Grasa corporal explicada
Estima tu porcentaje de grasa corporal solo con una cinta métrica. Esta calculadora usa el método de la US Navy a partir de tus medidas de circunferencia y muestra en qué categoría te encuentras.
Tu porcentaje de grasa corporal indica qué parte de tu peso corporal está formada por grasa. Dice más sobre tu composición corporal que el peso o el IMC por sí solos: dos personas con el mismo peso pueden tener porcentajes de grasa completamente distintos según su masa muscular.
El método de la US Navy estima tu porcentaje de grasa corporal a partir de medidas de circunferencia y tu altura. Fue desarrollado por el Naval Health Research Center y en la mayoría de las personas se queda a pocos puntos porcentuales de mediciones más avanzadas como un escáner DEXA.
El resultado es tan bueno como tus mediciones. Mantén la cinta ajustada sin comprimir la piel y mide en un momento fijo, por ejemplo justo después de levantarte.
Toda medición indirecta tiene un margen de error. Usa el resultado para seguir tu progreso a lo largo de semanas y meses en lugar de tomarlo como una verdad absoluta, y mide siempre de la misma manera.