Forschung: "BMI ist ein hervorragendes Instrument zur Bewertung von Gesundheitsrisiken" „

Der BMI kann nicht zwischen Fett und Trockenmasse unterscheiden. Dennoch ist es ein großartiges (erstes) Mittel, Fettleibigkeit und Gesundheit zu schätzen. Das ist die Schlussfolgerung aus einer Studie, die letzten Monat veröffentlicht wurde.

BMI

Wir hatten hier die notwendige Diskussion über den Body Mass Index (BMI).

Wenn die Leute ein wenig ernsthaft über Krafttraining werden, dann scheint es, dass BMI dann lächerlich gemacht wird. Ich persönlich habe mich dafür verantwortlich gemacht, als ich vor fast zwei Jahrzehnten 20 Kilo Muskelmasse ankam.

"Pfft, BMI ist nichts." Laut meinem BMI war ich am Ende eines gesunden Gewichts und jetzt bin ich fast übergewichtig. Es gibt nur Muskelmasse hinzugefügt, aber jetzt soll ich fett sein.

Es ist auch eine Möglichkeit für Bodybuilder, sich von normalen Sterblichen zu unterscheiden, die nur Fettabbau betreiben. Eine Möglichkeit des Profis, sich vom Amateur zu unterscheiden. Für ein "Pro" reicht es nicht, auf einer Skala zu stehen. Ein "Profi" bevorzugt natürlich Raketenwissenschaftler, um seinen Körper zu kartieren. Ein solcher Hautfaltenmesser und eine Fünf-Punkt- bzw. Sieben-Punkt-Messung klingen ebenfalls viel kühler.

BMI und Gesundheit

Aber BMI ist nicht für Menschen entwickelt, die alle Aminosäuren für Sie träumen nennen können. BMI ist nicht für Menschen gedacht, die ihrer Körperform höchste Priorität einräumen. Der BMI richtet sich an Menschen und ihre Betreuer, die die Gesundheit anhand knapper Daten schnell verstehen möchten.

Natürlich gibt es bessere Messmethoden, um mögliche Auswirkungen von Gewicht auf die Gesundheit zu messen. Ja, ein Fettanteil sagt mehr aus, weil er zwischen Trockenmasse und Fettmasse unterscheidet. Wir haben daher auch die verschiedenen Methoden beschrieben, um diesen Prozentsatz so gut wie möglich zu messen. Zu wissen, wo genau das Fett ist, bietet noch mehr Informationen über die Gesundheit. Zum Beispiel wissen wir, dass Fett in der Bauchregion gesundheitsschädlich sein kann.

Selbst wenn Sie nur mit Gewicht und Länge als Daten arbeiten möchten, gibt es möglicherweise eine bessere Methode für TMI.

Und doch ist der BMI ein guter erster Hinweis auf das Gewicht und mögliche Gesundheitsrisiken. Dies wurde im vergangenen Monat durch die Veröffentlichung von Forschungsergebnissen der University of Bristol bestätigt [1]

Body Mass Index Zuverlässigkeit

Die Forscher verwendeten die Körperscans von 2.840 Jugendlichen im Alter von 10-18 Jahren aus Bristol. Die auf dem BMI basierenden Schlussfolgerungen wurden mit der Schlussfolgerung der detaillierteren Fettmessungen verglichen.

Sie betrachteten die Auswirkungen von Gesamtfett und Fett in der Bauchregion auf 230 verschiedene Eigenschaften, die für den Stoffwechsel und zukünftige Gesundheitsrisiken relevant sind. Denken Sie zum Beispiel an Cholesterin und Blutdruck. Diese Effekte wurden mit den Effekten verglichen, die sie sahen, als BMI als Ausgangspunkt genommen wurde.

Ein höherer BMI, mehr Gesamtfett und Fett um den Bauch herum zeigten alle ähnliche Wirkungen. Den Forschern zufolge scheinen sie also eine große Überlappung zu haben.

Trockenmasse schützt nicht

Die bekannten Verbindungen wurden zwischen höherem Gesamtfett und schädlichem Bluthochdruck, hohem Cholesterin und Entzündungsniveau am 18. gefunden. Trockenmasse (alles außer Fett und Knochen) wurde gefunden, um nicht davor zu schützen. Schlechte Nachrichten für die Powerlifter und Strongmen.

Der BMI wurde kritisiert. Unsere Studie fragte, wie nützlich es wirklich ist, um die gesundheitlichen Auswirkungen von Fettleibigkeit zu erkennen, indem es gegen objektivere Körper-Scan-Maßnahmen angestellt wird. Wir haben festgestellt, dass Stammfett die gesundheitsschädlichste ist, aber dieser einfache BMI gibt sehr ähnliche Antworten auf detailliertere Maßnahmen. Dies ist eine gute Nachricht, da der BMI weit verbreitet ist und praktisch nichts kostet.

Dr. Joshua Bell, Universität von Bristol

Das heißt nicht, dass mehr Trockenmasse keine Vorteile bietet. Denken Sie an Muskelretention in einem späteren Alter. Aber es bedeutet, dass Sie die gesundheitlichen Auswirkungen einer hohen Fettmasse nicht durch die Entwicklung von mehr Muskelmasse kompensieren.

Referenzen

1. Joshua A. Bell, David Carslake, Linda M. O. Keeffe, Monika Frysz, Laura D. Howe, Mark Hammer, Kaitlin H. Wade, Nicholas J. Timpson, George Davey Smith. Assoziationen von Body Mass und Fat Indexes mit kardiometabolischen Merkmalen. Zeitschrift des American College of Cardiology, 2018; 72 (24): 3142
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S073510971838302?via%3Dihub