist sicherlich nicht der Fall. BMI zeigt Ihren Fettanteil nicht an. Der Body Mass Index wird auch Quelet Index (QI abgekürzt) genannt.

Geschichte des Body Mass Index

Der Body Mass Index wurde ursprünglich vom belgischen Adolphe Quetelet im 19. Jahrhundert geschaffen. Quetelet war ursprünglich Mathematiker und Astronom, hatte aber ein überdurchschnittliches Interesse an Statistiken mit sozialem Charakter. Also verfolgte er, wie viele Menschen jeden Monat in Brüssel starben und hatte Gedanken darüber, wie die durchschnittliche Person aussehen würde. Basierend auf diesem letzten Gedanken begann er seinen Quetelet-Index, ein schneller Hinweis darauf, ob jemand zu dünn oder zu dick ist, basierend auf Größe und Gewicht. Erst später im Jahr 1972 wurde der QI-Index in den beliebten BMI-Index umbenannt.

Bedeutung des Body Mass Index

Die Bedeutung des Body Mass Index ist begrenzt, weil er nur 2 Variablen annimmt: Länge und Gewicht. Die Bedeutung der Berechnung des Body Mass Index ergibt sich aus der Tatsache, dass die Menschen am Ende des 20. Jahrhunderts immer dicker wurden. Basierend auf einer schnellen BMI-Berechnung konnte festgestellt werden, ob jemand zu dünn oder zu dick für seine Größe war. Ein zu hoher BMI kann zu Gesundheitsrisiken führen. Die Ergebnisse des BMI können in folgende Kategorien unterteilt werden:

Was ist ein gesunder BMI

Die Regierung der Vereinigten Staaten etablierte 1998 einen BMI zwischen 20 und 24,99 als gesundes Gewicht. Ein BMI zwischen 25 und 29,99 gilt jetzt als übergewichtig.

Aufgrund der begrenzten Berechnung ist der Body Mass Index kein Maß für Ihre allgemeine Gesundheit. Dieser BMI berücksichtigt nicht Muskelmasse, Fettmasse oder Knochenmasse. Da jede Person anders gebaut ist, kann das Gewicht auch auf unterschiedliche Weise zusammengesetzt werden. Wenn Sie sicher sein wollen, dass Ihre Größe und Ihr Gewicht als gesund eingestuft werden können, messen Sie besser Ihren Fettanteil. Der Fettanteil sagt mehr über die Menge an Fett aus, die Sie auf Ihrem gesamten Körper haben.

Früher mussten Sie Ihren Fettanteil mit verschiedenen Messpunkten, Tischen und einem Hautfaltenmessgerät messen. Heutzutage haben Sie elektronische Hautfaltenmessgeräte, die die Berechnung für Sie durchführen. Dann müssen Sie nur die Hautfalten messen und die Berechnung nach Ihrem Fettanteil ist für Sie erledigt.

Der BMI basiert übrigens auf westlichen Körpertypen. Oft sieht man, dass Menschen mit asiatischem Hintergrund sehr unterschiedliche BMI-Ergebnisse erhalten als Europäer oder Amerikaner. Es wird nicht gesagt, dass ihre Gesundheit geringer ist als die der Europäer.

Okay, ich habe meinen Body Mass Index berechnet. Was nun?

Ihre BMI-Nummer sagt nicht viel aus, wenn Sie nicht wissen, wofür diese Zahl steht. Die offiziellen Leitlinien lauten wie folgt:

Klassifizierung der Berechnung des Body-Mass-Index

Adipositas Klasse 1 bedeutet, dass Sie viel zu schwer sind, das Risiko, krank zu werden, hoch ist und dass Sie mindestens 5 bis 10 Prozent Gewichtsverlust benötigen.

Fettleibigkeit Klasse 2 bedeutet, dass das Risiko, aufgrund von Fettleibigkeit krank zu sein, sehr hoch ist und dass Sie sogar daran sterben können! Es wird empfohlen, den Arzt zu kontaktieren.

BMI und Gesundheitsrisiken

Ein hoher BMI bedeutet, dass Sie anfälliger für bestimmte gewichtsbedingte Krankheiten sind. Indem Sie Ihren BMI kennen, können Sie etwas dagegen tun, so dass Sie weniger Chancen haben, diese Krankheiten zu bekommen.

Einige dieser Krankheiten sind:

• Kardiovaskuläre Erkrankungen
• Diabetes
• Unfruchtbarkeit (bei Frauen)
• Inkontinenz

Die Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit Ihrem BMI sind:

Beschränkungen des BMI

Auch Ihr Körper ist nicht in der Berechnung enthalten, so dass eine kurze, aber schwer gebaute Person mit nicht viel Fett aus dem BMI als zu schwer rollen kann.

Der BMI ist keine gute Methode, um den Gesundheitszustand von:

• Kinder; BMI-Berechnung basiert auf Erwachsenen
• Athleten und Bodybuilder; die Berechnung berücksichtigt nicht die Muskelmasse
• Schwangere Frauen: mehr Fettmasse haben
• Menschen über 65; ein höherer BMI kann für sie besser sein, um Krankheiten zu bekommen

Eine andere Methode, die in Kombination mit dem BMI gut funktioniert, ist die Messung des Umfangs des Produkts.

Cons BMI Berechnung

Natürlich gibt es auch Nachteile bei der Berechnung von BMI-Werten. Einer der offensichtlichen Nachteile ist, dass angenommen wird, dass jeder Körper gleich aufgebaut ist und dann den Wert zwischen Länge und Gewicht angeben kann, wenn jemand ein gesundes Gewicht hat oder untergewichtig oder übergewichtig ist. Hierbei werden bestimmte Gruppen wie Sportler, deren Körper sich durch viel fettfreie Muskelmasse auszeichnet, ignoriert. Nach der BMI-Berechnung leiden Sportler oft unter Übergewicht. Das ist natürlich absolut nicht richtig und das macht eine BMI-Messung für Sportlerinnen und Sportler ungenau. Aber es kann umgekehrt passieren. Nach dieser Berechnung können Menschen mit einem gesunden Gewicht immer noch zu einem Ergebnis kommen, das auf Fettleibigkeit hinweist. Eine 2008 veröffentlichte Studie zeigte, dass 25% der Menschen in einer Testgruppe in einer BMI-Berechnung übergewichtig wären. Bei einem Körperfettmessgerät war dieser Prozentsatz höher als 40%. Sie möchten also wirklich wissen, wie gesund Ihr Gewicht im Vergleich zu Ihrer Körpergröße ist, und dann Ihren Fettanteil mit einem Körperfettmessgerät messen.

Ein weiterer Nachteil des BMI ist, dass die Konstruktion des Körpers von jemandem nicht betrachtet wird. In einem anderen Artikel haben wir die verschiedenen Körpertypen beschrieben, Ektomorph, Mesomorph und Endomorph. Eine Person mit einer ektomorphen Konstruktion kann viel Fett haben und nach der BMI-Berechnung immer noch zu einer gesunden Punktzahl kommen. Und umgekehrt kann es auch für ein Endomorph mit wenig Körperfett gelten, das immer noch zu einer ungesunden Punktzahl kommen kann.

BMI bei älteren Menschen

Der BMI ist ein Index, der als Richtlinie für Erwachsene zwischen 18 und 70 Jahren dient. Es gibt unterschiedliche Werte für Menschen über 70 Jahre und daher Richtlinien. Mehrere Studien haben gezeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen dem Body Mass Index und der Sterblichkeit bei älteren Menschen gibt. Die Ergebnisse dieser Studien zeigen, dass die niedrigste Sterblichkeitsrate bei älteren Menschen auftritt, wenn der BMI höher ist als der erwachsene BMI. Das könnte bedeuten, dass andere Richtlinien später verabschiedet werden sollten.

Da es bei älteren Menschen viele Veränderungen in Körperbau, Fettanteil und allgemeiner Gesundheit gibt, ist ein anderer Ratschlag als der BMI angemessen. Die medizinische Grundlage ist daher, nach Gewicht zu bleiben und sich genug zu bewegen, um die Muskelmasse auf diese Weise zu erhalten. Es ist nur ratsam, Gewicht zu verlieren, wenn dies mit dem Arzt vereinbart wurde.

Schlussfolgerung

Oben haben Sie gelesen, was die Geschichte und Anwendung des Body Mass Index ist. Es ist ein ziemlich einfacher Weg, um festzustellen, ob Sie ein gesundes Gewicht haben oder ob Sie untergewichtig oder übergewichtig sind. Neben der Einfachheit ist es auch eine begrenzte Möglichkeit, Ihre Fettleibigkeit zu bestimmen. Schließlich werden Dinge wie Knochenmasse, Muskelmasse und Fettmasse nicht berücksichtigt. Um Ihre Gesundheit weiter zu untersuchen, reicht ein BMI-Ergebnis allein nicht aus. Sie sollten daher Ihren Fettanteil und Ihre fettfreie Muskelmasse mit einem unerwünschten Ergebnis Ihres BMI weiter untersuchen.