Forschung: "Schlechte Gene entschuldigen kein Übergewicht, wenn Sie älter werden"

Der Einfluss von "schlechten" Genen auf Ihr Gewicht ist leichter durch Training zu begegnen, wie Sie älter werden. Zumindest bei Frauen.

'Slechte genen'

Ihre Gene können als eine Art Grundeinstellung Ihres Körpers angesehen werden. In Ihrer Jugend und frühen Erwachsenenjahre hat diese grundlegende Institution einen großen Einfluss auf Ihre Körperzusammensetzung. Einige Leute müssen viel mehr Mühe für viel weniger Ergebnis machen, wenn es darum geht, Fettmasse zu verlieren oder Muskelmasse aufzubauen. Wir verglichen dieses "Mangel an Veranlagung" mit dem Besteigen des Mt. Everest mit 80 kilo auf dem Rücken. Die Oberseite scheint manchmal undurchführbar und kann manchmal sein, je nachdem, wo Sie diese Bar selbst legen.

Die Fitnessbranche muss es oft aus Beispielzahlen haben. Menschen mit "perfekten" Beziehungen mit motivierenden Zitaten, die sagen, dass Sie so aussehen können, solange Sie hart genug arbeiten. Wenn man ein solches Bild sieht, weiß man jedoch nie, inwieweit gute Gene zu diesem Ergebnis beigetragen haben und wie groß der Anteil eines sportlichen Lebensstils war. Das kann große Enttäuschungen verursachen, wenn Sie ein Idol eins zu eins im Lebensstil kopieren, aber immer noch etwas ganz anderes im Spiegel sehen. Sie können einen Haarschnitt bekommen und "Ich möchte" sagen und auf ein Foto von Beyoncé zeigen. Jeder versteht, dass Sie mit diesem Haarschnitt nicht wie Beyoncé aussehen. Dennoch wollen wir, dass die Leute glauben, dass jeder ein Fitnessmodell sein kann.

Obwohl dies theoretisch möglich sein mag, würde es in der Praxis einen Lebensstil für einige bedeuten, die sogar die Spartaner für übertrieben halten würden.

Lifestyle vs aanleg

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass der Einfluss von Genen auf den Lebensstil mit zunehmendem Alter kleiner wird. Speziell in Bezug auf den Einfluss auf Übergewicht bei postmenopausalen Frauen. Das ist vielleicht "etwas zu spät", wenn Sie jetzt ein Fitnessmodell sein wollen. Auf der anderen Seite bedeutet es, dass "schlechte Gene" keine Entschuldigung sind, um fettleibig in Rente zu gehen. In Bezug auf gesundes Gewicht wird der Lebensstil zu einem zunehmenden Faktor.

Diese Woche wurden die Ergebnisse der neuen Forschung veröffentlicht in mehr als 8200 Frauen Menopause [1]. Die Forschung hat gezeigt, dass eine genetische Veranlagung für Fettleibigkeit durch Training im Alter von Frauen überwunden werden kann.

Frühere Studien hatten bereits gezeigt, dass der Einfluss von Genen auf den BMI von der Kindheit bis zum frühen Erwachsenenalter zunimmt. Allerdings gab es wenig Forschung über diesen Einfluss in späteren Jahren. Ob dies durch Lebensstilanpassungen einschließlich Training verursacht werden könnte, war nicht bekannt. Die Studie zeigte, dass dieser Einfluss durch Training in den ältesten Altersgruppen am stärksten zurückging.

We are born with our genes, but this study suggests that we can improve our lives and health with exercise, regardless of genetics. As women age, exercise has been shown to improve muscle mass, balance, and bone strength. It also invigorates brain cells, is associated with less arthritic pain, and improves mood, concentration, and cognition. Regardless of age, genes, and amount of abdominal fat or BMI, regular exercise can improve health.
JoAnn Pinkerton, NAMS executive director

Dieses Krafttraining für ältere Menschen hat natürlich viele Vorteile. Die Tatsache, dass Gene in diesem Alter eine immer kleinere Rolle spielen, kann vielleicht eine Ausrede für eine Bewegung beseitigen.