Forschung: Selbstkontrolle und Fettleibigkeit können vorhergesagt werden

Die allgemeine Selbstkontrolle und damit die Chance, sich für eine gesunde Ernährung zu entscheiden, lässt sich vorhersagen. Dies gelang einem internationalen Forscherteam, indem es Unterschiede in der Struktur des Gehirns untersuchte.

Vorhersage von Fettleibigkeit

Ich habe es nicht geplant, aber diese Woche gibt es drei Artikel über die genetische Veranlagung zu Fettleibigkeit. Identifizieren Sie Faktoren, die Sie im Kampf gegen Fettleibigkeit zurücklassen. Faktoren, die Ernährung und ausreichende Bewegung erschweren. Zufälligerweise, weil in verschiedenen Bereichen neue Studien dazu veröffentlicht wurden. In früheren Artikeln wurde entweder ein erhöhter Hunger oder ein verringerter Stoffwechsel aufgrund genetischer Mutationen diskutiert.

Diese Einsicht hindert nicht daran, dass die Lösung oft dieselbe bleibt: Sie müssen sich mehr um eine gesunde Energiebilanz kümmern als jemand anderes. Mehr Disziplin, mehr Ausdauer, mehr Motivation. Was aber, wenn Sie auch hierfür auf bestimmte Einstellungen Ihres Körpers angewiesen sind? Wenn der Teufel auf deiner Schulter mit einem Megaphon in dein Ohr plappert, während der Engel flüstert?

Selbstüberwachung

Selbstkontrolle ist ein wichtiger Prädiktor für viele Aspekte des Lebens. Der Grad der Selbstbeherrschung kann den Unterschied zwischen einem erfolgreichen und gesunden Leben oder einem ungesunden Leben bestehend aus Kriminalität, Drogen- und Alkoholkonsum ausmachen. Basierend auf der in der Jugend entwickelten Selbstbeherrschung kann man sogar vorhersagen, wer im Alter von 40 Jahren wie 30 und wer wie 50 aussehen wird.

Vor einigen Jahren habe ich gelebt Die Anatomie-Lektion vom AMC. Eine jährliche Vorlesung mit einem neuen Thema in der Medizin und verwandten Wissenschaften. In diesem Jahr ging es um Selbstbeherrschung. Ein Wissenschaftlerehepaar erforschte seit Jahren den Einfluss der Selbstkontrolle. Sie führten uns durch die Ergebnisse einer groß angelegten Studie zur Selbstkontrolle und deren Auswirkungen, die über einen langen Zeitraum in vielen Bereichen gemessen wurden. Es war wirklich ein Augenöffner und ich habe hier schon einmal darüber geschrieben.

Vorgestern habe ich über genetische Faktoren geschrieben, die Ihr Hunger- und Sättigungsgefühl beeinflussen. Wie hungrig Sie sind, hängt daher nicht nur von Ihrem Energiebedarf ab, sondern auch von genetischen Faktoren, die Sie in die Irre führen können. Selbstbeherrschung ist das System, das sicherstellt, dass Sie diese Stimme ignorieren können. Das Pizzastück liegen zu lassen, während der Körper danach zu schreien scheint. Weil du es besser weißt. Weil Sie die kleine Belohnung jetzt aufschieben, um später eine größere Belohnung zu erhalten.

Was ist Selbstkontrolle?

Denn genau das bedeutet Selbstbeherrschung. Eine Belohnung jetzt, zögern Sie oder wehren Sie sich, um später eine größere Belohnung zu erhalten. Das bekannte Beispiel aus der AMC-Vorlesung war der Marshmallow-Test.

Lassen Sie ein Kind allein in einem Zimmer mit einem Marshmallow auf dem Tisch oder einer anderen Leckerei. Bevor Sie das Kind alleine lassen, sagen Sie ihm, dass es den Marshmallow essen darf. Wenn sie es jedoch verlassen, erhalten sie bei ihrer Rückkehr zwei Marshmallows von der Person, die den Test durchführt. Natürlich haben die Forscher die Kinder in der großen Studie nicht auf diese Weise auf Selbstkontrolle getestet. Dies geschah durch die Messung einer großen Anzahl von Selbstkontrollindikatoren. Dies ist nur ein einfaches Beispiel.

Sie haben uns einige Zusammenhänge aufgezeigt. Außerdem Fotos der Teilnehmer und wie sie gealtert sind. Menschen mit geringer Selbstkontrolle alterten aufgrund anderer Lebensstilentscheidungen im Allgemeinen viel schlechter. Die Bildung war niedriger, die Kriminalität sowie der Alkohol- und Drogenkonsum höher.

Ihre Gene, Ihre Umgebung und alle Möglichkeiten, denen Sie im Leben begegnen, sind Werkzeuge und Ressourcen. Wie und ob Sie diese Tools nutzen, hängt maßgeblich von der Selbstkontrolle ab.

Selbstkontrolle und (Selbst-)Disziplin

Man könnte dies mit Disziplin vergleichen, obwohl dieses Wort ursprünglich nicht dieselbe Bedeutung hat. Im Laufe der Jahrhunderte bedeutete Disziplin vor allem Disziplin oder das Befolgen einer bestimmten Doktrin und Regeln. Dinge, an die Sie sich halten, unter Berücksichtigung möglicher Konsequenzen. Als würde man sich an das Gesetz halten, um nicht bestraft zu werden.

Selbstdisziplin rückt näher, weil es keinen externen, sondern einen intrinsischen Motivator gibt. Sicherheit ist Ihnen wichtig und Sie halten sich deshalb an die Geschwindigkeitsbegrenzung. Bußgelder nicht vermeiden.

Das Wort Disziplin bezieht sich oft auch auf eine übernommene Doktrin oder einen Lebensstil, ein im Laufe der Zeit angenommenes Verhalten. Selbstdisziplin wird als „über einen langen Zeitraum ausgeübte Selbstkontrolle“ beschrieben. Gutes Verhalten, das sich durch Wiederholung zu einer Routine oder Gewohnheit entwickelt. In der Praxis werden die Wörter jedoch häufig synonym verwendet.

Unterschiede in der Selbstkontrolle im Gehirn nachweisbar

Was führt dazu, dass manche Menschen von Natur aus ein hohes Maß an Selbstbeherrschung haben und andere deutlich weniger? Die Forscher des internationalen Teams verweisen auf Studien, die solche Unterschiede mit individuellen Unterschieden in der Echtzeit-Gehirnaktivität in Verbindung bringen. In der aktuellen Studie wollten die Forscher herausfinden, ob sie auch „stabilere Unterschiede“ in der Anatomie des Gehirns finden konnten. Unterschiede, die sie in größeren Gruppen finden könnten und die die Unterschiede in der Selbstkontrolle erklären könnten.

Sie verwendeten Daten aus drei früheren Studien und erstellten darauf basierend einen neuen Datensatz. Diese Daten zeigten, dass ein größeres Volumen der grauen Substanz im dorsolateralen und ventromedialen perfrontalen Kortex mit einer größeren Selbstkontrolle in Bezug auf die Ernährung verbunden war. Einfach gesagt; Sie fanden irgendwo im Gehirn messbare Unterschiede, die Unterschiede in der Selbstkontrolle erklären können.

Selbstkontrolle vorhersagen

Einerseits ist eine solche Entdeckung etwas entmutigend, ja sogar beängstigend.

Entmutigend, weil es zu all den Möglichkeiten beiträgt, wie die Einstellungen Ihres Körpers dazu führen können, dass Ihre wahrgenommenen Bedürfnisse und Ihr Konsum nicht mit Ihrer Umgebung übereinstimmen. Aufgrund bestimmter genetischer Anomalien können Sie zu hungrig sein und einen zu niedrigen Stoffwechsel haben. Als ob das nicht genug wäre, stellen Sie möglicherweise auch fest, dass Sie wenig Selbstbeherrschung haben. Erfolg.

Beängstigend, weil, wie bereits erwähnt, Selbstkontrolle viel mehr vorhersagen kann als Ihre Gesundheit. Angenommen, Sie möchten diese Daten nutzen, um das Kriminalitätspotenzial von Menschen zu ermitteln? Seit dem Film sind mehr als zwanzig Jahre vergangen Gattaca kam heraus. Die Auswahl (oder der Ausschluss aus) bestimmter Berufe aufgrund Ihrer DNA ist immer noch nicht Realität, aber die Möglichkeit dafür nimmt zu.

Auf der anderen, positiveren Seite: Die Ermittlung der Wahrscheinlichkeit eines geringeren Maßes an Selbstkontrolle in Diätgruppen wie in der Studie kann Aufschluss darüber geben, wer zusätzliche Hilfe und Anleitung benötigt. Hoffnung gibt es den Forschern zufolge auch, wenn es um die Selbstkontrolle an sich geht. Da sich die Struktur und Konnektivität des Gehirns im Laufe der Zeit unter dem Einfluss des Lebensstils verändern kann, könnten die Zielbereiche auch das Ziel neuer Therapien sein.

Referenz

1. Liane Schmidt, Anita Tusche, Nicolas Manoharan, Cendri Hutcherson, Todd Hare, Hilke Plassmann. Die Neuroanatomie des vmPFC und dlPFC sagt individuelle Unterschiede in der kognitiven Regulation während der diätetischen Selbstkontrolle über verschiedene Regulationsstrategien hinweg voraus. The Journal of Neuroscience, 2018; 3402-17 DOI: 10.1523/JNEUROSCI.3402-17.2018