Das richtige Fitnessstudio wählen

Vielleicht hast du gerade beschlossen, in einem Fitnessstudio zu trainieren, oder vielleicht bist du aus welchem Grund auch immer auf der Suche nach einem neuen Fitnessstudio. Es ist wichtig, dass du das richtige Fitnessstudio auswählst, um dort zu trainieren. Du wirst dort so manche Stunde verbringen, und ein Fitnessstudio, in dem du dich nicht zu Hause fühlst oder in dem du nicht so trainieren kannst, wie du es möchtest, ist eine Garantie dafür, dass du irgendwann gar nicht mehr trainierst.

Worauf solltest du achten, wenn du nach dem Fitnessstudio oder Fitnesscenter suchst, das am besten zu dir passt?

Fitnessstudio wählen: Bestimme dein Trainingsziel

Was du als Erstes tun solltest, bevor du ein Fitnessstudio suchst, ist festzulegen, was du mit deinem Training erreichen willst.

Strebst du danach, einen straffen Körper mit schönen Bauchmuskeln zu bekommen (das Men's-Health-Ideal), möchtest du groß und muskulös werden und vielleicht irgendwann sogar an Wettkämpfen teilnehmen, oder suchst du soziale Kontakte?

Willst du groß und muskulös werden - also Bodybuilding - und trainierst du in einem echten Fitnesscenter, dann wird deine Art zu trainieren von den anderen Mitgliedern und der Leitung oft nicht geschätzt.

Manchmal ist es sogar verboten, bestimmte Übungen im Fitnesscenter zu machen (Kreuzheben ist oft verboten), und das Tragen von Tanktops wird oft nicht toleriert. Außerdem sind die Gewichte in einem Fitnesscenter meistens nicht schwer genug, um dich lange zu fordern. Am Ende wirst du dir dann doch eine passendere Umgebung suchen müssen.

Wenn du Fitnesssportler bist und in einem Hardcore-Fitnessstudio trainierst, wirst du dich zwischen all den großen Jungs, die schreien, schwitzen und mit Gewichten werfen, wahrscheinlich nicht besonders wohlfühlen. In einem Fitnesscenter kommst du viel besser zur Geltung.

Obwohl die Übungen und Geräte für diese verschiedenen Trainingsziele dieselben sind und du grundsätzlich also überall trainieren könntest, ist die Art des Fitnessstudios, in dem du trainierst, entscheidend dafür, ob du dein Ziel erreichst.

Der Standort des Fitnessstudios

Um das Training durchzuhalten, und du trainierst schließlich ein paar Mal pro Woche, ist es wichtig, dass das Fitnessstudio nicht zu weit von deinem Zuhause oder von der Strecke von der Arbeit nach Hause entfernt liegt. Heutzutage gibt es in jeder Stadt und in den meisten Dörfern viele Fitnessstudios.

Ein Fitnessstudio kann in jeder Hinsicht perfekt für dich sein, aber wenn du eine Stunde brauchst, um hinzukommen und auch wieder nach Hause zu fahren, wirst du das wahrscheinlich nicht lange durchhalten.

Die Öffnungszeiten des Fitnessstudios

Obwohl die meisten Fitnessstudios heutzutage lange geöffnet haben, ist es trotzdem sinnvoll, vorher darauf zu achten.

Trainierst du vor allem tagsüber, sind die Öffnungszeiten meistens kein Problem. Hast du aber einen Bürojob, ist es wichtig, dass du zu Zeiten trainieren kannst, die dir passen. Vielleicht möchtest du morgens vor der Arbeit schon eine Trainingseinheit erledigt haben; dann ist es wichtig, dass du früh ins Fitnessstudio kannst.

Planst du, auch am Wochenende zu trainieren, schau dir an, wie die Öffnungszeiten sind und ob überhaupt geöffnet ist. Meistens sind die Öffnungszeiten am Wochenende anders als an Werktagen, also sorge vorher dafür, dass du weißt, wann du ins Fitnessstudio kannst. Bei kleineren Familienbetrieben kommt es übrigens regelmäßig vor, dass die Öffnungszeiten etwas kürzer sind oder dass sie am Wochenende nicht geöffnet haben.

Die Kosten des Abonnements

Ein Fitnessstudio-Abo kann so günstig oder teuer sein, wie du selbst möchtest. Viele Fitnessstudios bieten günstigere Jahresverträge an, um Menschen an sich zu binden, aber es ist sinnvoll, am Anfang nicht darauf einzugehen. Die meisten Fitnessstudios geben dir nämlich

auch die Möglichkeit, monatlich oder quartalsweise zu zahlen, und wenn du gerade erst in einem Fitnessstudio anfängst, hast du so die Möglichkeit, eine Zeit lang probeweise mitzumachen, bevor du dich vollständig bindest.

Umgerechnet kostet es zwar etwas mehr, wenn du ein Abo für kürzere Zeit nimmst, aber wenn dir ein Fitnessstudio doch nicht gefällt, hängst du wenigstens nicht sofort an einem Jahresvertrag fest. Gefällt dir das Fitnessstudio gut, kannst du dein Abo meistens zwischendurch anpassen.

Ich kann dir übrigens immer empfehlen, zuerst ein Probetraining in einem neuen Fitnessstudio zu machen, bevor du dein Portemonnaie zückst und das Geld für ein Abo hinlegst.

Die Gewichte und Geräte

Sieh dir das Angebot an Geräten und freien Gewichten im Fitnessstudio gut an. Kannst du mit dem Angebot alles machen, was du möchtest? Ist alles gut gepflegt und sauber?

Nicht alle Fitnessstudios sind gleich. Manche Fitnessstudios haben vor allem schwere Gewichte und die Grundgeräte, andere hauptsächlich Hightech-Geräte und wenig oder sogar gar keine freien Gewichte. Die schönste Lösung ist eine Kombination aus beidem, aber die findet man nicht oft.

Fitnesscenter haben meist weniger schwere Gewichte vor Ort, hauptsächlich weil schwere Gewichte den durchschnittlichen Fitnesssportler abschrecken. Auch viele Frauen fühlen sich von zu schweren Gewichten eingeschüchtert. Deshalb kommt es oft vor, dass die schweren Gewichte, falls vorhanden, in einem anderen Raum als dem normalen Fitnessbereich stehen.

Außerdem begrenzen viele Fitnesscenter das Gewicht der Kurzhanteln, weil sie wissen, dass sie dann keine „großen Jungs“ anziehen. Viele Fitnesssportler fühlen sich nämlich von Bodybuildern eingeschüchtert, und das kostet die Fitnesscenter Mitglieder. Die Kurzhanteln in Fitnesscentern sind deshalb meistens nicht schwerer als 25 kg.

Willst du dagegen richtig muskulös werden, musst du dir ein Fitnessstudio suchen, aus dem du nicht innerhalb von drei Monaten herauswächst; ein Fitnessstudio mit vielen freien Scheiben, schweren Kurzhanteln und großen Gewichtsblöcken an den Maschinen. Bist du Bodybuilder, achte darauf, dass dein Fitnessstudio auf jeden Fall ein Powerrack hat (für Squats), eine gute Beinpresse, ausreichend olympische Langhanteln mit einem großen Vorrat an Scheiben und genug Trainingsbänke.

Wenn du vorhast, viel Cardio zu machen, muss im Fitnessstudio genügend Ausrüstung vorhanden sein. Das Letzte, was du willst, ist ständig warten zu müssen, bis ein Gerät frei wird. Außerdem ist es gut, wenn mehrere Arten von Cardiogeräten vorhanden sind, damit dein Cardiotraining nicht eintönig wird.

Auch hier gilt: Wisse, was du erreichen willst, und triff auf Basis deiner Wünsche eine Entscheidung.

Betreuung und Gruppenkurse

Wenn es dir schwerfällt, motiviert zu bleiben, können Personal Trainer im Fitnessstudio dir helfen, das Beste aus dir herauszuholen.

Schau, ob das Fitnessstudio, in dem du Mitglied werden möchtest, selbst zertifizierte Trainer beschäftigt oder gegebenenfalls externe Trainer zulässt.

Wenn du gern mit mehreren Menschen gleichzeitig an deinem Körper arbeiten möchtest, ist es ideal, wenn das Fitnessstudio Fitnesskurse anbietet. Das kann von Spinningkursen über Kickboxen bis hin zu einem gemeinsamen Fitnesskurs reichen. Frag nach einem Kursplan und schau, ob du interessante Kurse zu den Zeiten besuchen kannst, zu denen du trainierst.

Hygiene

Ein wichtiger Punkt, dem viele Sportler bei der Wahl eines Fitnessstudios keine Aufmerksamkeit schenken, ist Hygiene.

Im Laufe des Tages kommen viele Menschen ins Fitnessstudio, und nicht jeder benutzt ein Handtuch, um die Maschine oder Bank abzuwischen, auf der er gerade gesessen oder gelegen hat.

Es ist auch wichtig, dir die Umkleiden und Duschräume kurz anzusehen. Schmutzige Duschräume sind eine Quelle für Krankheiten wie Fußpilz.

Die Atmosphäre im Fitnessstudio

Obwohl ich diesen Punkt zuletzt nenne, ist er eigentlich der wichtigste Punkt bei der Auswahl des richtigen Fitnessstudios!

Dein Trainingsziel ist für dich am wichtigsten. Um es erreichen zu können, brauchst du eine Umgebung, die dein Ziel unterstützt. Die Atmosphäre in einem Fitnessstudio kann dein Training machen oder brechen.

Du trainierst am besten in einem Fitnessstudio, in dem mehrere Sportler mit denselben Zielen wie du trainieren. Die Energie der Menschen um dich herum hilft dir, dein Training intensiver zu machen, und du ziehst dich an den Menschen hoch, die schon weiter sind als du.

Willst du ein breiter Bodybuilder werden, was gibt es dann Besseres als eine Gruppe ernsthafter Bodybuilder, an der du dich in deinem Fitnessstudio hochziehen kannst?

Wenn dein Hauptziel ist, dein Hüftgold loszuwerden, ist es besser, dich einem Fitnesscenter anzuschließen, in dem du mit einer Gruppe von Menschen mit demselben Ziel die Cardiokurse besuchen kannst.

Oft sieht man übrigens, dass Bodybuilder in einem Fitnesscenter nicht erwünscht sind und dort sogar ferngehalten werden. Besitzer von Fitnesscentern wissen, dass der größte Teil ihrer Kundschaft die Anwesenheit von Bodybuildern nicht schätzt, und deshalb haben sie sie lieber nicht in ihrem Center.

Am besten ist es, wenn dein Fitnessstudio die Art von Menschen als Mitglieder hat, zu denen du gehören möchtest. Sei ehrlich zu dir selbst und triff eine vernünftige Entscheidung. Du willst nicht an ein Fitnessstudio gebunden sein, in dem du nicht am richtigen Platz bist.

Fazit

Mein Rat ist: Besuche ein paar Fitnessstudios und Fitnesscenter in der Nähe und schau, wie das Gebäude, die Geräte und die Menschen auf dich wirken. Meistens ist das schon ein guter Hinweis darauf, ob du dich dort zu Hause fühlen wirst.

Die Wahl eines Fitnessstudios ist nichts, was man einfach so macht. Du musst dich im Fitnessstudio und bei den Menschen, mit denen du trainierst, zu Hause fühlen. Das Fitnessstudio wird für dich zu einem zweiten Zuhause, und wenn du dort nicht tun kannst, was und wie du es möchtest, kann es zu einer enttäuschenden Erfahrung werden. Für viele Menschen ist das oft ein Grund, mit dem Sport aufzuhören. Sorge dafür, dass du nicht einer davon wirst!